Μπρόκολο και ελβετικό τυρί Quiche - χορτοφαγική συνταγή quiche λαχανικών

Μια συνταγή για χορτοφάγους και μπρόκολο με τυρί και ντομάτες με πολλές θετικές κριτικές από ανεξάρτητους δοκιμαστές γεύσης. Αυτό το απλό χορτοφαγικό quiche είναι ιδανικό για ένα πρωινό το Σαββατοκύριακο ή brunch. Αυτή η χορτοφαγική συνταγή broccoli quiche πηγαίνει καλά με ένα ολόκληρο κρούστα σίτου.

Συνταγή ευγενικά στο Συμβούλιο Σιτάρι Foods.

Αναρωτιέστε αν οι χορτοφάγοι τρώνε τα αυγά; Ακολουθεί η συζήτηση σχετικά με το αν τα αυγά είναι χορτοφαγικά ή όχι, και προσθέστε τη δική σας γνώμη εδώ.

Όπως αυτό το σπιτικό μπρόκολο quiche; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δοκιμάσετε περισσότερες συνταγές quiche για χορτοφάγους.

Τι θα χρειαστείτε

• 3 αυγά
• 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο μπρόκολο, ψιλοκομμένο
• 1 1/2 φλιτζάνια τριμμένο ελβετικό τυρί
• 8 ουγκιά αποβουτυρωμένο αποβουτυρωμένο γάλα
• , ψιλοκομμένο
• 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 1 κουταλάκι αλάτι
• 1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
• 1 ντομάτα κομμένη σε φέτες
• 1/4 φλιτζάνι παρμεζάνα
• (παρακάτω σύνδεσμος συνταγής)

Πώς να το κάνετε

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς.

Αυγά μαλάκας με συρμάτινο σύρμα. προσθέστε το μπρόκολο, το τεμαχισμένο τυρί της Ελβετίας, το γάλα που έχει εξατμιστεί, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το αλάτι και το πιπέρι. ανακατεύουμε μέχρι να αναμειχθεί.

Ρίχνουμε σε παρασκευασμένο φλοιό ζύμης ολικής αλέσεως. Φέτα ντομάτα και τοποθετήστε πάνω από το μίγμα quiche? πασπαλίζουμε με τυρί παρμεζάνα.

Ψήστε για 35 έως 45 λεπτά ή μέχρι να γίνουν δοκιμές quiche στο κέντρο. Αφήστε να κρυώσει πριν το σερβίρετε.

Δείτε επίσης: Συνταγή Κρούστας Σίτου Ολικής Σίτου

Βαθμολογήστε αυτή τη Συνταγή Δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Δεν είναι το χειρότερο. Σίγουρα, αυτό θα το κάνει. Είμαι ένας ανεμιστήρας - θα το συνιστούσα. Φοβερο! Το αγαπώ! Ευχαριστώ για τη βαθμολογία σας!