6 Επιστημονικά αποδεδειγμένη ενίσχυση της δημιουργικότητας που πιθανότατα δεν έχετε ακούσει ποτέ

Υπάρχει ένας μύθος ότι οι δημιουργικές ιδιοφυίες γεννιούνται, δεν γίνονται - αλλά η ιδέα ότι μπορείς να είσαι δημιουργικός μόνο αν γεννηθείς με αυτόν τον τρόπο είναι τόσο ψευδής. Εκατοντάδες μελέτες έχουν δείξει ότι η δημιουργικότητα είναι μια ικανότητα που μπορεί να δημιουργηθεί και πολύ εύκολα. Πράγματι, η έρευνα έχει δείξει ότι μόνο το 30% της δημιουργικότητας είναι γενετικά προκαθορισμένο. Το υπόλοιπο 70% εξαρτάται από εσάς.

Στο πρώτο μου βιβλίο, The Creativity Formula, περιέγραψα 50 επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για την ενίσχυση της δημιουργικότητας. Εδώ είναι έξι που πιθανώς δεν έχετε ακούσει ποτέ.

1. Στρέψτε την ένταση.

Αν και η σιωπή είναι μεγάλη για πολλούς διαφορετικούς τύπους δουλειάς, όταν πρόκειται για την καινοτομία, η έρευνα δείχνει ότι θα πρέπει να αυξήσετε την ένταση. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας διαπίστωσαν ότι τα 70 ντεσιμπέλ (το ηχητικό επίπεδο ενός πολυσύχναστου καφέ ή ενός αστικού δρόμου) είναι το βέλτιστο επίπεδο θορύβου για τη δημιουργικότητα. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερο βαθμό απόσπασης της προσοχής σε σύγκριση με χαμηλότερα επίπεδα θορύβου και κάποια απόσπαση της προσοχής είναι σημαντική για τη δημιουργικότητα.

2. Ψάξτε για το περίεργο έξω.

Η ενίσχυση της ικανότητάς μας να δημιουργούμε νέες και πρωτότυπες λύσεις στα προβλήματα μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να κοιτάζουμε μια εικόνα για μερικά λεπτά - όσο η εικόνα αυτή αντιπροσωπεύει την έννοια του να είσαι διαφορετικός. Μια μελέτη συνέκρινε τις ιδέες που δημιουργούν οι άνθρωποι που κοιτάζουν μια αφίσα που απεικονίζει μια εικόνα "περίεργο ένα έξω" έναντι των ανθρώπων που βλέπουν μια εικόνα που αντιπροσωπεύει τη συμμόρφωση. Οι θεατές "περίεργο ένα έξω" ήρθαν με πολύ περισσότερες ιδέες. Επιπλέον, οι ιδέες τους κρίθηκαν 25% πιο δημιουργικές.

3. Σφίξτε το αριστερό σας χέρι.

Ο καθηγητής ψυχολογίας Nicola Baumann έβαλε ένα πείραμα όπου μια ομάδα ανθρώπων έπρεπε να αποσπάσει μια μπάλα με το αριστερό τους χέρι ενώ η άλλη ομάδα έπρεπε να αποσπάσει μια μπάλα με το δεξί τους χέρι. Διαπιστώθηκε ότι αυτή η απλή πράξη συμπιέσεως του αριστερού χεριού ενεργοποίησε ένα κύκλωμα εγκεφάλου που συνδέεται με την ολιστική και διαισθητική σκέψη και επομένως πιο δημιουργικά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε ένα δημιουργικό πρόβλημα να λύσετε, πιέστε το αριστερό σας χέρι σε μια γροθιά για βέλτιστα δημιουργικά αποτελέσματα.

4. Πάρτε ιδρώτα.

Η συμμετοχή σε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ικανότητά μας να σκέφτομαι δημιουργικά. Και η αυξημένη μας δημιουργική ικανότητα μπορεί να διαρκέσει μέχρι δύο ώρες μετά την άσκηση.

5. Σηκώστε τα φρύδια σας.

Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Maryland υποστήριξαν ότι οι εκφράσεις του προσώπου που συνδέονται με τη διεύρυνση και τη μείωση της οπτικής αντίληψής μας επηρέασαν τη δημιουργικότητα. Σκέφτηκαν ότι η διεύρυνση του οπτικού σας πεδίου, όπως η αύξηση των φρυδιών σας, θα μπορούσε να αυξήσει την απόδοση σε ένα έργο δημιουργικής σκέψης. Παρομοίως, υποθέτουν ότι η αγκίστρωση των φρυδιών σας, που μείωσε το πεδίο προσοχής σας, θα είχε το αντίθετο αποτέλεσμα. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να κρατήσουν μία από αυτές τις εκφράσεις για δύο λεπτά, ενώ ολοκληρώνονταν μια εργασία δημιουργικής σκέψης. Η ομάδα των ανυψωμένων φρυδιών δημιουργούσε σημαντικά περισσότερες αρχικές ιδέες και μεγαλύτερη ποσότητα ιδεών.

6. Νάρκη σε αυτό.

Τελικά η επιτυχία της δημιουργικής μας σκέψης βασίζεται στο αν θα κάνουμε καλές αποφάσεις. Η έρευνα δείχνει ότι κάνουμε πολύ καλύτερες αποφάσεις το πρωί, όταν διαθέτουμε ισχυρούς γνωστικούς πόρους. Οι πόροι αυτοί επιδεινώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας με κάθε απόφαση που κάνουμε. Έτσι, όσο πιο νωρίς παίρνετε αποφάσεις, τόσο καλύτερα θα είναι αυτές οι αποφάσεις.

Είτε θεωρείτε τον εαυτό σας ως έναν εξαιρετικά δημιουργικό στοχαστή είτε κάποιον που δεν έχει δημιουργικό κόκκαλο στο σώμα σας, δοκιμάστε να ενσωματώσετε μερικές από αυτές τις απλές αλλαγές για να υπερκεράσετε τη δημιουργική σκέψη σας.