Κορυφή του μυαλού: 4 έξυπνοι τρόποι για να περάσετε το χρόνο διακοπής σας

Θα ήθελα ίσως να κοιμηθώ λίγο - αυτό δεν μπορούμε να πάρουμε πολύ από αυτές τις μέρες! Στη συνέχεια, είχα hop σε ένα αεροπλάνο και πετούσα κάπου που δεν είχα ξαναβρεθεί για να εξερευνήσω τη μέρα. Το αγαπημένο μου πράγμα είναι να ταξιδεύω και να βλέπω νέα αξιοθέατα που δεν έχω ξαναδεί. Αυτές οι εμπειρίες σημαίνουν τόσο πολύ σε μένα και με ωθεί να βγαίνω έξω από τη ζώνη άνεσής μου. Κάθε φορά που πάω κάπου νέος συνειδητοποιώ πόσο λίγο έχω δει από αυτόν τον κόσμο.

Συνήθως, αν δεν έχω καμία σχέση εργασίας, προσπαθώ να κρατήσω το νου ή το σώμα μου εμπλεκόμενο με άλλους τρόπους. Είτε πρόκειται για ένα μουσείο που δεν είχα πάει στο παρελθόν, είτε για να πάρω μια καλή προπόνηση μέσα, πρέπει σχεδόν πάντα να κινείται ή / και να μαθαίνει με κάποιο τρόπο. Ανάγνωση βιβλίων ή εργασία DIY έργα γύρω από το σπίτι είναι πάντα διασκεδαστικό επίσης. Ουσιαστικά, δεν υπάρχει τίποτα όπως "τίποτα να κάνει" στο μυαλό μου.

Διάβασα και γράφω συνεχώς. Ο ύπνος μπορεί να είναι ωραίο. Το περασμένο Σάββατο, η αφύπνιση ήταν μια ερώτηση που σκέφτηκα με το κρεβάτι και το τηλέφωνό μου για μια ώρα, διαβάζοντας την ποίηση και μια βιογραφία του Λίνκολν, χτυπώντας τις ανόητες ιδέες μέχρι που δεν μπορούσα να το πάρω πια και αναπήδησα έξω. Μου αρέσει να πηγαίνω και να περπατάω, ενώ εμπνέω τους φίλους σε μονολόγους για τα οράματά τους για διαφορετικές τεχνολογίες.

Έχω περάσει τον περασμένο χρόνο καλλιεργώντας την προσοχή και την παρουσία. Στο παρελθόν θα είχα περάσει εκείνη τη μέρα να υπολογίζει όλα τα επόμενα πράγματα που μπορώ και πρέπει να κάνω. Τώρα, μου αρέσει να σκέφτομαι ότι είχα βόλτα το ποδήλατό μου κατά μήκος του ποταμού, ρίχνω μια αιώρα σε ένα δέντρο, και κυριολεκτικά "να βγαίνω έξω". Θα έφευγα με τους παλιούς φίλους, ίσως να καλέσω τη γιαγιά μου, να γράψω ένα ποίημα, ξέρετε, το συνηθισμένο. Αλλά ειλικρινά, πιθανότατα θα σκέφτηκα τρόπους για να βελτιστοποιήσω, να εξομαλύνω και να συντρίψω ό, τι ήταν πιο δύσκολο εκείνη την εποχή.

Αυτό το άρθρο εμφανίζεται στο τεύχος Μαΐου του 2016 του περιοδικού SUCCESS .

Είμαι σταθερός πιστός στην άσκηση και στον καθαρό αέρα. Ακόμα κι αν δεν έχω χρόνο για μια πλήρη προπόνηση, η έξοδος και η μετακίνηση κάθε μέρα είναι τόσο σημαντική για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Και τροφοδοτώντας το σώμα μου καλά, υγιεινά τρόφιμα και φρέσκους χυμούς, ενώ παράλληλα επιδοκιμάζοντας τα πιο γλυκά πράγματα της ζωής (brownies!), Είναι επίσης σημαντικό για την ισορροπία.

Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό και το σώμα σας σε διάφορα θέματα. Εάν εργάζεστε στην τεχνολογία, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάνετε ένα έργο σε κάτι άσχετο, όπως το μαγείρεμα στον ελεύθερο χρόνο σας. Πολλές φορές οι γνώσεις που αποκτώνται σε άλλα θέματα υποβάλλονται ακόμη σε επικονίαση στο κύριο πεδίο εμπειρίας σας, χωρίς καν να το σκεφτείτε. Εφ 'όσον κρατάτε το μυαλό σας ανοιχτό σε νέες ιδέες, δεν νομίζω ότι θα πάρει ποτέ μπαγιάτικο.

Μιλάω με ανθρώπους που με εμπνέουν, γιατί βγαίνουμε με μια γελοία τρελές ιδέες που ορκίζομαστε να ακολουθήσουμε αφού κατακτάμε αμέτρητες άλλες αρένες. Αναπνοή στη Γη κάτω από ένα εκατομμύριο αστέρια πάντα δελεάζει τις σκέψεις μου για το πώς μια μέρα θα είμαι νεκρός αλλά πόσο θαυμάσιο είναι να είμαι ζωντανός εν τω μεταξύ με το δικό μου σώμα και με το δικό μου μυαλό να το κάνω όπως θέλω.

Βάζω τα πράγματα σε δύο κατηγορίες: 1. Γεγονότα που δεν μπορώ να ελέγξω, 2. Πράγματα που μπορώ να ελέγξω. Εάν τα αντικείμενα εμπίπτουν στην κατηγορία 1, έβαλα αυτή την ανησυχία μακριά ως κάτι ενδιαφέρον από πνευματική άποψη και αποσυνδέομαι συναισθηματικά. Αν τα αντικείμενα εμπίπτουν στην κατηγορία 2, είτε επιτίθεται άμεσα είτε τοποθετείται σε μια ουρά εργασίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί εγκαίρως. Η μείωση της αβεβαιότητας σημαίνει μείωση του άγχους.

Υπνος! Ζούμε σε μια κουλτούρα που γοητεύει όλους τους ανέμους και το πάρτι μέχρι την ανατολή του ηλίου. Το να μην παίρνεις αρκετό ύπνο είναι η πιο κοινή αιτία για να βγεις από το παιχνίδι σου. Να είστε ρεαλιστές με τον εαυτό σας. Εάν οκτώ ώρες μια νύχτα ακούγεται τρελός, πυροβολείτε για επτά. Αλλά ορίστε την πρόθεση και τη σεβαστείτε. Θα σας ευχαριστήσω αργότερα.

Είναι σημαντικό να σχεδιάζετε και να κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής. Οι πελάτες και η ομάδα μου δεν παίρνουν το καλύτερο από μένα αν δεν φροντίζω τον εαυτό μου. Είμαι συνειδητός για το τι έβαλα στο σώμα μου και θέλω να διατηρήσω το ενεργειακό μου επίπεδο ψηλά. Πόσιμο πολύ λεμόνι νερό και ζεστό τσάι-καθώς και 30-45 λεπτά για να σπάσει έναν ιδρώτα κάθε μέρα-είναι πολύ σημαντικό για μένα. Μπορώ να ξεκαθαρίσω το μυαλό μου κατά τη διάρκεια αυτών των λεπτών ενώ δουλεύω έξω.

Σχετικές: 13 τρόποι να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα

Αυτό το άρθρο εμφανίζεται στο τεύχος Μαΐου του 2016 του περιοδικού SUCCESS .

- Δείτε περισσότερα στο: http://www.success.com/article/top-of-mind-6-ways-to-keep-your-mind-and-body-fresh#sthash.mzb6tXuo.dpuf