Που ασχολούνται με τα συναισθήματα μετά τον τοκετό

Ο Steve αναρωτιόταν τι συνέβη με τον άλλον υγιή και συναισθηματικά ασφαλή συνεργάτη του. Μόλις μερικές εβδομάδες νωρίτερα, μοιράστηκαν στο θαύμα της γέννησης του πρώτου παιδιού τους. Αρχικά, η σύζυγος του Steve Laurel ήταν ευχαριστημένη με το νέο μωρό, αλλά όλο και πιο κουρασμένη, καθώς το μωρό δυσκολευόταν να προσαρμόσει τα μοτίβα ύπνου και η μαμά υπέφερε τις συνέπειες. Αλλά τώρα, η σύζυγος του Steve αισθανόταν θυμωμένος, διάθεση και αποσυνδεδεμένος από αυτόν και το μωρό.

Η Laurel βίωσε μερικά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, και ο Steve ανησυχούσε για την ίδια και για τη μικρή οικογένειά τους.

Πολλοί άνδρες, οι οποίοι είναι γονιμοποιημένοι πατέρες, βιώνουν μια σειρά μεταβάσεων, καθώς προετοιμάζονται και καλωσορίζουν ένα νέο μέλος της οικογένειάς τους. Μερικές φορές, οι μπαμπάδες δεν μπορούν να περιμένουν να περάσουν από την εγκυμοσύνη και τη βιασύνη των συναισθημάτων και των φυσικών προκλήσεων που συνδέονται με αυτό. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, τα συναισθήματα που συνδέονται με την εγκυμοσύνη, τόσο διαφορετικά όσο μπορούν να είναι για μια μέλλουσα μητέρα, δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τα συναισθήματα και τις διαθέσεις που έρχονται μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά το γεννητό του μωρού.

Οι επαγγελματίες υγείας και ψυχικής υγείας έχουν πολλά να πουν για αυτό το συναισθηματικό φαινόμενο. Συχνά ονομάζεται "baby blues" ή μετά τον τοκετό κατάθλιψη. Και ενώ έχουμε ένα όνομα γι 'αυτό, αυτά τα συναισθήματα μετά τον τοκετό δεν είναι λιγότερο αληθινά ή προσωπικά σε μια νέα μητέρα.

Είναι σημαντικό για έναν νέο πατέρα να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει κάποιο επίπεδο συναισθηματικών προκλήσεων μετά τον τοκετό για περίπου το 80% των νέων μητέρων.

Έτσι αναμένετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα. γνωρίζοντας ότι είναι πιθανό και είναι διατεθειμένοι να τα χειριστούν είναι μια σημαντική «δεξιότητα ζωής» για έναν νέο μπαμπά.

Οι περισσότεροι επαγγελματίες κατηγοριοποιούν αυτά τα συναισθήματα μετά τον τοκετό σε πέντε γενικές κατηγορίες, που κυμαίνονται από τα πολύ συνηθισμένα "baby blues" μέχρι την πλήρη εμφάνιση ψύχωσης.

Η έρευνα για τα παιδιά Blues

δείχνει ότι οι περισσότερες νέες μητέρες βιώνουν αυτή τη μορφή άγχους μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο μετά τη γέννηση, που συνήθως διαρκούν περίπου 3 εβδομάδες περίπου. Με τα μωρά μπλουζ, η μαμά θα αισθάνεται λυπημένη, θα είναι λίγο ζοφερή και θα έχει αρκετά μεγάλες εναλλαγές της διάθεσης. Οι ορμόνες της εμπλέκονται πλήρως και πιθανότατα δεν θα ξέρει τι ακριβώς συμβαίνει με αυτήν. Το μωρό μπλουζ θα περιλαμβάνει συχνά συναισθήματα που σχετίζονται με την άνοδο του εργατικού δυναμικού και τη γέννηση στις νέες πραγματικότητες ενός απαιτητικού μικρού πλάσματος, λιγότερο ύπνο, ανησυχώντας για αυτή τη νέα ευθύνη και την ανησυχία για τη στήριξη συζύγου (ή την έλλειψή της). Όπως ο μπαμπάς, ίσως αισθάνεστε σαν ο στόχος της απογοήτευσης της, παρά ό, τι μπορεί να κάνει για να βοηθήσει.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτά είναι πραγματικά φυσικά συναισθήματα και ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Πολλές επικοινωνίες, τρυφερότητα, υπομονή και ανταπόκριση είναι χρήσιμες νοοτροπίες για έναν μπαμπά σε αυτή τη σημαντική εποχή.

Κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Πρόκειται για το επόμενο επίπεδο προκλήσεων διάθεσης μετά τον τοκετό και επηρεάζει περίπου το 15% των νέων μητέρων. Ο καλύτερος τρόπος που μπορούμε να περιγράψουμε αυτό είναι τα μπλε μωρά στα στεροειδή. Η απογοητευμένη μητέρα μετά τον τοκετό θα έχει επίμονες θλιβερές διαθέσεις, θα βρεθεί πολύ ευερέθιστη και βραχυχρόνια και θα αισθανθεί απελπιστική.

Τα προβλήματα ύπνου ενισχύονται και αυτή θα αισθανθεί σοβαρά κουρασμένη. Συχνά αρχίζει να αισθάνεται κάποια αποκόλληση από το μωρό. Μπορεί να πει πράγματα όπως, "Τα πράγματα ήταν πολύ καλύτερα πριν το μωρό έρθει". Μπορεί να αισθάνεται απομονωμένη ή να θέλει να αποσυρθεί στο δωμάτιό της ή στο σπίτι της. Μπορεί επίσης να δει ότι το βάρος της αλλάζει δραματικά (είτε κερδίζει είτε χάνει).

Εάν πρόκειται για μια δεύτερη ή επακόλουθη εγκυμοσύνη και ο σύντροφός σας είχε υποβληθεί σε επιλόχεια κατάθλιψη, υπάρχει ιδιαίτερα μεγάλη πιθανότητα να ξανασυμβεί.

Διαταραχές πανικού

Ένα μικρό ποσοστό νέων μαμάδων θα αντιμετωπίσει κρίσεις πανικού. Η μητέρα θα αισθάνεται έντονη ανησυχία, μπορεί να παρουσιάσει πόνο στο στήθος ή δύσπνοια και μπορεί να είναι σχεδόν ακινητοποιημένη λόγω ανησυχίας. Μπορεί να πιστεύει ότι χάνει το μυαλό της όταν βρίσκεται μέσα σε μια επίθεση. θα μπορούσε να έχει ζεστές και κρύες λάμψεις ή να σπάσει σε κρύους ιδρώτες.

Και όλα αυτά μπορεί να συμβούν χωρίς προειδοποίηση ή λόγο.

Obsessive Compulsive Disorder

Συνήθως, λιγότερο από το 5% των μητέρων βιώνουν μετά τον τοκετό OCD. Αυτό είναι ένα πολύ πιο επικίνδυνο επίπεδο διάθεσης μετά τον τοκετό. Μια μαμά με OCD θα έχει σκέψεις, όνειρα ή φαντασιώσεις που παίζουν επανειλημμένα στο μυαλό της. Συχνά οι σκέψεις είναι για το να βλάψουν ή να σκοτώσουν το μωρό και συνήθως θα αισθανθεί προσωπική αηδία ή ενοχή αφού έχει τα συναισθήματα αυτά. Μπορεί να αισθάνεται ακόμη και τόσο έντονα ότι θα βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν μαχαίρια, όπλα ή σχοινιά γύρω από το σπίτι (ή να σας ζητήσουμε να τα ξεφορτωθείτε γι 'αυτήν).

