Πώς να φτάσετε στην εργασία όταν δεν το αισθάνεστε

Η παραγωγικότητα ξεκινά με … την αρχή. Το ξεκίνημα είναι συχνά το πιο δύσκολο κομμάτι της δουλειάς και αυτές τις μέρες έχουμε ολοένα και πιο δελεαστικές περισπασμούς για να μας οδηγήσετε από την πορεία πριν αρχίσουμε να ξεκινήσαμε. αν είναι το ίδιο το έργο που σας σταματά από την εκκίνηση - ίσως το έργο στο οποίο εργάζεστε δεν είναι ιδιαίτερα συναρπαστικό - ή ίσως απλά ότι είστε ένας επιβεβαιωμένος procrastinator και χάνετε το χρόνο κάνοντας κλικ στο refresh στα κοινωνικά σας μέσα τοποθεσίες ή κοιτάζοντας ένα κενό έγγραφο.

Ευτυχώς, η επιστήμη έχει βαμβίσει στο γεγονός ότι πολλοί από εμάς αγωνίζονται να ξεκινήσουν όταν φτάνουμε στα γραφεία μας το πρωί. Ερευνητές και εμπειρογνώμονες κινήτρων προσπαθούν να βρουν τρόπους για να μετατρέψουν αυτές τις μη αρχικές ημέρες γύρω και να μας κάνουν να δουλεύουμε σε πλήρη γούνα το συντομότερο δυνατόν. Για παράδειγμα, μια μελέτη έχει δείξει ότι μπορούμε να επανεκκινήσουμε αποτελεσματικά τη διάθεσή μας προωθώντας αυτήν την ανταμοιβή που υποσχεθήκαμε πριν αρχίσουμε να δουλεύουμε. Ένα κομμάτι πίτας ή ένα αστείο βίντεο στο YouTube (ακριβώς αυτό που δεν απορροφάτε!) Θα ενισχύσει τα επίπεδα ντοπαμίνης, επαναφορτίζοντας τη θετικότητα σας και, συνεπώς, την αυτοκίνηση σας.

Αν είστε περισσότερο φυσικού τύπου, σκεφτείτε να κάνετε κάποια ελαφριά αερόβια άσκηση για να περάσετε αυτές τις θετικές ορμόνες. Μια βιαστική πεντάλεπτη βόλτα μπορεί να πάρει την άντληση του αίματος και τον αέρα που κυκλοφορεί. Οι έρευνες δείχνουν ότι 20 λεπτά σε ένα ποδήλατο γυμναστικής μπορεί να μειώσει την κούραση κατά τα δύο τρίτα και να αυξήσει την ενέργεια κατά ένα πέμπτο.

Εάν αυτά δεν ακούγονται σαν τις λύσεις για εσάς ή θέλετε περισσότερες επιλογές, ώστε να μπορείτε να τα ανακινείτε κάθε μέρα, ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω infographic. Από τις ψηφιακές συσκευές έως τις ψυχικές αδράνειες μυαλού, υπάρχουν μέθοδοι για να πάρετε κάθε είδος αναστηλωτή πίσω στην εργασία όταν απλά αισθάνεται αδύνατο να ξεκινήσετε. Έχετε μια ανάγνωση σήμερα, και δεν θα σας σταματήσουν.

ΠΗΓΗ: NETCREDIT.COM