Προσαρμογή για: 90 ημέρες σε νέο σας

Το FIT for SUCCESS Challenge είναι η πύλη προς τον μετασχηματισμό - αληθινή και διαρκής αλλαγή - από μέσα προς τα έξω. Αυτή είναι μια ευκαιρία για να δημιουργήσετε έναν ισχυρό μετασχηματισμό που έχει έναν τρόπο ζωής, επιτρέποντάς σας να απολαμβάνετε αβίαστα περισσότερη σαφήνεια, περισσότερη ενέργεια, περισσότερη δύναμη, περισσότερη επιτυχία και, τελικά, περισσότερη ελευθερία.

Τις επόμενες 90 ημέρες, πρόκειται να καλύψουμε πολύ έδαφος, οπότε ας ξεκινήσουμε με αυτή την προεπισκόπηση του τι πρόκειται να έρθει.

Βήμα 1: Η δύναμη ενός οράματος, η σαφήνεια των στόχων
Μαζί, θα ξεκινήσουμε θέτοντας ισχυρούς, ενεργοποιημένους, σαφώς καθορισμένους στόχους για τις 90 ημέρες σας. Στη διαδικασία, θα ρίξουμε φως σε ένα θέμα και όρους που συχνά χρησιμοποιούνται εσφαλμένα εναλλακτικά στην επιχείρηση και την ικανότητα - τη διαφορά μεταξύ των στόχων σας και του οράματός σας. Η διάκριση είναι απαραίτητη για την επιτυχία σας.

Τόσο συχνά, οι άνθρωποι εν αγνοία τους, και παρά τις καλές προθέσεις, συνδυάζουν τους στόχους με το όραμα. Βλέπουν εκπληκτικά και εμπνευσμένα πριν και μετά τις φωτογραφίες, και στη συνέχεια αποφασίζουν ότι θέλουν να χάσουν £ 100 σε 12 εβδομάδες ή να κάνουν ένα επιπλέον εκατομμύριο δολάρια σε τρεις μήνες. Ο συνδυασμός στόχων και οράματος συνήθως έχει ως αποτέλεσμα την αποτυχία, επειδή η ένταση μεταξύ των σημείων είναι πολύ σφιχτή και, τελικά, κάτι σπάει, δοκιμάζοντας τα κίνητρά σας - αλλά μόνο αφού το καταλάβετε πλήρως.

Βήμα 2: Επανεκκίνηση συστήματος έξι ημερών: Ανανέωση, επαναφόρτιση, επανενεργοποίηση
Μια δεκαετία και εκατομμύρια μετασχηματισμοί αργότερα, αναμφισβήτητα η πιο σημαντική ανακάλυψη από το συλλογικό σώμα της γνώσης είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ικανοί να προσαρμοστούν. Ο συνηθισμένος τρόπος γρήγορου ρυθμού, υψηλής πίεσης αφήνει τους ανθρώπους εξαντλημένους, εξαντλημένους και συμβιβασμένους - και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να κάνει μια ριζική αλλαγή στη διατροφή και την άσκηση. Θα επωφεληθείτε από τη συσσωρευμένη σοφία που απορρίφθηκε από προηγούμενες αποτυχίες μετασχηματισμού γυμναστικής και ξεκινήστε τις 90 ημέρες σας με αυτό που έχω ορίσει ως τη νέα, πρώτη κίνηση σε μετασχηματισμούς φυσικής κατάστασης - την επανεκκίνηση.

Στο 90μηνο FIT για την πρόκληση SUCCESS, θα ξεκινήσετε με μια επανεκκίνηση έξι ημερών, την απαραίτητη πρώτη κίνηση σε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Αντί να καταδύσεις σε μια άδεια πισίνα, οι πρώτες έξι ημέρες θα ξοδέψουν την αναπλήρωση των αποθεμάτων σας και θα πάρουν το σώμα και το μυαλό σας επικεντρώθηκε σε μια κατάσταση θετικής ροής ενέργειας. Είναι ένα κλασικό βήμα πίσω για να πάρετε 12 βήματα μπροστά. Εάν δεν κάνετε αυτό το βήμα σχεδόν εξασφαλίζει ότι θα αποτύχει να επιτύχει τους στόχους σας γυμναστικής.

Επιλέξτε να αγκαλιάσετε την επανεκκίνηση έξι ημερών και θα ακολουθήσετε μια απλή σειρά πρακτικών που έχουν σχεδιαστεί για να αναζωογονήσουν το σώμα και το μυαλό σας, όπως:
• Καθαρίστε τη διατροφή σας εξαλείφοντας τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα και τα σάκχαρα και τις κενές θερμίδες (χωρίς στέρηση θερμίδων όμως).
• Να έχετε ξεκούραστο ύπνο.
• Πρακτική θετική εστίαση.
• Συμμετοχή σε ένα μετριοπαθές σχέδιο κατάρτισης-γνωστό και ως άσκηση ελαφρύς-μόνο για να σας φέρει στην πράξη της κίνησης.

Βήμα 3: FIT για την επιτυχία: ένα ισχυρό σώμα και ένα ισχυρό μυαλό
Μετά την επιτυχημένη επανεκκίνηση έξι ημερών σας είναι ένα απλό, ήχο, αποδεδειγμένο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο είναι μια πιο αποτελεσματική και αποτελεσματική έκδοση του κλασικού σχεδίου μετασχηματισμού.

Ένα πλήρες τρίτο λιγότερο απαιτητικό για το χρόνο σας, το πρόγραμμα ενσωματώνει μια συγκεκριμένη ισορροπία της δύναμης-κατάρτισης, καρδιο και τέντωμα για γρήγορα, διασκεδαστικά και αποτελεσματικά αποτελέσματα. Δεν μιλάμε για ώρες στο γυμναστήριο, αλλά περισσότερο σαν 30 ή 35 λεπτά έξι ημέρες την εβδομάδα. Η ρουτίνα αντοχής μπορεί να γίνει στο σπίτι με πολύ περιορισμένο εξοπλισμό.

