Κορυφή του μυαλού: Ποιο είναι το αγαπημένο σας όχι

Τρώνε καλά! Δεν νομίζω ότι υπάρχει κάποια άσκηση ή διαλογισμός που μπορεί να είναι καλύτερο για σας από μια υγιεινή διατροφή. Εκεί αρχίζουν όλα. Αισθάνομαι το καλύτερό μου όταν τρώω καλά και δίνω το καλύτερό μου όταν η διατροφή μου είναι καθαρή.

-Danielle Walker, ιδρυτής του AgainstAllGrain.com και συγγραφέας των γευμάτων Made Simple

Εύκολη: Γράφοντας καθημερινά. Κάθε πρωί γράφω 750 λέξεις - όχι δομημένη γραφή, απλά ελεύθερη - και βοηθά να καθαρίσω το μυαλό μου και να πάρω τις ιδέες μου να ρέουν. Άρχισα αρχικά γιατί τελικά θέλω να γράψω ένα βιβλίο. Τώρα χρησιμοποιώ την καθημερινή μου γραφή ως έναν τρόπο να σκεφτώ δυνατά και να αντιμετωπίζω προβλήματα, σκέψεις και ανησυχίες. Η ανάπτυξη μιας καθημερινής πρακτικής γραφής είναι για την εμβάθυνση μιας συνομιλίας με τον εαυτό σου.

-Mattan Griffel, συνιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος, ένα μήνα

Ως ψυχολόγος spa (και ιδιοκτήτης), εκτιμώ πραγματικά κάθε δευτερόλεπτο ένα πλήρες μασάζ σώματος, είτε πρόκειται για ζεστό πέτρωμα είτε για κλασσικό σουηδικό. Αισθάνομαι ότι η θεραπεία μασάζ πρέπει να καλύπτεται από κάθε πάροχο ασφάλισης υγείας. Τα κανονικά μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση, τον στρες και την αποκατάσταση του νου, του σώματος και του πνεύματος.

-Gretta Monahan, γκουρού στυλ στο The Rachael Ray Show και συγγραφέα

Το αγαπημένο μου πράγμα είναι να πεζοπορώ μέσα στο δάσος με το γιο μου. Η αίσθηση της σύνδεσης και η σιωπή στο δάσος, μαζί με την απουσία του θορύβου της καθημερινότητας, είναι τόσο αναζωογονητικές και δυναμικές.

-Mike Agugliaro, συνιδιοκτήτης της υπηρεσίας χρυσού μετάλλου και ιδρυτής του ServiceKey

Είμαι ένας λάτρης των αυτοκινήτων και απολαμβάνω να παρακολουθώ γεγονότα με στενούς φίλους. Η οδήγηση του αυτοκινήτου μου στην τροχιά είναι συναρπαστική καθώς και η εκκαθάριση του νου και με αναγκάζει να επικεντρωθώ σε ένα μόνο έργο. Επίσης, θέλω να ορίσω ημερομηνίες γεύματος με τις κόρες μου, πράγμα που μου επιτρέπει να επικεντρωθώ στην οικοδόμηση ενός δεσμού μαζί τους.

-Kamran Farid, συνιδρυτής, βρώσιμα προϊόντα

Είναι τόσο σημαντικό να πάρετε κάποιο "me" χρόνο, είτε είναι στο γυμναστήριο ή απλά να απολαύσετε κάποια ήσυχα στιγμή στο σπα. Η παραμονή σε ενεργό δράση και η συνειδητή προσπάθεια να χαλαρώσετε και να επαναφορτίσετε κάθε φορά που με κρατάει στην κορυφή του παιχνιδιού μου!

-Katherine Cohen, Ph.D., Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής της IvyWise

Η αγαπημένη μου δραστηριότητα είναι να περπατήσω. Παίρνω πάντα ένα ζευγάρι παπούτσια για τα ταξίδια μου για μια νύχτα. Η δαπάνη 30 λεπτών νωρίς το πρωί περπατώντας στον διάδρομο ή πηγαίνοντας ακριβώς έξω από την μπροστινή πόρτα του ξενοδοχείου και πάνω στο πεζοδρόμιο κάνει μια τεράστια διαφορά στο ενεργειακό επίπεδο μου και τη σαφήνεια του μυαλού μου για την επερχόμενη ημέρα.

-Robert Luckadoo, συγγραφέας του Grit in your Craw

Ένα πράγμα που μου αρέσει είναι να κουβεντιάζω τους ανθρώπους στα καταστήματα καφέ και να ακούω τις ιστορίες τους. Έχω διαπιστώσει ότι κάτι τέτοιο πραγματικά εμπλουτίζει τη ζωή μου. Ο καθένας έχει μια ιστορία και όλα αξίζουν να το ακούσετε.

-JR Garrett, γενικός σύμβουλος / αντιπρόεδρος, LogoGarden

Φαγητό υγιής ως ενήλικας είναι μια απόλυτη επιταγή, έτσι μου αρέσει snacking έξυπνη όλη την ημέρα. Κρατώντας φρούτα και λαχανικά στο χέρι είναι απαραίτητο. Παίρνετε μόνο ένα σώμα στη ζωή, ώστε να μπορείτε να το μεταχειριστείτε με τον σωστό τρόπο!

-Jayna Cooke, Διευθύνων Σύμβουλος, EVENTup

Είστε ένα πολυάσχολο σώμα; Δείτε πώς μπορείτε να επιδοθείτε στη ζωή, παρά το πολυάσχολο χρονοδιάγραμμά σας, με 10 αγκάθια υγείας.