Φοβάσαι να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου;

Πριν από την οικογένειά μου και εγώ έφυγα για τις διακοπές μας στην Ευρώπη πριν από λίγες εβδομάδες, έκανα ό, τι χρειάστηκε για να βεβαιωθώ ότι είχα ένα τηλέφωνο που θα δούλευε στο εξωτερικό. Ήθελα να μείνω σε επαφή και να είμαι διαθέσιμος για το γραφείο μου, αλλά παρά τις καλύτερες προσπάθειές μου, το τηλέφωνο απέτυχε στην Ευρώπη.

Ήμουν απογοητευμένος από την αρχή, αλλά το "σπασμένο" κινητό μου ήταν στην πραγματικότητα μια ευλογία στη μεταμφίεση - η αποσυνδεδεμένη ζωή μου αποδείχθηκε ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα για το ταξίδι. Είχα την ευκαιρία να απολαύσω εκεί που ήμουν, τι έκανα, με τον οποίο έκανα και μερικές φορές απλώς ήταν μόνος μου και σκέφτηκα χωρίς διακοπή.

Στον ταραχώδη κόσμο μας, δεν έχουμε χρόνο να μένουμε πια. Ένα άρθρο της New York Times ανέφερε σχετικά με αυτό το καθολικό πρόβλημα για τον σύγχρονο κόσμο - οι άνθρωποι αισθάνονται υπερβολικά εκτεθειμένοι, έχουν πλήρη χρονοδιαγράμματα και είναι υπερβολικά δεσμευμένοι. Κάθε φορά που έχουμε μια ήσυχη στιγμή για σκέψεις σκέψης, την αποφεύγουμε πολλές φορές ξεφεύγοντας από τις κινητές συσκευές μας. Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εμάς είναι ένοχοι γι 'αυτό (ξέρω ότι είμαι).

Έχετε αισθανθεί ποτέ συγκλονισμένοι από το δικό σας πρόγραμμα; Όταν ρωτάμε πώς κάνουμε, είναι πολύ χαρακτηριστικό για τους ανθρώπους να ανταποκρίνονται με "πολυάσχολο". Ζούμε σε μια κουλτούρα όπου ο ελεύθερος χρόνος μας είναι εξίσου δυνατός με τη δουλειά μας και όταν δεν εργαζόμαστε, η ζωή μας είναι γεμάτη δραστηριότητες, αφήνοντας ελάχιστο ή και καθόλου δωμάτιο αναπνοής για να σκεφτεί κανείς .

Η αλήθεια είναι ότι αυτός ο πολυάσχολος τρόπος ζωής οφείλεται κατά κύριο λόγο στη δική μας συμπεριφορά και τις επιλογές, και όχι σε εξωτερικούς παράγοντες. Πρόσφατα, η Επιστήμη δημοσίευσε μια μελέτη που εξέταζε τα μήκη που οι άνθρωποι θα πάνε σε μια προσπάθεια να αποφύγουν τη δική τους ενδοσκόπηση. Τα αποτελέσματα ανέφεραν ότι οι άνθρωποι γενικά θεωρούν δυσάρεστο να είναι μόνοι σε ένα δωμάτιο με τις σκέψεις τους.

Ο Timothy Wilson, καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και συγγραφέας της μελέτης, αναφέρθηκε στο άρθρο της New York Times λέγοντας: "Έχουμε παρατηρήσει πόσο νυμφευμένοι με τις συσκευές μας όλοι φαίνεται ότι είμαστε και ότι οι άνθρωποι φαίνεται να βρίσκουν οποιαδήποτε δικαιολογία μπορούν να είναι απασχολημένος ". Είναι σαφές ότι ο πολυάσχολος, συνδεδεμένος κόσμος μας είναι μια μεγάλη διαφυγή και δικαιολογία από την αντιμετώπιση της δικής μας πραγματικότητας.

Συμβουλές από τους Μεγάλους

Ο Charlie Ward, συνταξιούχος παίκτης NBA και πρώην στρατηγός των State Seminoles της Φλώριδας, ήταν ένας από τους πιο φανταστικούς παίκτες κολλεγίων όλων των εποχών. Θυμάμαι να μιλάω με τον προπονητή Bobby Bowden για τον αστέρι του και μοιράστηκε μαζί μου ότι ένα μεγάλο κομμάτι της επιτυχίας του Ward προήλθε από την ικανότητά του να είναι ενδοσκοπική.

Bowden μου είπε ότι ο Τσάρλι ήταν "το είδος του ατόμου που θα μπορούσε να περάσει έξι ώρες σε ένα δωμάτιο από μόνο του και ποτέ να είναι μόνος." Ward είχε την ικανότητα να είναι άνετα σε συνομιλία με τον εαυτό του. Αυτή ήταν μια ξεχωριστή ματιά σε αυτό που έκανε τον Ward τόσο αποτελεσματικό τόσο στο χώρο όσο και εκτός του πεδίου. Ήταν ένα από τα χαρακτηριστικά που συνέβαλαν σε αυτόν να γίνει Heisman Trophy-κερδισμένος στρατηγός, ένα πρώτο γύρο σχέδιο pick στο ΝΒΑ και, τώρα, ως επιτυχημένο προπονητής ποδοσφαίρου γυμνασίου.

Μερικοί από τους μεγαλύτερους νικητές της εποχής μας είναι επίσης το πιο introspective. Κατανοούν την αξία της ψυχικής προετοιμασίας και της ήρεμης αυτο-αντανάκλασης ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής τους.

Μια από τις πιο αξέχαστες σκηνές των τελευταίων τελικών του NBA είναι ο LeBron James που βρίσκεται στο πάτωμα στο ντουλάπι πριν από ένα παιχνίδι που διαβάζει ένα βιβλίο. Ο ίδιος γύρισε μακριά από την παρουσία των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αντί να είναι πιο ειρηνική.

Η πολυάσχολη κοινωνία μας είναι αντίθετη σε αυτό το είδος σκέψης. Έχουμε προετοιμαστεί για την απασχολησιμότητα της ζωής. Ωστόσο, η μακρόχρονη αποφυγή των συναισθημάτων μας έχει συνδεθεί με μια σειρά από προβλήματα και σωματικές ασθένειες.

Βλάπουμε μόνο τον εαυτό μας αγνοώντας τον εαυτό μας. Σκέψου το. Η ενδοσκόπηση είναι μια παραβλεπόμενη πρακτική που μπορεί να φέρει σαφήνεια, ηρεμία και ακόμη και να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων. Αν έπρεπε να περάσετε λίγο χρόνο μόνος σου, θα είσαι μόνος; Ή, όπως και ο Charlie Ward, θα ήταν άνετα να αντιμετωπίζεις τις δικές σου σκέψεις και συναισθήματα;

Η ενδοσκόπηση μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να δημιουργήσετε ένα θετικό όραμα για τον εαυτό σας, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε ασυνήθιστη επιτυχία. Σε έναν κόσμο που έχει πολλές περισπασμούς, κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη και αφιερώνετε λίγο χρόνο. Η ηρεμία που λαμβάνετε μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο πώς βλέπετε τη ζωή σας.