Το μυστικό για να πάρει περισσότερα από λιγότερο είναι στην "Focus Intensity Technique" (FIT), η οποία θα ασχοληθεί πλήρως με το μυαλό σας και θα αυξήσει την ικανότητα έντασης συντομότερες, πιο αποτελεσματικές προπονήσεις. Θα σας δείξω πώς η ποιότητα της προπόνησής σας ταιριάζει την ποσότητα .

Βήμα 4: Πατήστε στο στοιχείο Κίνητρα: Ξεκινήστε δυνατά, Τερματίστε ισχυρότερα
Γιατί αποτυγχάνει η πειθαρχία: Τα τέσσερα βήματα για ασταμάτητο κίνητρο

Σε περισσότερα από 20 χρόνια βοηθώντας τους αθλητές, διασημότητες και άλλους επιδιωκόμενους συνεργάτες να γίνουν πιο δυνατοί, πιο φτωχοί και γρηγορότεροι, έχω έρθει να μάθω τι παραπάνω είναι αλήθεια: Δεν υπάρχει τέλειο πρόγραμμα. Όλη η επιτυχία - σύντομη και διαρκής - εξαρτάται από το κίνητρο να ξεκινήσει και να συνεχιστεί. Αυτή είναι η μοναδική ισχυρότερη δύναμη στη δημιουργία αποτελεσμάτων.

Και ξέρετε, δεν είναι τόσο μαγικό ή μυστικιστικό όσο πολλοί θέλουν να το κάνουν. Το κίνητρο δεν σαρώνεται σε ένα όνειρο ή το έχει εύκολο. Επιθυμεί να κάνει "αυτό" περισσότερο από "αυτό", όσο μικρό, ξανά και ξανά μέχρι να γίνει "αυτό" η μόνη επιθυμητή επιλογή.

Θα σας δείξω πώς να αποκαλύψετε το κίνητρο για να ξεκινήσετε και, στη συνέχεια, να αναφλέξετε τη φωτιά σας για να συνεχίσετε και, τελικά, αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο από πειθαρχία. Θα εργαστούμε για να ενσταλάξουμε τα κίνητρα τόσο βαθιά στην ύπαρξή σας ότι το φαγητό και η άσκηση είναι τόσο πολύ μέρος του ποιος είσαι ότι δεν είναι πλέον προσπάθειες αλλά μάλλον πρότυπα.

Τι θα συμβεί αν σας έδειξα πώς θα μπορούσατε να ερωτευτείτε όχι μόνο με την αίσθηση ότι είστε κατάλληλοι, αλλά και με την τέχνη της μόρφωσης, έτσι ώστε να έχετε το σώμα, την ενέργεια και όλα όσα έρχονται μαζί της - χωρίς να βασίζεστε σε καραβίδες πειθαρχίας;

Ποτέ μην αγωνίζεστε με άσκηση πάλι! Ανακαλύψτε πώς να απολαύσετε την απόλαυση στην εκπαίδευσή σας. Μπορεί πραγματικά να βρεθείτε ερωτευμένος μόνο με τα αποτελέσματα, αλλά με την τέχνη του να ταιριάζει, όπως οι άνθρωποι ερωτεύονται με το παιχνίδι του γκολφ.

Βήμα 5: Η εκπαίδευση δεν παίρνει χρόνο … Κάνει χρόνο
Μάθετε μια επαναστατική μέθοδο για να οξύνετε την εστία σας, να διαμορφώσετε το σώμα σας και να αυξήσετε την συνολική παραγωγικότητα και τα αποτελέσματα στη ζωή

Στην επιφάνεια, φαίνεται ότι το FIT για το SUCCESS Challenge αφορά μόνο την απώλεια βάρους, την απόκτηση κάποιων μυών και την καλύτερη σωματική αίσθηση. Αν και όλα αυτά είναι αληθινά, ακόμη και αυτές οι υποσχέσεις μπορούν και θα συναντηθούν με κάποια αντίσταση.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, έχω διαπιστώσει ότι ο υπ 'αριθ. 1 λόγος - ή συγγνώμη, ακόμη και απασχολημένος, επειδή δεν φροντίζουν καλύτερα το σώμα τους είναι "δεν έχω το χρόνο". Αν και προσπαθώ να βοηθήσω τους ανθρώπους να γίνουν ελεύθεροι από αυτό περιορίζοντας την άποψη, παραμένει μια πολύ πραγματική πρόκληση για πολλούς.

Για να αλλάξετε αυτήν την προοπτική για τους πολυάσχολους ηγέτες και τους επιδότες, σας προσφέρω τα εξής: Τις επόμενες 90 ημέρες, θα μοιραστώ μαζί σας τις τεχνικές Focus Intensity, όχι μόνο να σας διδάξω πώς να ταιριάζετε, αλλά πώς να είστε πιο εστιασμένοι, τόνισε και είναι σε θέση να παράγει μεγαλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο, όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά στη δουλειά και στη ζωή.

Αν είστε σαν οι περισσότεροι, η πρόταση για αυξημένη απόδοση και περισσότερο χρόνο και ελευθερία μπορεί να σας έχει στην άκρη του καθίσματος σας. Ακόμα κι αν ασχοληθείτε τακτικά, αυτές οι 90 ημέρες θα σας κάνουν πιο αποτελεσματικές, θα μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα της εκπαίδευσής σας και θα ενεργοποιήσετε τη ζωή σας. Αδράξτε τη στιγμή και εγγραφείτε τώρα.