Εάν δεν το πιπιλίζουν, δεν αξίζει να το κάνετε

Σύμφωνα με την ψυχολογική έρευνα, η πρόβλεψη ενός γεγονότος είναι σχεδόν πάντα πιο συναισθηματικά ισχυρή από το ίδιο το γεγονός.

Ο φόβος να ρωτήσεις τον προϊστάμενό σου για αύξηση είναι παράλυτος και μπορεί να διαρκέσει μήνες. Αλλά μόλις πείσετε τον εαυτό σας να το κάνει τελικά, είναι τελείως πριν το ξέρετε. Ο ενθουσιασμός για την επίτευξη ενός αντικειμένου ή ενός αντικειμενικού μπορεί να γίνει ιδεώδης. Αλλά λίγο μετά την απόκτηση της επιθυμίας σας, βαρεθείτε και αναζητάτε κάτι άλλο. "Αγοράζουμε πράγματα για να μας κάνουν ευτυχείς και πετυχαίνουμε. Αλλά μόνο για λίγο. Τα νέα πράγματα είναι συναρπαστικά για μας, αλλά στη συνέχεια προσαρμόζουμε σε αυτά », λέει ο Δρ. Thomas Gilovich, ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Cornell.

Είναι ενδιαφέρον ότι το μυαλό σας μπορεί να σας αποπλανήσει τόσο πολύ ώστε η ιδέα του κάτι να γίνει πιο ικανοποιητική από το ίδιο το πράγμα, ώστε να σταματήσετε την ιδέα και να μην το κάνετε ποτέ πραγματικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στο νέο του βιβλίο, το Εγώ είναι ο Εχθρός , ο Ryan Holiday εξηγεί ότι ένα κύριο εμπόδιο στην επιτυχία είναι η ιδέα της επιτυχίας.

Είναι τόσο εύκολο να ονειρευτείς.
Είναι εύκολο να πεις στους ανθρώπους τις φιλοδοξίες σου.
Είναι εύκολο να δημιουργήσετε πίνακες όρασης και να καταγράψετε τους στόχους σας.
Είναι εύκολο να σταθεί μπροστά από έναν καθρέφτη και να δηλώσει τις επιβεβαιώσεις.

Και εκεί οι περισσότεροι άνθρωποι σταματούν.

Η ίδια η πράξη του ονείρου σας σταματά από την επίτευξη των ονείρων σας.

Έχετε παίξει έξω στο μυαλό σας με τόσο μεθυστική λεπτομέρεια ότι είστε ικανοποιημένοι αρκετά. Είσαι μπερδεμένος. Και παραπλανάτε τον εαυτό σας για να πιστέψετε ότι έχετε κάνει κάτι παραγωγικό.

Κατά συνέπεια, όταν επιχειρείτε την ίδια τη δραστηριότητα, χτυπήστε αμέσως ένα πέτρινο τοίχο αντίστασης. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε γρήγορα να αποσπάσετε τον εαυτό σας από την ταλαιπωρία με κάποια μορφή στιγμιαίας ευχαρίστησης. Αλλά όπως εξηγεί ο Robert Greene στο βιβλίο του Mastery, μπορείτε να μάθετε να αγαπάτε αυτή την εσωτερική αντίσταση. Σύμφωνα με τα λόγια του, "Βρίσκεστε ένα είδος διεστραμμένης απόλαυσης στη διέλευση από τον πόνο που μπορεί να φέρει αυτό".

Πώς να ξεφύγετε από τη διαδρομή σας

Στο βιβλίο του Living With a Seal, ο Jesse Itzler μιλάει για την ιστορία του να εμπνέεται από ένα συγκεκριμένο ναυτικό SEAL και συνεπώς να τον καλεί να ζήσει για ένα μήνα στο σπίτι του Itzler. Ο Itzler παραδέχεται ότι βρίσκεται σε μια προσωπική διαδρομή και θέλει να κλονιστεί από τη ρουτίνα του.

Ημέρα 1: "ΣΦΡΑΓΙΔΑ" ζητάει από τον Itzler, "Πόσα pullups μπορείς να κάνεις;" και ο Itzler εκσφενδονίζει οκτώ αστραπές pullups.

"Πάρτε 30 δευτερόλεπτα και κάντε το ξανά", λέει ο SEAL. Τριάντα δευτερόλεπτα αργότερα, ο Itzler πήρε το μπαρ και έκανε έξι, αγωνιζόμενος.

"Πάρτε 30 δευτερόλεπτα και κάνετε μια ακόμα φορά", λέει ο SEAL. Τριάντα δευτερόλεπτα αργότερα, ο Itzler πήρε στο μπαρ και έκανε τρία, οπότε τα χέρια του εξαντλούνταν.

