Κορυφή του μυαλού: πώς κάνω χρόνο για να φροντίσω τον εαυτό μου

Όλοι έχουμε 24 ώρες την ημέρα και την δυνατότητα να επιλέξουμε πώς θέλουμε να το ξοδέψουμε. Τείνω να ανταλλάξω ύπνο για άσκηση, ακόμα κι αν χρειάζεται να σηκωθεί νωρίτερα. Προσωπικά δεν νιώθω καλά αν δεν ασκώ τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Μπορεί να είναι μια συνεδρία Tabata υψηλής έντασης, ανύψωση βαρών ή τρέξιμο-θέλω μόνο να αισθανθώ σαν να έχω σπρώξει τον εαυτό μου. Μισώ που λέω ότι είμαι πολύ απασχολημένος, επειδή έχω τόσες ώρες την ημέρα όπως όλοι οι άλλοι, οπότε ο χρόνος μου έρχεται κάτω για προσωπικές επιλογές και προτεραιότητες. Γενικά, όσο πιο δραστήριοι εργάζομαι, τόσο πιο σημαντικό είναι για μένα να γυμναζόμουν για να ξεκαθαρίσω το κεφάλι μου και το άγχος.

- George Batton, διευθύνων σύμβουλος του FreshDirect

Προτεραιόμουν στον χρόνο να φροντίσω τον εαυτό μου. Όταν δεν ακούω το σώμα μου, δεν παίζω καλά, τότε αρρωσταίνω, πράγμα που με κάνει να σπαταλάω περισσότερο χρόνο και να είμαι αντιπαραγωγικός. Είναι εντάξει για να δώσω στον εαυτό μου κάποιο χρόνο για να χαλαρώσω και να ξεφορτωθώ. Οι επιχειρηματίες έχουν ένα στερεότυπο ότι έχουν μια "go, go, go" στάση, αλλά αυτό δεν είναι υγιές ή βιώσιμο. Προσπαθώ να μην ανταγωνίζομαι με άλλους ανθρώπους πόσο χρόνο πραγματικά δουλεύω, αλλά να επικεντρωθώ σε αυτό που έχω κάνει και πόσο χαρούμενος και υγιής αισθάνομαι στο τέλος της ημέρας.

- Daisy Jing, ιδρυτής του Banish

Έχω δύο σκυλιά διάσωσης τα οποία φροντίζω και περπατάω κάθε μέρα - όποτε είναι δυνατόν στην παραλία. Τρώω και ετοιμάζω υγιεινά τρόφιμα, γιόγκα και διαλογισμό. Πάντα έχω χρόνο για τον εαυτό μου στην αρχή και στο τέλος κάθε ημέρας. Την Κυριακή, προσπαθώ να αφήσω λίγο χρόνο όταν τα πράγματα είναι πιο αργά για να κάνεις κάτι διασκεδαστικό, σαν μια εκδρομή με έναν φίλο σε vintage καταστήματα.

- Ελένη Φικάλορα, Διευθύνουσα Σύμβουλος της Helen Ficalora

Ειλικρινά, αυτό είναι κάτι στο οποίο εργάζομαι συνεχώς, αλλά δεν κατάλαβα. Ωστόσο, κάθε μήνα δημιουργώ μια λίστα με αυτά που έκανα και τι δεν κατάφερα να κάνω για τον εαυτό μου, έπειτα έθεσα ένα στόχο για τον επόμενο μήνα. Είναι ένας χρήσιμος μηχανισμός για μένα να σκεφτώ τι πρέπει προσωπικά να παραμείνω ισορροπημένος.

- Amanda Signorelli, Διευθύνων Σύμβουλος, Techweek

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλοι έχουμε πλήρη υπηρεσία όταν πρόκειται για το πώς επιλέγουμε να περάσουμε το χρόνο μας. Έχω μάθει από την εμπειρία ότι εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για να κλείσετε και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, θα καείτε. Για μένα, φτιάχνω χρόνο αναγκάζοντας τον εαυτό μου να αποσυμπιέσει και να διαλογίζεται (καθημερινά / εβδομαδιαία) που έχουν γίνει πολύ σημαντικές πρακτικές για τον προβληματισμό, καθώς και τη διατήρηση συναισθηματικής, ψυχολογικής, σωματικής ευελιξίας και ισορροπίας.

- Howie Diamond, διευθύνων σύμβουλος, Ranch Ventures

Όντας επιχειρηματίας που ξεκίνησε την εργασία μου πέντε μηνών έγκυος με το πρώτο μου παιδί, ο χρόνος για τον εαυτό μου δεν ήταν στην πρώτη γραμμή των προτεραιοτήτων μου τα τελευταία επτά χρόνια. Ωστόσο, είναι καθημερινό στόχο να υπενθυμίσω στον εαυτό μου να σταματήσω και να γιορτάσω τις επιτυχίες της επιχείρησης - είμαι ένα έργο σε εξέλιξη στον τομέα αυτό.

- Kelly Ehlers, ιδρυτής και πρόεδρος, ιδέες που προκαλούν