Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλάξτε αυτό που νομίζετε

Μερικές φορές τείνουμε να σκεφτόμαστε τη ζωή ως πεδίο μάχης - αν και μεταφορικό, πολύ διαφορετικό από τις φρικαλεότητες του πολέμου. Μπορεί κανείς να αρνηθεί ότι οι ατέλειες μάχες μάχονται γύρω μας καθημερινά, συχνά πολέμησαν εναντίον γνωστών εχθρών που προέρχονται από το παρελθόν; Η αιτία αυτών των καθημερινών πληγών μάχης ποικίλλει: ένα πικρό διαζύγιο, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, οικονομικά προβλήματα, ανεργία, ζητήματα υγείας, και ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω. Ωστόσο, ένα πράγμα είναι σίγουρο. αυτά τα συναισθηματικά θύματα που διατηρούνται στο πεδίο της μάχης της καθημερινής ζωής μπορούν να είναι εξίσου καταστροφικά για τη μακροπρόθεσμη ευημερία σας.

Είναι εύκολο να κατακλύσετε και να συντρίψετε από μια αρνητική κατάσταση και να σταματήσετε πριν να δώσετε στον εαυτό σας μια σημαντική ευκαιρία να ανακάμψει. Είναι εκείνες τις εποχές που είστε οι πιο ευάλωτοι. το σύστημα συναισθηματικής προειδοποίησης σας είναι σε κόκκινο συναγερμό και μπορείτε εύκολα να μπείτε στην αρνητική ζώνη όπου φαίνεται ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον σας. Τότε ξεκινά η εκτόξευση φοβερών, καταστρεπτικών σκέψεων, σαν ένα σωρό ρουκετών που δεν στοχεύει σε τίποτα συγκεκριμένα. Είναι σε αυτές τις περιόδους ειδικά ότι πρέπει να είστε υπεραισθητοποιημένοι τόσο για την ψυχική όσο και για τη λεκτική σας έξοδο.

Το σκάλωμα αυτών των εκρηκτικών σκέψεων και λέξεων προκαλεί συναισθηματικές πληγές που σας κάνουν να πιστεύετε ότι είστε θύματα και εξαπατημένοι. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία μια "νοοτροπία της foxhole" μπορεί να έχει αξία. Αν έρχεται κάτω σε σας (και τις εσωτερικές σας σκέψεις) ενάντια στον κόσμο, δεν θα θέλατε έναν σύντροφο που δεν είναι πρόθυμος να κάνει μια γρήγορη παράδοση;

Η ζωή μου δεν λειτουργεί. (Κεραία!)
Δεν θα ζήσω ποτέ το όνειρό μου. (Χτυπώ!)
Δεν θα βρω ποτέ κάποιον που θα με αγαπάει για ποιος είμαι. (Εισερχόμενος!)
Δεν έχω αυτό που χρειάζεται για να το χειριστώ. (Ήταν πραγματικά τιμή να υπηρετώ μαζί μου.)
Η ζωή μου είναι ένα μεγάλο χάος. (Λυπούμαστε που σας ενημερώνουμε ότι η εμπιστοσύνη σας είναι νεκρή. Δεν μπορούσαμε να κάνουμε τίποτα.)

Αυτός ο συνεχής βομβαρδισμός φοβισμένων αρνητικών σκέψεων και λέξεων εκραγεί με τεράστια δύναμη στο υποσυνείδητό σας και σας αναγκάζει να δείτε (και να δημιουργήσετε) μια πραγματικότητα που πιστεύετε ότι είναι αλήθεια. Το αποτέλεσμα: Έχετε χάσει τη μάχη. Έχετε αφήσει τις άμυνές σας κάτω και η ζωή σας έχει αναληφθεί από τις δικές σας απατεώνες σκέψεις και λόγια, και είστε ευάλωτοι στην απελπισία.

Η αδιαφορία είναι επικίνδυνη, γιατί όταν παραδεχτούμε κάθε ελπίδα, σφραγίζετε την μοίρα σας και ολοκληρώνετε το πεπρωμένο σας. Εάν βρεθείτε κολλημένοι στην απελπισία, κλειδώστε τις πόρτες του αυτοκινήτου σας και καλέστε κάποιον που εμπιστεύεστε να έρθει να σας δώσει ένα άλμα, ASAP. Χωρίς ελπίδα, δεν υπάρχει περιθώριο να εξετάσουμε καν άλλες επιλογές, πόσο μάλλον ένα θαύμα.

Δεν κάνω κρίση σε κανέναν που επιτρέπει στις σκοτεινές στιγμές να ελέγχουν τα συναισθήματά τους (έχω βρεθεί εκεί μερικές φορές). Σίγουρα υπάρχουν βάσιμοι λόγοι για την εμφάνιση κακών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια των δύσκολων περιόδων και χρειάζεται μια απίστευτη δύναμη για να ευχαριστήσω για τα καλά πράγματα όταν χάνονται τόσα πολλά. Ωστόσο, εάν αναμένετε να επικρατήσετε κατά τη διάρκεια δύσκολων περιόδων, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι η τρέχουσα αντίληψη σας για την κατάσταση που είτε σας δίνει ελπίδα είτε σας κάνει να θέλετε να παραιτηθείτε από μια χαμένη αιτία. Εάν σκέφτεστε πάντα πόσο άσχημα η ζωή σας αντιμετωπίζει, αν πάντα λέτε ιστορίες για το πώς δεν μπορείτε να πάρετε ένα δίκαιο κούνημα, θα αισθανθείτε πάντα άθλια.

Ακούσατε ποτέ το παλιό ρητό, "Misery loves company"; Το να είσαι άθλια δεν προσελκύει ακριβώς καλά πράγματα, έτσι δεν είναι; Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, ξεκινήστε με συνειδητά να αλλάζετε αυτό που σκέφτεστε και τι λέτε.