Ψυχοπάθεια μετά τον τοκετό

Η πιο σοβαρή και επικίνδυνη εκδήλωση οποιασδήποτε μεταγενέστερης διαταραχής είναι όταν η μαμά γίνεται ψυχωτική. Ευτυχώς, αυτό συμβαίνει μόνο στις πιο σπάνιες περιπτώσεις - ίσως μόνο μία ή δύο φορές σε χίλιες γεννήσεις. Η ψυχωσική μητέρα θα έχει ψευδαισθήσεις, θα ακούει φωνές, θα είναι παραληρητική και μπορεί να ξαναζήσει παρελθόν τραυματικά γεγονότα (όπως μια μετατραυματική διαταραχή άγχους). Μπορεί να αισθάνεται αυτοκτονική ή ανθρωποκτονική προς το μωρό. Εάν ο σύντροφος σας παρουσιάζει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να νοσηλευτεί και να παρακολουθείται πάντοτε με το μωρό.

Πώς ένας Πατέρας μπορεί να υποστηρίξει

Ακούστε.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένας μπαμπάς για να βοηθήσει μια γυναίκα που αγωνίζεται με τα συναισθήματα μετά τον τοκετό είναι να καθίσει και να ακούσει. Να είστε ευημερούμενοι και να υποστηρίζετε μέσω αυτής της μετάβασης.

Βοηθήστε όποτε μπορείτε. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα χρειαστεί πολύ ύπνο - και σε αυτό το στάδιο, θα πάρει όσο μπορείτε να του δώσετε. Πάρτε το μωρό έτσι ώστε να μπορεί να κοιμηθεί. Προσφορά για αλλαγή, φόρεμα ή μπάνιο στο μωρό.

Προσδιορίστε μια ομάδα υποστήριξης . Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης μετά τον τοκετό στις περισσότερες μεγάλες πόλεις. Μπορείτε να βρείτε μια γεωγραφική λίστα στο Postpartum Support International. Αυτό θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να βρει κάποιον που να μιλήσει για το ποιος ήταν εκεί και μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με τους μπαμπάδες που έχουν περάσει από την εμπειρία μετά τον τοκετό.

Ενθαρρύνετέ την να πάρει ιατρική βοήθεια. Αξιολόγηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι σημαντική, ιδιαίτερα αν νομίζετε ότι είναι σοβαρά καταθλιπτική.

Καλέστε και κλείστε ραντεβού με τον OB-GYN ή τον οικογενειακό γιατρό σας. Ο κανονικός γιατρός σας μπορεί να κάνει παραπομπή σε έναν ειδικό και ο σύντροφός σας μπορεί να μην θέλει να μιλήσει με έναν ξένο. Βοηθήστε απαλά να συνηθίσει την ιδέα και να την πάει στο ραντεβού. Πηγαίνετε μαζί της με το γιατρό.

Θα εκτιμήσει τη βοήθεια να φτάσει στο γραφείο με το μωρό. Επιπλέον, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό και να ακούσετε από πρώτο χέρι τι προτείνει να αντιμετωπίσει το θέμα. Μπορεί να μην είναι σε πολύ κράτος να πει στον γιατρό ό, τι θα πρέπει να γνωρίζει και μπορεί να μην θυμάται όλα όσα του λέει.

Βοηθήστε την να πάρει ένα απλό πρόγραμμα. Οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας προτείνουν να βοηθήσετε τη μαμά να πάρει μια απλή ρουτίνα με μερικές εύκολες εργασίες κάθε μέρα με ένα χρονοδιάγραμμα. Μια μικρή δομή πηγαίνει πολύ μακριά.

Μην το πάρετε προσωπικά. Επειδή είστε βολικοί (ή ίσως επειδή δεν είστε), θα είστε πιθανώς ο παραλήπτης κάποιας κριτικής για το τι κάνετε ή δεν κάνετε. Μην το πάρετε πολύ προσωπικά. θυμηθείτε ότι πολλά από αυτά που λέει και σκέφτονται απλά βγαίνουν χωρίς να σκεφτούν πολλά γι 'αυτό. Αφήστε το να κυλήσει.

Να είστε προετοιμασμένοι για μια μακρά διαδικασία. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι εύκολη ή γρήγορα λύση. Κρεμάστε εκεί μέσα από τις διαδικασίες αποκατάστασης και επούλωσης. Είναι δύσκολο, αλλά θα υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας και η ευαίσθητη και ασθενής βοήθεια σας θα εκτιμηθεί από τον σύντροφό σας και το παιδί σας.