Χρειάζεστε μια νέα αρχή; Δοκιμάστε αυτά τα 5 βήματα για να 'αλλάξετε για καλό'

Θέλετε να κάνετε διαρκή βελτιώσεις στη ζωή σας; Εδώ είναι ένας ξεχωριστός οδηγός βασισμένος στα βήματα στο νέο βιβλίο του Tory Johnson, Shift for Good: Απλές αλλαγές για τη διαρκή χαρά μέσα και έξω :

Βήμα 1: Πόσο βαρεθείτε είστε, πραγματικά;

Με άλλα λόγια, είστε τελικά άρρωστοι από τον τρόπο που τα πράγματα είναι τώρα; Όταν βρίσκεστε στο σημείο όπου ο πόνος του παρόντος αντισταθμίζει τον πόνο και τη θυσία που απαιτεί η αλλαγή, είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε.

Βήμα 2: Ποια είστε πρόθυμοι να σταματήσετε;

Η μεγάλη αλλαγή απαιτεί μεγάλη θυσία. Δεν υπάρχει τρόπος γύρω από αυτό. Αν θέλετε να αλλάξετε για καλό, τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο σημαντικό από την αντιμετώπιση του στόχου σας. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να παραιτηθείτε από πράγματα που είναι κοντά και αγαπητά σε σας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων συμπεριφορών, για να πετύχετε. Πρέπει να είστε έτοιμοι να δεσμευθείτε πλήρως - να είστε διατεθειμένοι να αποδεχτείτε τη στροφή ως συμφωνία "όλα ή τίποτα", τόσο σκληρά όσο ακούγεται. Η διαδικασία είναι δύσκολη, αλλά γίνεται ευκολότερη να ζήσει με την πάροδο του χρόνου.

Βήμα 3: Ποιο είναι το σχέδιό σας;

Δεν υπάρχει καμιά πτέρυγα, αν θέλετε να κάνετε μια σημαντική αλλαγή ζωής. Πρέπει να καθορίσετε σαφείς και συνοπτικούς κανόνες προκειμένου να εξαλειφθεί η ασάφεια. Κάντε ένα απλό σχέδιο για το πώς θα πάρετε το θέμα σας.

Βήμα 4: Ποια είναι η καθημερινή σας ευθύνη;

Είναι εύκολο να γλιστρήσει όταν κανείς δεν κοιτάζει. Είναι επίσης πιθανό να ξεγελάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε ότι είστε σε καλό δρόμο όταν δεν είστε. Πάρτε μια στιγμή για να αναθεωρήσετε κάθε μέρα για να δείτε ποια συναισθήματα και συμπεριφορές βασίλεψαν: ηρεμία ή πανικός, ευτυχία ή θυμός, χαρά ή χαρά. Εάν εφαρμόζετε με συνέπεια τα βήματα δράσης που περιγράψατε στο σχέδιό σας, θα δείτε και θα αισθανθείτε τα αποτελέσματα. Η πρόοδος σημειώνει πρόοδο, γεγονός που καθιστά την καθημερινή λογοδοσία σημαντική.

Βήμα 5: Πώς θα αναπτύξετε υπομονή και θα γιορτάσετε τις νίκες σας;

Είναι δύσκολο να πάμε από τον πανικό για να τελειώσουμε τη νύχτα, δεν έχει σημασία πόσο θέλουμε να λειτουργήσει με αυτόν τον τρόπο. Ένα ταξίδι προς την ολότητα απαιτεί χρόνο. Για να παραμείνετε υποκινούμενοι, γιορτάστε τις νίκες των teeny με ανταμοιβές που δεν θα απογοητεύσουν την επιτυχία σας.