Χρησιμοποιήστε αυτές τις ψυχικές τεχνικές όταν ο εγκέφαλός σας είναι συγκλονισμένος

Το υποσυνείδητο μυαλό μας επεξεργάζεται πληροφορίες όχι με όρους λέξεων και αριθμών αλλά με όρους εικόνων και εικόνων. Οι τεχνικές της ψυχικής απεικόνισης επικοινωνούν άμεσα με το νευρικό σύστημα του σώματος που ρυθμίζει τις βασικές σωματικές λειτουργίες, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η πέψη. Με αυτόν τον τρόπο, τα εργαλεία διανοητικής απεικόνισης σας βοηθούν να διαχειριστείτε τη ζωή με έναν ικανό τρόπο, συμβάλλοντας ταυτόχρονα στην αρμονική λειτουργία του σώματός σας. Με άλλα λόγια, ευθυγραμμίζουν τον κόσμο μέσα σας με τον έξω κόσμο.

Ένα Πιρούνι στο δρόμο

Κάθε τόσο έρχεστε σε ένα πιρούνι στο δρόμο και πρέπει να αποφασίσετε ποια πορεία θα ακολουθήσετε. Αυτή η παλιά μεταφορά ενός σταυροδρόμι εφαρμόζεται καλύτερα σε μια κατάσταση που απαιτεί μια νηφάλια εκτίμηση των οφελών και των παγίδων των διαφορετικών εναλλακτικών λύσεων. Βοηθά στην ανάπτυξη της αρχής σας στην επιλογή της καλύτερης διαθέσιμης επιλογής εκείνη την εποχή και στη συνέχεια στη δέσμευσή της για την απόφασή σας.

1. Αυξήστε την ησυχία και δημιουργήστε ένα σταθερό μοτίβο βαθιάς και ομοιόμορφης αναπνοής.

Αυτή η διανοητική ακολουθία χρησιμοποιεί την εικόνα μίας καταιγίδας που το κέντρο της είναι ήρεμο και ασταθές. Ανεξάρτητα από το πόσο επικίνδυνες είναι οι συνθήκες έξω από σας, το μάτι της καταιγίδας μέσα σας είναι σταθερό και ασφαλές.

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται καλύτερα σε περιστασιακές περιστάσεις κάθε είδους εργασίας, οικογένειας, σωματικού κινδύνου, αθλητικού ανταγωνισμού - όπου είναι ζωτικής σημασίας για εσάς να παραμείνετε δροσεροί για να επιλύσετε μια κρίση με θετικό τρόπο.

1. Θυμηθείτε ότι έχετε να αντιμετωπίσετε ένα γεγονός στο οποίο έχετε λίγο ή καθόλου έλεγχο.

Αντιμετωπίζετε δυνάμεις πολύ μεγαλύτερες από τον εαυτό σας. Ο κύριος στόχος σας σε αυτή την κατάσταση είναι να βγείτε από αυτό χωρίς κακό.

2. Αυξήστε την ησυχία σας και ακολουθήστε την αναπνοή σας στο κέντρο σας.

Μετακινήστε τη νοητική σας εστίαση από τη θύελλα που τρέχει γύρω σας σε ένα ήσυχο μέρος στον πυρήνα σας.

Αυτός ο εσωτερικός κόσμος είναι το δίχτυ ασφαλείας σας. Μπορείτε να το αισθανθείτε σαν ένα σταθερό υπόβαθρο κάτω από τα πόδια σας που σας παρέχει σταθερή υποστήριξη.

3. Τώρα κάνετε μια διανοητική αλλαγή για να μετατοπίσετε την προσοχή σας από το αρνητικό συμβάν στο οποίο δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε μια θετική ενέργεια που μπορείτε να ρυθμίσετε - η αναπνοή σας.

Έτσι ξεκινάτε να ανακτάτε την εξουσία και τη δύναμή σας σε αυτή την κατάσταση: μέσω σταθερής αναπνοής.

Ένα χρήσιμο μάντρα εδώ είναι: Το μόνο που μπορώ να ελέγξω είναι η δική μου συμπεριφορά, αλλά αυτό είναι άφθονο.

4. Δείτε μια διανοητική εικόνα του εαυτού σας που διέρχεται από αυτή την καταιγίδα και αναδύεται από την άλλη πλευρά υγιής, επικεντρωμένη και ικανή.

Τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• Αυτή η ακολουθία σάς βοηθά να εντοπίσετε την αίσθηση του κέντρου και της πειθαρχίας στον εαυτό σας.
• Σας δίνει την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να αντιμετωπίζετε προκλήσεις με τρόπο που σέβεται τον εαυτό σας.

Στο μέλλον, ένα συγκεκριμένο γεγονός που συναντάτε θα ενεργοποιήσει μια μνήμη των ψυχικών εργαλείων που περιγράφηκαν παραπάνω και θα το φέρει στην πρώτη γραμμή της ψυχής σας. Έτσι λειτουργεί το υποσυνείδητο μυαλό. Σε αυτό το σημείο, θα είστε σε θέση να υπενθυμίσετε τον συγκεκριμένο μηχανισμό αυτού του εργαλείου απεικόνισης και θα σας βοηθήσει να χειριστείτε αυτήν την κατάσταση με έναν ικανό τρόπο.