"Εντάξει, δεν φεύγουμε από εδώ μέχρι να κάνουμε άλλα 100", δηλώνει η SEAL. Σε μια απάντηση που ένα μπερδεμένο Itzler απαντά: "Εντάξει, θα είμαστε εδώ εδώ και πολύ καιρό. Διότι δεν υπάρχει τρόπος να κάνω 100. "Αλλά το κάνει, ένα pullup κάθε φορά. Το SEAL έπεισε τον Itzler ότι θα μπορούσε να κάνει περισσότερα πράγματα από ότι πίστευε ότι μπορούσε.

Η αρχή που δίδαξε ο SEAL είναι αυτό που ονομάζεται κανόνας 40%, που ουσιαστικά σημαίνει όταν οι άνθρωποι αισθάνονται μέγιστα ψυχικά και σωματικά, σταματούν, αν και ανήκουν μόνο στο 40% της πραγματικής τους ικανότητας. Η ώθηση πέρα ​​από την ικανότητα του 40 τοις εκατό είναι όταν γίνεται άβολα. Έτσι, το μάντρα της SEAL είναι αυτό: "Αν δεν το πιπιλίζουν, δεν το κάνουμε."

Η Δύναμη των Purpose-Based Pursuits

"Ο πόνος είναι ένα είδος πρόκλησης που παρουσιάζει το μυαλό σας - θα μάθετε πώς να εστιάζετε και να μετακομίζετε την περασμένη πλήξη, ή σαν ένα παιδί θα υποκύψετε στην ανάγκη άμεσης απόλαυσης και απόσπασης;" - Robert Greene

Όπως ο Itzler που έσπασαν ένα πνευματικό φράγμα με την ολοκλήρωση 100 pullups, μπορείτε επίσης να βγείτε από τη διαδρομή σας επιδιώκοντας απτά στόχους.

Η ιδέα είναι: Κάνε κάτι και μην σταματήσεις μέχρι να ολοκληρωθεί, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό χρειάζεται.

Ο στόχος σας είναι να μάθετε πώς να πετύχετε σκληρά πράγματα χωρίς να διαστρέφετε συνεχώς τον εαυτό σας. Θέλετε να αναπτύξετε αυτό που ο Greene αποκαλεί "μια διεστραμμένη ευχαρίστηση" στο να βιώνει εσωτερική σύγκρουση και να κάθεστε μαζί του.

Εάν δεν το πιπιλίζουν, δεν το κάνουμε.

Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την αρχή σε οτιδήποτε και όλα. Μπορείτε να κάνετε μια ανάθεση και να το κάνετε μέχρι να ολοκληρωθεί. Μπορείτε να γράψετε ένα άρθρο και να κολλήσετε σε αυτό μέχρι να δημοσιευτεί. Μπορείτε να κάνετε 100 pullups, ή να εκτελέσετε 5 μίλια, και να πάτε μέχρι να τελειώσετε. Ποιος νοιάζεται για πόση ώρα χρειάζεται;

Η μεγαλύτερη ευκαιρία στην ιστορία

Στο βιβλίο του Deep Work: Κανόνες για την εστιασμένη επιτυχία σε έναν απογοητευμένο κόσμο, ο Cal Newport γράφει:

"Η ικανότητα να εκτελείται βαθιά εργασία γίνεται όλο και πιο σπάνια την ίδια στιγμή που γίνεται όλο και πιο πολύτιμη στην οικονομία μας. Ως εκ τούτου, οι λίγοι που καλλιεργούν αυτή την ικανότητα και στη συνέχεια την καθιστούν τον πυρήνα της επαγγελματικής τους ζωής, θα ευδοκιμήσουν ».

Χωρίς αμφιβολία, ζούμε με τον πιο αποστασιοποιημένο χρόνο στην ανθρώπινη ιστορία. Είναι σχεδόν αδύνατο να παραμείνετε επικεντρωμένοι σε μια μόνο εργασία για περισσότερα από μερικά λεπτά τη φορά.

Ο νόμος των αντίθετων είναι σε ισχύ. Με κάθε δράση, υπάρχει μια ίση και αντίθετη αντίδραση. Ενώ το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου γίνεται ολοένα και πιο αποσπασματικό, μερικοί εκλεκτοί αξιοποιούν το γεγονός αυτό.

Όπως λέει ο οικονομολόγος Tyler Cowan, "ο μέσος όρος έχει τελειώσει". Η μεσαία τάξη έχει φύγει. Είτε είστε ανάμεσα στους λίγους που επιλέγετε ή αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους που είναι απογοητευμένοι, υπέρβαροι και αγωνιζόμενοι.

Η επιλογή είναι δική σου.

