Πώς να σηκωθείτε μετά τη ζωή σας χτυπήσει

«Δεν πειράζει πόσο μακριά μπορείς να ανέβεις. Κάποια στιγμή, θα πρέπει να σκοντάψετε. "

Η Oprah Winfrey μίλησε αυτά τα λόγια ενώ έδωσε μια ομιλία εκκίνησης στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και συνεχίζω να βρίσκω περισσότερη αλήθεια σε αυτή τη δήλωση όσο περισσότερο ζουν.

Κάθε ένας από εμάς βιώνει λίγα "σκοντάφτει" στη ζωή μας. Κάποιοι από εμάς έχουν και τις διανοητικές ουλές για να το δείξουν. Ίσως έχετε απολύσει από τη δουλειά σας και δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε. Ή ίσως προσπαθείτε με όλη σας τη δύναμη να βρείτε ένα νέο χωρίς τύχη.

Μερικές φορές δουλεύουμε σκληρά για τα πράγματα που πραγματικά πιστεύουμε, μόνο για να μην πάει η ζωή σύμφωνα με τα σχέδιά μας. Σε αυτές τις στιγμές, μπορεί να αισθανθείτε σαν να ρίχνετε την πετσέτα. Ή ότι δεν αξίζει τον κόπο να πάει μετά τα όνειρά σας.

Αυτά τα αισθήματα του πόνου και της αμφιβολίας είναι φυσιολογικά, αλλά δεν πρέπει να σας σταματούν. Στην πραγματικότητα, όταν συνειδητοποιείς ότι έχεις πέσει κάτω από το βράχο, υπάρχει μόνο ένας τρόπος να φύγεις και αυτό είναι επάνω. Η διαδικασία μπορεί να είναι δύσκολη και μπορεί να πάρει ακόμα και όλη σας την ενέργεια, αλλά με μια στρατηγική και θέληση, μπορεί σίγουρα να γίνει.

Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα βήματα που μπορείτε να πάρετε για να επιτύχετε τον ορισμό της επιτυχίας μετά τη ζωή σας χτυπήσει κάτω:

1.

Όταν χτυπήσετε το έδαφος σε όλες τις τέσσερις, μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να αρνηθείτε την κατάστασή σας ή να την θεωρήσετε δεδομένη. Μην το κάνετε. Αντ 'αυτού, αφήστε τον εαυτό σας να είναι ευάλωτος στον τρόπο που αισθάνεστε. Εάν αισθάνεστε θυμωμένος για την εκτόξευσή σας, ανεπαρκής για μια αποτυχημένη επιχείρηση ή για κατάθλιψη που ο σύζυγός σας σας άφησε, αποδεχτείτε τι αισθάνεστε .

Λαμβάνοντας χρόνο για να αισθανθείτε τα συναισθήματά σας και να θρηνήσετε την κατάστασή σας είναι ένα καλό ξεκίνημα για να επανεστιάσετε τον εαυτό σας για αυτό που πρόκειται να έρθει. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από μια πτώση, αποφεύγοντας το γεγονός ότι πέσατε και πραγματικά πληγωθήκατε. Εάν το κάνετε αυτό, ο πόνος θα συσσωρεύεται και θα σας ζυγίζει αργότερα. Τόσο θλίψη, κραυγή εάν αισθάνεστε τα δάκρυα και κραυγή στην κορυφή των πνευμόνων σας, αν σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα. Και θα το κάνει.

2.

Αυτό είναι σαν να θρηνούμε, αλλά περισσότερο για να καταλάβουμε ότι αυτό που συνέβη δεν μπορεί να ανατραπεί. Αν η επιχείρησή σας αποτύχει και είστε βαθιά χρεωμένοι, δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό το γεγονός. Όχι σε μια μέρα, τουλάχιστον, και σίγουρα δεν με ενοχλεί ή αγνοεί την κατάσταση που είσαι.

Αν ο σύζυγός σας απομακρυνόταν από εσάς και τα παιδιά σας και πονάει, μπορεί να βλάψει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα από αυτό. Προσπαθήστε λοιπόν να το δεχτείτε και να αρχίσετε να σκέφτεστε τι θα ακολουθήσει. Αυτό έρχεται αφού σταματήσετε να ουρλιάζετε.

Αυτό είναι μόνο μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας, και όσο πιο γρήγορα μπορείτε να δεχτείτε και να καταλάβετε τι δεν μπορείτε να αλλάξετε, τόσο το καλύτερο.

3.

Όταν η ζωή σας χτυπήσει, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ένοχοι, να κατηγορείτε τον εαυτό σας και ακόμη και να προσθέτετε αυτό-μίσος σε αυτό το σωρό. Ωστόσο, στο τέλος της ημέρας, πρέπει να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και να βρείτε μια πόρτα μέσα στο σκοτάδι.

Σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους που βρισκόσασταν στην περίπτωσή σας και με επιτυχία το ζήσατε. Τι έκαναν για να ανακάμψουν; Κάνετε την έρευνά σας και διαβάστε για αυτό.

Η αλήθεια είναι ότι, εν μέσω όλων των προβλημάτων και της κατάθλιψής σας, κάποιος άλλος ήταν στα παπούτσια σας. Κάποιος άλλος έχει αισθανθεί αυτό που αισθάνεστε τώρα.

4. Αξιολογήστε τις επιλογές σας και επαναπροσδιορίστε τους στόχους σας.

Μόλις συγχωρήσετε τον εαυτό σας και είστε έτοιμοι για την επόμενη κίνηση, ήρθε η ώρα να αξιολογήσετε τις επιλογές σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορεί να γίνει διαφορετικά εκτιμώντας τι πήγε στραβά.

Εάν κάνατε λάθη, γράψτε καθένα από αυτά κάτω για να μάθετε από τη συμπεριφορά σας. Εάν ήταν κάτι που δεν το κάνατε, σκεφτείτε πώς θα αλλάξετε τα πράγματα την επόμενη φορά. Και αν δεν κάνατε λάθος και ακόμα αποτύχατε, επικεντρωθείτε στο μέλλον. Υπάρχει πιθανώς μια πτυχή από την εμπειρία σας από την οποία μπορείτε να μάθετε.

Καθώς αξιολογείτε, σκεφτείτε επίσης το μεγαλύτερο όραμά σας. Τι θέλετε να επιτύχετε και πότε θέλετε να το επιτύχετε; Θυμηθείτε ότι μία από τις καθημερινές συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων είναι ο καθορισμός στόχων. Εσείς, επίσης, πρέπει να γράψετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας και να τους κατατάξετε σε μικρότερους καθημερινούς στόχους.

5.

"Ένας στόχος χωρίς σχέδιο είναι απλά μια ευχή."

Αυτό το απόσπασμα από τον Antoine de Saint-Exupéry είναι μια μεγάλη υπενθύμιση ότι απλώς ο στόχος δεν είναι αρκετός. Μπορείτε να το γράψετε, να το σπάσετε σε όσο το δυνατόν λιγότερα καθημερινά γκολ, αλλά αν δεν έχετε σχέδιο δράσης για να το εκτελέσετε, όλα θα είναι μάταια.

Σχεδιάστε λοιπόν το στόχο σας. Εάν ο στόχος σας είναι να θεραπεύσετε από μια διάλυση και ένας από τους μικρότερους στόχους σας είναι να διαβάσετε βιβλία εμπνευσμένα, κάντε σχέδια για να αγοράσετε το βιβλίο. Ακόμα και αυτό το σχέδιο θα μπορούσε να περιλαμβάνει μικρότερα καθήκοντα, όπως την αναγνώριση του σωστού βιβλίου με την αναζήτηση στο διαδίκτυο ή την αίτηση παραπομπής.

Αλλά το πιο σημαντικό, θυμηθείτε να μην το εγκαταλείψετε. Δεν έχετε αποτύχει μέχρι να το εγκαταλείψετε, γι 'αυτό κρατήστε το.

Κάντε παρόμοια σχέδια ανάλογα με το μοναδικό σας πρόβλημα. Αν ο στόχος σας είναι να πάρετε επενδυτές για την ιδέα εκκίνησης, κάντε σχέδια για να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις και να προσεγγίσετε πιθανούς επενδυτές. Στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε πραγματικά τα πράγματα που γράφετε.

Με τον καιρό, γίνεται ευκολότερο να σηκωθεί και να ακολουθήσει. Δεν θα χρειαστεί να ασκήσετε τόσο μεγάλη βούληση, διότι θα έχετε διαμορφώσει μια σειρά από συνήθειες μέρα και μέρα. Θα έχετε έναν σκοπό. Τα σχέδιά σας και οι στόχοι σας είναι αυτός ο σκοπός. Σας δίνουν έναν λόγο να ξυπνάτε κάθε πρωί.

Εάν σε ένα σημείο αισθάνεστε ότι θέλετε να τραβήξετε πίσω στην κατάθλιψη, πηγαίνετε πίσω στο No. 3, όπου μαθαίνετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Ακούγοντας μουσική, μοιράζοντας τις εμπειρίες σας με τους ανθρώπους και διαβάζοντας βιβλία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις οπισθοδρομήσεις.

Αλλά το πιο σημαντικό, θυμηθείτε να μην το εγκαταλείψετε. Δεν έχετε αποτύχει μέχρι να το εγκαταλείψετε, γι 'αυτό κρατήστε το.