Κακή διάθεση? εδώ είναι πώς να αναπηδήσετε πίσω σε ένα καλό

Πριν από χρόνια, στη μέση της καριέρας κωμωδίας μου, βρισκόμουν στην πόλη της Νέας Υόρκης οδηγώντας ένα αυτοκίνητο μίσθωσης, το οποίο συνέχιζε να καταρρέει. Ήταν 98 μοίρες, ο κλιματισμός δεν λειτούργησε και ο ιδρώτας χύθηκε από το σώμα μου. Για να χειροτερεύσω τα πράγματα, ήμουν στη μεγαλύτερη κυκλοφοριακή συμφόρηση στον κόσμο και ήμουν ήδη 45 λεπτά αργά για μια πολύ σημαντική ακρόαση. Άρχισα να αισθάνομαι μια χιονοστιβάδα αρνητικών συναισθημάτων. Τι άλλο θα μπορούσε να πάει στραβά; Σύντομα συνειδητοποίησα ότι ήταν λάθος το ερώτημα - γιατί κάθε φορά που υποβάλλετε μια τέτοια ερώτηση, το σύμπαν έχει τον δικό του τρόπο να σας απαντήσει.

Κάθισα μέχρι το λεωφορείο με χάντρες ιδρώτα που τρέχουν στο πρόσωπό μου. Έφτασα στην τσέπη μου για να πληρώσω τα διόδια και αμέσως συνειδητοποίησα ότι είχα αφήσει τα χρήματά μου στο σπίτι. Κάθισα εκεί με εντελώς έκπληξη τη σειρά των γεγονότων που με κρατούσαν από τον προορισμό μου - και άρχισα να το λαμβάνω προσωπικά. Στην πραγματικότητα πίστευα ότι υπάρχει κάτι που μου έριχνε και κέρδισε γρήγορα. Για ένα λεπτό ήμουν σε μια ζάλη, τόσο πολύ που δεν ήξερα από τα αυτοκίνητα να ηχεί και οι άνθρωποι να με φωνάζουν.

Ο τύπος στον τηλεφωνικό σταθμό τελικά ρώτησε: "Μπορώ να σας βοηθήσω;" Δεν ξέρω τι με κατέκτησε, αλλά είπα: "Ναι, θα έχω μερικούς μπιφτέκι, δύο πατάτες, έναν οπτάνθρακα … και να πάρετε κάτι για τον εαυτό σου, τον Σπάρκι! "Προφανώς ήταν καινούργιος σε αυτή τη χώρα και δεν κατάλαβε το χιούμορ μου. "Λυπάμαι", είπε, "αλλά δεν έχουμε φαγητό εδώ!"

"Λοιπόν, " απάντησα, "τότε καλύτερα να πάρετε μερικές επειδή κρατάτε την κυκλοφορία!" Μόλις τον απάντησα, παρατήρησα ότι είχε αρχίσει να γελάει. Και τότε, προς έκπληξή μου, το έκανα και εγώ. Η μακρά σειρά οδηγών πίσω μου, ωστόσο, δεν συμμετείχε στη διασκέδαση. Τα κέρατα και η κατάρα συνεχίστηκαν. "Έλα, πρέπει να κινηθούμε!" "Ποιο είναι το πρόβλημα εδώ;" Στη συνέχεια, ο νεαρός φίλος μου κολλήσει το κεφάλι του έξω από το μετρό, σηκώθηκε στη γραμμή των αυτοκινήτων και φώναξε: "Λυπάμαι πολύ, αλλά εξαντλήσαμε τα τρόφιμα. Δοκιμάστε το επόμενο περίπτερο! "Μέχρι τότε, ήμασταν τόσο υστεροί σε σχέση με τον παράλογο χαρακτήρα της κατάστασης, τον υψηλό ρυθμό και τον ουρλιαχτό.

Το πιο cool πράγμα είναι ότι με άφησε να πάω χωρίς να πληρώσω. "Αυτός ο φόρος είναι σε μένα", είπε. "Είμαι νέος σε αυτή τη χώρα, και αυτή είναι μόνο η δεύτερη μέρα στη δουλειά μου. Πίστεψέ με όταν λέω, πραγματικά έπρεπε να γελάσω σήμερα! "Τον κοίταξα και είπε, " Πιστέψτε με, έτσι και εγώ! "Τραίναμε τα χέρια και μας εύχομεν μια μεγάλη μέρα. Έφυγα από εκείνο τον σταθμό με μια τελείως διαφορετική διάθεση, ικανή να φυτέψω θετικές σκέψεις στο μυαλό μου και να σκεφτώ εποικοδομητικούς τρόπους να ασχοληθώ με τη σημαντική ακρόαση μπροστά.

Και μάντεψε τι? Είχα μια μεγάλη ακρόαση! Είναι καλό που το έκανα, γιατί οδήγησε σε ένα σημαντικό διάλειμμα στην καριέρα μου, το οποίο άνοιξε το δρόμο σε πολλές άλλες ευκαιρίες. Συχνά ρωτώ τον εαυτό μου: Τι θα συνέβαινε αν είχα πάει στην ακρόαση με τη διάθεση στην οποία βρισκόμουν πριν από το συμβάν διοδίων; Δεν θα είχα την ευκαιρία, καθόλου - ειδικά αφού σχεδόν γύρισα το αυτοκίνητο για να πάω σπίτι.

Αλλά όταν άρχισα να γελάω, υπήρξε άμεση αλλαγή στη διάθεσή μου. Ήμουν σε θέση να ηρεμήσω και να απεικονίσω πραγματικά ένα ευτυχές τέλος στην ακρόασή μου. Ξέρεις γιατί? Όταν αρχίζετε να γελάτε σε μια κατάσταση άγχους ή άκρως συναισθηματική, ο εγκέφαλός σας δεν καταγράφει πλέον αρνητικές σκέψεις που συμβάλλουν στην εντατικοποίηση των ήδη συγκινημένων συναισθημάτων σας. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός σας είναι τώρα κάπου αλλού, γελώντας σε κάτι γελοίο που το κάνατε. Έτσι, ακόμη και όταν ο εγκέφαλός σας επιστρέψει στην τεταμένη κατάσταση στο χέρι, δεν θα αισθανθείτε όπως εξουδετερώθηκε από αυτό όπως πριν, επειδή το γέλιο σας έχει σταματήσει το φαινόμενο της χιονοστιβάδας. Έχετε ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα στο σημείο όπου μπορείτε πραγματικά να σκεφτείτε ορθολογικά και να μετατοπίσετε τις σκέψεις σας σε ένα πιο θετικό αποτέλεσμα.

Μερικές φορές κάνοντας τη στροφή προς το γέλιο και να κάνει ένα βήμα πίσω για να επανεξετάσει τα πράγματα από μια πιο αισιόδοξη προοπτική φαίνεται να είναι το μόνο φάρμακο για την τυχαία τρελότητα της ζωής.

Είχα δύο επιλογές: να φωνάζω στο τιμόνι ή να βρίσκω χιούμορ σε μια αγχωτική στιγμή. Διάλεξα το γέλιο. Γιατί πραγματικά, τι έκανε ποτέ το τιμόνι μου;

Θέλεις να πεις όχι στην αρνητικότητα; Δοκιμάστε 9 αποδεδειγμένες τεχνικές για να δείτε τη φωτεινή πλευρά - για μια ισχυρή επίδραση στην ψυχή σας.