Όταν κάτι χτυπά, σταματάτε; Ή μήπως προωθήσετε και τελικά απολαύσετε την ικανοποίηση της ανάπτυξης και της επιτυχίας;

Οτιδήποτε αξίζει να κάνει είναι να πιπιλούν στην αρχή. Οτιδήποτε αξίζει να κάνετε είναι να απαιτήσετε πόνο και θυσίες. Εδώ βρίσκεται το πρόβλημα που αντιμετωπίζει η Αμερική, το οποίο αρχικά βασίστηκε στο ηθικό του ελέγχου των παλμών. Αυτό που κάποτε ήταν μια χώρα γεμάτη με ανθρώπους που θυσιάζουν στιγμιαία ευχαρίστηση για ένα καλύτερο μέλλον, το υπερβολικό μήνυμα του σήμερα είναι ζωντανό προς το παρόν.

Και ακριβώς αυτό κάνουν οι άνθρωποι. Ζουν για αυτή τη στιγμή. Και όταν κάτι δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί ή γίνεται δύσκολο, οι περισσότεροι άνθρωποι εγκατέλειψαν. Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν στιγμιαία ικανοποίηση σε βάρος ενός καλύτερου μέλλοντος.

Η δουλειά είναι δύσκολη.

Η είσοδος στην ελίτ φυσική κατάσταση είναι βάναυση. Η οικοδόμηση βαθιών και αφοσιωμένων σχέσεων είναι σχεδόν αδύνατη. Τόσοι πολλοί γάμοι τελειώνουν στο διαζύγιο. Η ανάπτυξη βαθιάς πνευματικής ωριμότητας απαιτεί να σταματήσετε ποιος θέλετε να είστε για ποιοι είστε πραγματικά.

Όλα αυτά τα πράγματα "πιπιλίζουν", τουλάχιστον αρχικά. Αλλά αν δεν πιπιλίζουν, δεν αξίζει να το κάνουμε. Και μπορείτε να μάθετε απολύτως να υπομείνετε την ταλαιπωρία της στιγμής για να χτίσετε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε.

Αν είστε κολλημένοι σε μια διαδρομή, όπως ο Itzler, προκαλείτε τον εαυτό σας να ολοκληρώσετε συγκεκριμένους στόχους, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό παίρνουν.

Η ευχαρίστηση εναντίον της ευτυχίας

"Μια ζωή που δεν περιλαμβάνει το δύσκολο επίτευγμα και το θρίαμβο πάνω στα εμπόδια μπορεί να μην είναι ικανοποιητική. Υπάρχει κάτι βαθιά ικανοποιητικό - ακόμα και συναρπαστικό - να κάνει σχεδόν οτιδήποτε δύσκολο εξαιρετικά καλά. Υπάρχει μια χαρά και υπερηφάνεια που προέρχονται από την ώθηση σε ένα άλλο επίπεδο ή σε ένα νέο σύνορο. Μια ζωή αφιερωμένη μόνο στο παρόν - να αισθάνεται καλά στο σημερινό - είναι απίθανο να προσφέρει πραγματική εκπλήρωση. Η παρούσα στιγμή από μόνη της είναι πολύ μικρή, πολύ κοίλη. Όλοι χρειαζόμαστε ένα μέλλον. Κάτι πέρα ​​και πάνω από τη σημερινή μας ικανοποίηση, στο οποίο να στοχεύουμε ή να αισθανόμαστε ότι έχουμε συνεισφέρει. "- Amy Chua και Jed Rubenfeld, Το τριπλό πακέτο

Η αληθινή ευτυχία είναι θεμελιωδώς διαφορετική από τη στιγμιαία ευχαρίστηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι η στιγμιαία ευχαρίστηση είναι εγγενώς κακή. Αλλά συχνά παρεμποδίζει κάτι πιο πραγματικό και διαρκές.

Οτιδήποτε αξίζει να κάνει φέρνει μια ικανοποίηση ότι η αποστροφή δεν μπορεί ποτέ. Μην δώσετε την αντίσταση. Περάστε τη δυσκολία. Εκεί θα απολαύσετε μια χαρά εκείνοι που σταματούν ποτέ δεν θα δοκιμάσουν.

Ο γεωλόγος James Talmage είπε: "Η ευτυχία δεν αφήνει κακή επίγευση, δεν ακολουθείται από καμία καταθλιπτική αντίδραση. δεν προκαλεί καμία λύπη, δεν συνεπάγεται καμία τύψη. Η αληθινή ευτυχία ζει ξανά και ξανά στη μνήμη, πάντα με την ανανέωση του αρχικού καλού. μια στιγμή ευχαρίστησης μπορεί να αφήσει ένα αγκαθωτό τσίμπημα, μια πάντα παρούσα πηγή αγωνίας ».