Πώς το περιοδικό με το χέρι άλλαξε τη ζωή μου

Το καλοκαίρι του 2015, πήρα ένα βιβλίο που ονομάζεται The Artist's Way, ένα εγχειρίδιο για το πώς να ανακαλύψω τη δημιουργικότητα που χάνουμε στην ενηλικίωση. Καθορίζει ένα μάθημα διάρκειας 12 εβδομάδων για τη δημιουργική αποκατάσταση. Εδώ είναι οι δύο κύριες οδηγίες: Γράψτε τρεις σελίδες κάθε μέρα, τότε μία φορά την εβδομάδα πάει περίεργη από τον εαυτό σας.

Έχω εμπλακεί και στις δύο εντολές με ενθουσιασμό, και αποδείχθηκε ότι το χειρόγραφο μέρος ήταν περισσότερο από λίγο εθιστικό.

Μετά από μερικές εβδομάδες γραφής, παρατήρησα τις λεπτές αλλαγές στον εαυτό μου: κάνοντας μια διαφορετική πορεία προς την εργασία, μιλώντας σε ξένους και έχοντας μια ευκρίνεια διαίσθησης που ήταν εξ ολοκλήρου ξένη για μένα.

Επειδή έβαζα κάτι στη σελίδα κάθε μέρα, ακόμα κι αν ήταν μόνο οι ενοχλητικές διαμαρτυρίες μου, έγινε εκπληκτικά εύκολη η παραγωγή ιδεών, όχι μόνο για την επαγγελματική μου γραφή, αλλά και για την επιχείρησή μου. Τα ηλεκτρονικά μου μηνύματα εργασίας έχουν ρυθμιστεί. Άρχισα μερικές επιτυχημένες εκστρατείες μάρκετινγκ. και σε μια ιδιοτροπία αποφάσισα να ανεβάσω το περιοδικό SUCCESS, που ανταποκρίθηκε στην ιδέα μου για μια ιστορία. Βρήκα περισσότερο τη φωνή μου, τόσο στη σελίδα όσο και στη συνομιλία.

Η νέα μου συνήθεια μου κόστισε 30 λεπτά κάθε πρωί, αλλά σε αντάλλαγμα πήρα τα εξής:

• Ένα πολύ Zen ξεκίνησε την ημέρα μου
• Μια ευκαιρία να καθαρίσω από το μυαλό μου όλες τις ασυνείδητες φροντίδες
• Μια ταχύτητα σκέψης που οι άνθρωποι γύρω μου άρχισαν να παρατηρούν

Όλα αυτά ενώ απολαμβάνετε έναν αργό καφέ. Δεν είναι κακό.

Είχα αναρτήθηκε ακανόνιστα εδώ και χρόνια σε έναν υπολογιστή, αλλά δεν είχε οδηγήσει σε κανένα από αυτά τα θαυμαστά οφέλη. Έπρεπε να ρωτήσω τι ήταν διαφορετικό; Ήταν τελικά γελοίο; Οχι. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλές ψυχολογικές αρχές στην εργασία εδώ.

Όλα τα γράμματα σας κάνουν πιο έξυπνα

Οι ερευνητές έχουν γνωρίσει εδώ και αρκετό καιρό τα πλεονεκτήματα της συγγραφής σχετικά με τις εμπειρίες μας. Η τοποθέτηση των φροντίδων μας, είτε σε χαρτί είτε στην οθόνη, καταπολεμά την κατάθλιψη, οδηγεί σε λιγότερες επισκέψεις γιατρού και ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι ένα σκεπτόμενο έργο, έτσι σε αντίθεση με το Netflix, κρατάει το μυαλό μας να συγκεντρώνει σκόνη.

Μια μελέτη ακολούθησε μια ομάδα πρόσφατα ανέργων επαγγελματιών. Οι μισοί που κρατούσαν ένα ημερήσιο περιοδικό βρήκαν θέσεις εργασίας ταχύτερα από εκείνους που δεν έγραψαν καθόλου.

Γιατί λοιπόν όχι μόνο να σφυροκόπημα στο πληκτρολόγιο; Καταγράφοντας το φορητό υπολογιστή μου, μπορώ να φτιάξω λογοτεχνικό χρυσό τουλάχιστον δύο φορές πιο γρήγορα όσο μπορώ με ένα σημειωματάριο, τελικά.

Η Επιστήμη του Στυλό και του Χαρτιού

Το γράψιμο του ονόματός σας σε ένα κομμάτι χαρτί είναι το απλούστερο των εργασιών, σωστά; Στην πραγματικότητα, υπάρχει πολλή συμμετοχή. Ο Δρ. Marc J. Seifer, ένας εξεταστής εγκληματολογικών εγγράφων, το περιγράφει ως το αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης φυσικών και πνευματικών διεργασιών που συνεπάγεται συνεργασία μεταξύ των γνωστικών, κινητικών και συναισθηματικών περιοχών του εγκεφάλου σας, κάτω από το στέλεχος του εγκεφάλου και το νωτιαίο μυελό, έξω στο χέρι σας . "

Δεκάρα. Ποτέ δεν θα δούμε τη λίστα μου με τον ίδιο τρόπο.

Η πράξη της γραφής αυξάνει τη δραστηριότητα στον κινητικό φλοιό του εγκεφάλου, το ίδιο πράγμα παρατηρούμε με τις μηχανές μαγνητικής τομογραφίας όταν κάποιος διαλογίζεται. Η εκμάθηση αυτή ήταν μια στιγμή για μένα. εξηγεί γιατί μετά από μερικές εβδομάδες από τις πρωινές σελίδες μου, ένιωσα ήρεμος, επικεντρωμένος και προσεκτικός.

