Σύνδεση: ο σωστός τρόπος ζωής

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά έφερε στην προσοχή μου ο μασάζ μου που ασχολείται με το σιάτσου που συνδυάζεται με κάποιο ιδιαίτερο κρυμμένο ταλέντο θεραπείας. Συζητήσαμε τις αιτίες της κατάθλιψης και του άγχους και η πεποίθησή της ήταν ότι οι άνθρωποι που αποσυνδέθηκαν από τους φίλους, την οικογένεια, τους αγαπημένους τους ή τη ζωή γενικά ήταν εκείνοι που αισθάνθηκαν κατάθλιψη, θλίψη ή άγχος.

Όσο περισσότερο το σκέφτηκα, τόσο περισσότερο συνειδητοποίησα πόσο σωστά ήταν. Για να μας κρατήσετε το ρυθμό που ταξιδεύουν πολλοί από εμάς, απλά δεν κάνουμε χρόνο για να συνδεθούμε με τους άλλους. Κοίταμε το παρελθόν τους, όπως ένα έντομο που πηδάει πάνω στην επιφάνεια μιας λίμνης και αμέσως ανασηκώνεται ξανά. Μπορούμε να κάνουμε επαφή αρκετές φορές, αλλά κάθε επίσκεψη είναι απλώς μια φευγαλέα δεύτερη - όχι αρκετός χρόνος για να συνδεθείς πραγματικά.

Χρόνος σύνδεσης

Μπορούμε να δούμε τους καλύτερους φίλους μας μόνο μία φορά το μήνα ή μία φορά ανά τρίμηνο, τους γονείς ή την οικογένειά μας ακόμη λιγότερο συχνά. Μπορούμε να βλέπουμε τους συντρόφους της ζωής μας κάθε βράδυ, αλλά σταματάμε σταδιακά περισσότερο στη δουλειά και μικρότερος στο σπίτι. Μπορούμε ακόμη να φέρουμε την εργασία στο σπίτι ή την εργασία τα σαββατοκύριακα - σκίνοντας πολύτιμες στιγμές μακριά από το χρόνο σύνδεσης.

Ποια είναι η ιδέα που θέλω να σας συστήσω! Χρόνος σύνδεσης. Ξέρω ότι ακούγεται λίγο αδέξιος, αλλά αν δεν έχουμε κάποιον να το φέρει στην αντίληψή μας, πριν από την κρίση, θα μπορούσε να πάρει κάποιο δραματικό γεγονός για να μας αναγκάσει να αναγνωρίσουμε ότι η σύνδεση με κάποιον ή κάτι είναι ζωτική δύναμη ζωής, μεγάλη ενέργεια, ζωτικότητα, άνεση και ειρήνη.

Λοιπόν, πόσο χρόνο σύνδεσης έχετε μια εβδομάδα; Και δώστε μου ένα διάλειμμα - μην μιλάτε για το πώς ως ζευγάρι έχετε τον ελάχιστο χρόνο μαζί, αλλά όταν το κάνετε, είναι "χρόνος ποιότητας" Χρειάζεστε χρόνο μαζί μαζί για να διατηρήσετε μια υγιή σχέση - με τους συνεργάτες της ζωής, τα παιδιά και τους φίλους .

Πώς συνδέεστε με τον συνεργάτη σας; Στα παιδιά σας; Για την οικογένεια και τους φίλους σας; Πόσα ξέρεις για τη ζωή τους αυτή τη στιγμή; Σχετικά με το πώς αισθάνονται πραγματικά για τα πράγματα; Σχετικά με τους φόβους, τις ανησυχίες, τις προκλήσεις και τις χαρές; Σχετικά με τα όνειρα, τους στόχους και τις επιθυμίες που έχουν - και τι θα μπορούσατε να κάνετε για να τους βοηθήσετε ή να τους καθοδηγήσετε;

Πόσο άνετα είσαι μαζί τους - όχι απαραίτητα να κάνεις κάτι συγκεκριμένο, απλώς να είσαι στο ίδιο δωμάτιο μαζί τους; Και πόση ενέργεια τους δίνετε; Πόσο από σας έχετε μοιραστεί μαζί τους; Η σύνδεση είναι αμφίδρομη - μπορούμε να την συνδέσουμε, αλλά πρέπει να επιτρέψουμε σε μας να συνδεθούν σε εμάς για να είμαστε πραγματικά συνδεδεμένοι σε ένα βαθύ επίπεδο. Τι γνωρίζουν από εσάς, τα συναισθήματά σας, τους φόβους, τα όνειρά σας; Και πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή; Και αν η γνώση είναι περιορισμένη, είναι επειδή δεν επέδειξαν ενδιαφέρον ή γιατί δεν τους αφήσατε να φτάσουν αρκετά κοντά για να ανακαλύψουν τον πραγματικό σας;

Να είστε "στην ταινία"

Ελάτε να το σκεφτείτε, πόσο είστε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας; Είναι πολύ δύσκολο να ζούμε τις ζωές μας όχι μόνο αποσυνδεδεμένες από τους άλλους αλλά και από την επαφή με τους εαυτούς μας! Σε νευροληψίες (όχι μια νέα μορφή ζυμαρικών, αλλά ένας διαφορετικός τρόπος να εξετάσουμε πώς επικοινωνούν οι άνθρωποι), μιλάμε για την αποσύνδεση και τη συσχέτισή τους. Όντας συνδεδεμένα σημαίνει ότι συνειδητά συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας. Βρισκόμαστε στο σώμα μας, βιώνουμε τις ενέργειες, τις αισθήσεις και τα συναισθήματα που συμβαίνουν με τη ζωή. Είναι σαν την εικονική πραγματικότητα, αλλά στην πραγματικότητα είναι πραγματικότητα!

