Τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός μου, και πώς μπορώ να το ελέγξω;

Πολλοί από τους πελάτες μου ήταν αρχικά υπέρβαροι, όχι όλοι, αλλά οι περισσότεροι. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 60 τοις εκατό των πελατών μου ήρθε σε μένα έτσι μπορώ να τους βοηθήσω να χάσουν βάρος. Το άλλο 40% είναι ένα μείγμα ανθρώπων που θέλουν να ζήσουν περισσότερο, που θέλουν να φαίνονται πιο σέξι, που θέλουν να προσθέσουν μυς στη σωματική τους διάπλαση ή που θέλουν απλώς να ζήσουν μια υγιή, πλούσια σε ενέργεια ζωή.

Σήμερα, θα επικεντρωθώ στην παροχή βοήθειας σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος, όχι επειδή σκέφτομαι ότι το θέμα της απώλειας βάρους είναι πιο σημαντικό από άλλα θέματα που θα μπορούσα να καλύψω, αλλά επειδή νομίζω ότι πρέπει να ξεκαθαρίσω μερικές ψευδείς ιδέες που κυκλοφορούν στον κλάδο.

Πρώτα απ 'όλα, εάν είστε υπέρβαροι, υπάρχει πολύ καλή πιθανότητα να έχετε χαμηλό μεταβολισμό! Ξέρω ότι ίσως να μην είναι συγκλονιστικό για εσάς. ίσως έχετε ήδη σκεφτεί ότι έχετε έναν αργό μεταβολισμό. Αλλά εδώ γιατί το επαναλαμβάνω:

Έχοντας έναν αργό μεταβολισμό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε "μόνο λίγο" και να κερδίσετε ακόμα περισσότερο βάρος από ό, τι ο γείτονάς σας που τρώει πολύ περισσότερο από εσάς κάθε μέρα της ζωής σας.

Ο μεταβολισμός σας είναι βασικά μια δέσμη οργάνων και αδένων που είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας καίει τρόφιμα για καύσιμα και πώς μετατρέπει αυτά τα τρόφιμα σε ενέργεια. Αυτά περιλαμβάνουν τον θυρεοειδή, το πάγκρεας, το στομάχι, τα μικρά και μεγάλα έντερα και το παχύ έντερο.

Όταν έχετε αργό μεταβολισμό, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ένα ή περισσότερα από αυτά τα συστήματα είναι εκτός ισορροπίας ή απλά δεν λειτουργούν σωστά (και αυτό σχεδόν πάντα οφείλεται σε ακατάλληλη διαβίωση, ασθένεια, ναρκωτικά ή σοβαρό ατύχημα).

Αλλά υπάρχουν περισσότερες αιτίες για να είστε υπέρβαροι εκτός από το να έχετε χαμηλό μεταβολισμό. Βλέπετε, οι υπέρβαροι άνθρωποι τείνουν να τρώνε όταν δεν είναι πεινασμένοι, τείνουν να έχουν μεγαλύτερη όρεξη, τείνουν να τρώνε πιο συχνά «τροφές διατροφής» (που σπάνια συμβάλλουν στην απώλεια βάρους όπως υποδηλώνει η ετικέτα), τείνουν να φάτε πριν πάνε για ύπνο και, χειρότερα, τείνουν να βλέπουν τον εαυτό τους ως υπερβολικό βάρος.

Τώρα, μπορείτε να καθαρίσετε σχεδόν όλη αυτή την αναστάτωση ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και εάν είστε άπληστος αναγνώστης αυτού του ιστολογίου ή αν έχετε διαβάσει κάποιο από τα βιβλία μου ή ακούσετε κάποιο από τα ηχητικά μου προγράμματα τότε γνωρίζουν ήδη όλα τα βασικά στοιχεία που συνδέονται με τη ζωή ενός άπαχου, υγιεινού τρόπου ζωής.

Αλλά το υποκείμενο πρόβλημα που δεν μπορεί ποτέ να ξεκαθαριστεί απλά με τις πράξεις σας είναι ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας όταν κλείνετε τα μάτια σας.

Οι σπουδές μου στο Εθνικό Κέντρο Μεταβολικών και Διηπειρωτικών Ερευνών μάς διδάσκουν ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι σκέφτονται συνεχώς το βάρος τους με αρνητικό τρόπο, δημιουργώντας έτσι το ανεπιθύμητο αποτέλεσμα. Είναι αλήθεια ότι γίνεστε αυτό που σκέφτεστε, και αν βλέπετε συνεχώς τον εαυτό σας ως λίπος, ποτέ δεν θα είστε λεπτό!

Εδώ είναι μια συμβουλή: Για τις επόμενες 30 ημέρες (χρειάζονται 28 έως 30 ημέρες για να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο υποσυνείδητα σκέφτεστε τον εαυτό σας), πάρτε λίγα λεπτά το πρωί και απεικονίστε ένα εντυπωσιακό, σφιχτό, σέξι σώμα από το κεφάλι μέχρι τα νύχια και στη συνέχεια, βάλτε το πρόσωπό σας σε αυτό το σώμα. Κάντε αυτή την άσκηση και πάλι το μεσημέρι, και πάλι αμέσως πριν κοιμηθείτε τη νύχτα.

Κάνετε αυτό για 30 ημέρες και εγγυώμαι ότι θα αντιμετωπίσετε μια δραματική αλλαγή στον τρόπο εμφάνισης του σώματός σας.
Εδώ είναι για σας mega-υγεία,

Μέχρι την επόμενη φορά,
Κρίστοφερ Γκερριέρο
www.ChristopherGuerriero.com

Ο Christopher Guerriero είναι ο ιδρυτής του εθνικού ερευνητικού κέντρου μεταβολισμού και μακροβιότητας, ο οποίος φιλοξενεί τη νέα τηλεοπτική εκπομπή "The Energy Factor" και συγγραφέας περισσότερων από 20 βιβλίων και προγραμμάτων ήχου, συμπεριλαμβανομένου του παγκόσμιου μπεστ σέλερ Maximize Your Metabolism . Οι άλλοι τίτλοι του συμπεριλαμβάνουν την προπόνηση 2 ημερών, την ψυχολογία της απώλειας βάρους και την τέχνη της υποτονικής ζωής .