Αν και μπορώ να γράψω πιο γρήγορα σε ένα φορητό υπολογιστή, η έρευνα στην πραγματικότητα δείχνει ότι το αντίθετο είναι αλήθεια. Η Dr. Virginia Berninger του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον διενήργησε μελέτες που έδειξαν ότι τα παιδιά έγραψαν περισσότερα, το έκαναν ταχύτερα και σε πιο ολοκληρωμένες προτάσεις όταν χρησιμοποιούσαν ένα στυλό σε σύγκριση με αυτούς που δακτυλογραφήθηκαν.

Τα οφέλη ισχύουν επίσης για τους ενήλικες. Κατά τη διδασκαλία των συμμετεχόντων στη μελέτη να θυμούνται τις Ταμίλ και τις Μπενγκάλι επιστολές, εκείνοι που τους έγραψαν με το χέρι μπορούσαν να τους θυμούνται καλύτερα από εκείνους που μόνο έμαθαν να τους πληκτρολογήσουν με πληκτρολόγιο.

Οι φοιτητές που λαμβάνουν σημειώσεις με χαρτί θα είναι επίσης ευχαριστημένοι. Σε γενικές γραμμές ξεπερνούν το laptop σημειωτές. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι τα ανώτατα όρια για την ταχύτητα χειρογράφου αναγκάζουν τον παραλήπτη να παραφράζει, ενώ ο τύπος του φορητού υπολογιστή παίρνει πιθανώς σχεδόν λέξεις-κλειδιά.

5 τρόποι για να κάνετε μια συνηθισμένη συνήθεια

Η Μαρία Κιουρί, ο Τσαρλς Ντάργουιν, ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν, ο Γιώργος Λούκας, η Φρίντα Κάλο και οι αμέτρητοι άλλοι επιτυχημένοι άνθρωποι έφτιαξαν το περιοδικό με το χέρι συνήθεια.

Η συνέπεια απαιτεί πολλή πειθαρχία, αλλά από τον πειραματισμό μου έμαθα ότι υπάρχουν πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε:

1. Κάνετε το γράψιμό σας το πρώτο πράγμα το πρωί. Κάντε ένα ντους και βάλτε πρώτα τον καφέ, αν πρέπει, αλλά παρκάρετε το καράβι σας στην καρέκλα πριν ανησυχούν οι μέρες της ημέρας και το μυαλό σας γίνεται υπερβολικά γεμάτο ή ελεγχόμενο για να μιλήσετε ελεύθερα.
2. Μην εμφανίζετε τις πρωινές σελίδες σας σε κανέναν. Τα οφέλη από τη συγγραφή σε ένα ρεύμα συνείδησης χάνονται, αν με κάθε λέξη που σκέφτεστε, όλοι θα με γελάσουν; Οι σελίδες μου είναι συχνά επαναλαμβανόμενες και νεανικές και αρχίστε με "Εδώ είναι μερικές λέξεις σε μια σελίδα." Γράφω "blah" πολύ όταν είμαι κολλημένος. Αυτά τα λόγια είναι για σένα, όχι για τον κόσμο. Δεν υπάρχει κρίση εδώ.
3. Δοκιμάστε το για τουλάχιστον ένα μήνα πριν αποφασίσετε ότι λειτουργεί. Όπως και ο διαλογισμός, δεν αρχίζετε να βλέπετε οφέλη μετά την πρώτη σας συνεδρίαση. Τα αποτελέσματα φαίνονται σωρευτικά και εκθετικά. Αν μετά τον πρώτο μήνα που τον αφήσετε, μπορούμε ακόμα να είμαστε φίλοι.
4. Γράψτε στο κάτω μέρος αυτής της τρίτης κενής σελίδας. Βεβαίως, δύο σελίδες είναι τουλάχιστον κάτι, αλλά έχω διαπιστώσει ότι οι μεγαλύτερες ιδέες μου βρίσκονται συχνά σε αυτή την τρίτη σελίδα, μετά από το σημείο όπου νόμιζα ότι δεν μπορούσα να γράψω άλλη λέξη.
5. Εάν έχετε γράψει το ίδιο πράγμα επτά ημέρες στη σειρά, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Ένα από τα πιο ευχάριστα μέρη αυτής της διαδικασίας είναι ότι μεγαλώνεις πιο γρήγορα. Υπάρχουν μόνο τόσες πολλές ημέρες στη σειρά που μπορείτε να διαμαρτυρηθείτε για το ίδιο πράγμα προτού να αναλάβετε δράση για να το διορθώσετε. Απολαύστε τη νέα σας ζωή!

Όταν γράφουμε με το χέρι, σχεδιάζουμε σύμβολα μελάνης σε ένα εύκαμπτο φύλλο ενός πρόσφατα ζωντανού δέντρου, σε μια γραμματοσειρά που δεν μπορεί να αναπαράγει ούτε ένας υπολογιστής, με λέξεις που αντιπροσωπεύουν τις πιο οικείες σκέψεις μας. Εάν δεν πρόκειται για μια ιερή διαδικασία αντάξια μιας καθημερινής τελετουργίας, δεν ξέρω τι είναι.

Αυτά είναι τα δύο χρόνια της πρωτότυπης γραφής.