Η απόσπαση σημαίνει ότι είμαστε "έξω" οι ίδιοι. Μπορούμε να παρατηρήσουμε μεταφορικά τους εαυτούς μας καθώς περνούμε από καταστάσεις σε μια ζωή, σαν να παρακολουθούμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας σε μια τηλεοπτική οθόνη αντί να βρισκόμαστε στην ταινία.

Όντας στο σώμα μας - στην ταινία - και να βιώνουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και οι ενέργειες πρέπει να συνδέονται και να συνδέονται.

Η παρακολούθηση της ταινίας μας αποσπά από τον εαυτό μας και από άλλους - έτσι δεν αισθανόμαστε τα συναισθήματα τόσο έντονα - ούτε καθόλου. Η ζωή συχνά φαίνεται ευκολότερο να ζήσει από ένα χωρισμένο μέρος. Φαίνεται ότι υπάρχουν λιγότερα υψηλά και χαμηλά επίπεδα - λιγότερα συναισθηματικά κυλινδροφόρα. Αλλά είναι μόνο η εμφάνιση!

Η βραχυπρόθεσμη αποσύνδεση είναι μια πολύ χρήσιμη στρατηγική που θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε μια περίοδο κρίσης. Η μακροπρόθεσμη αποσύνδεση οδηγεί σε πιθανή αποσύνδεση από τις γραμμές ζωής μας. Απομακρυνόμαστε από αυτούς που αγαπάμε και που μας αγαπούν. τραβήξτε τα παραθυρόφυλλα, κατασκευάστε φράγματα, απομακρύνεσθε, αποφύγετε όλα γιατί θέλουμε να προστατευθούμε.

Αυτό που δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι κάνουμε το αντίθετο - κάνουμε τους εαυτούς μας στόχους για κατάθλιψη, άγχος και δυστυχία. Πώς λειτουργείτε τις περισσότερες φορές; Συνδεδεμένοι ή αποσυνδεδεμένοι; Συνδεδεμένοι ή χαμένοι στο διάστημα;

Όλοι έχουμε την ικανότητα να αλλάζουμε μεταξύ των δύο κρατών και συνήθως τις ισορροπούν. Είναι όταν ένα ή το άλλο κράτος γίνεται μια μόνιμη συνήθεια ότι τα προβλήματά μας μπορεί να αρχίσουν. Η ζωή που διαφέρει ως επί το πλείστον μπορεί να είναι πιο ασφαλής, αλλά σίγουρα είναι βαρετή για εμάς και για άλλους. Η μόνιμη συσχέτιση μπορεί να αποβάλλει συναισθηματικά. Κατά γενικό κανόνα, είναι θαυμάσιο να συνδέεστε με μαγικές στιγμές στη ζωή μας - στιγμές μεγάλης διασκέδασης, χαράς και αγάπης. Και είναι έξυπνο να αποσυνδεθείτε από στιγμές μεγάλου τραύματος.

Συνδεθείτε στον εαυτό σας
Ξεκινήστε να παρατηρείτε πώς βιώνετε τη ζωή. Κάντε μια δέσμευση για να παρατηρήσετε πού είστε τέσσερις φορές την ημέρα, ή να πιάσετε τον εαυτό σας στη μέση μιας κατάστασης και να δείτε αν είστε συνδεδεμένοι ή αποσυνδεδεμένοι. (Πρέπει να διαχωρίσετε στιγμιαία την απόσπαση για να παρατηρήσετε εάν είστε "εκεί μέσα" βιώνουν αυτή τη στιγμή!)

Περάστε λίγο χρόνο να σκεφτείτε πόσο συνδεδεμένοι είστε - και σε ποιον. Ειδικά με τον εαυτό σου. Ξέρετε πώς αισθάνεστε - για όλα τα είδη των ανθρώπων και τα πράγματα; Ξέρετε τι σας αρέσει, θέλετε και πρέπει να μείνετε ευτυχισμένοι; Μιλήστε με άλλους για αυτή την έννοια - βαθιά σύνδεση με άλλους, κατοικίδια ζώα, αιτίες, κοινότητες ή ένα σκοπό στη ζωή.

Μια βαθιά σύνδεση με την εργασία είναι θαυμάσια αν δεν σας αποσυνδέει από τους άλλους. Είναι ακόμα καλύτερο εάν η σύνδεσή σας στο έργο σας συνδέει με άλλους και σας προσφέρει την ευκαιρία να δημιουργήσουν τις δικές τους συνδέσεις με τη σειρά τους.

Αυτό δεν είναι μόνο μια μεγάλη επιχείρηση? σε κρατά ζωντανό! Σοβαρά. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που αποσυνδέονται από τους άλλους και αποσυνδέονται από τον εαυτό τους πεθαίνουν νωρίτερα από όλες τις αιτίες - όλες τις αιτίες!

Αν δεν είστε συνδεδεμένοι με κάποιον ή κάποιο υψηλότερο σκοπό ή πάθος, μπορεί να αισθανθείτε χαμένος, ανυποψίαστος, δυσαρεστημένος, καταθλιπτικός και ότι η ζωή δεν έχει νόημα. Μπλιαχ!

Καλύτερα να συνδεθείτε. θα ανοίξει τον κόσμο σου! Θα κάνετε μια τεράστια διαφορά εάν προσφέρετε στους άλλους τρόπους σύνδεσης που ανοίγουν τους κόσμους τους - θα τους δώσετε σκοπό, νόημα, χαρά και ενδεχομένως θα σας σώσουν και τις ζωές τους!