Πώς η αρνητική σκέψη μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας

Γνωρίζω μια γυναίκα, κατοίκου πλήρους απασχόλησης της αρνητικής ζώνης, που έσωσε για χρόνια για να πάει στις διακοπές των ονείρων της. Μόλις φτάσει τελικά εκεί, έβρεχε συνεχώς - και οι διακοπές της καταστράφηκαν.

Τώρα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι κατοικώντας στην αρνητική ζώνη σημαίνει ότι δεν έχει σημασία τι καλό μπορεί να έρθει ο τρόπος σας, θα βρείτε κάτι λάθος με αυτό. Αυτό καλώ το σύνδρομο Eeyore.

Αυτό το είδος σκέψης αντανακλά την έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και την αποτυχία της εμπιστοσύνης στη διαδικασία της ζωής. Ως αποτέλεσμα, η απόλαυση και η εκτίμησή σας για όλα τα καλά πράγματα που προσφέρει η ζωή γίνεται παραμορφωμένη, αφήνοντάς σας σε κατάσταση θυματοποίησης και τελικά δυστυχισμένη ύπαρξη.

Θυμηθείτε, σκέψεις δεν συμβαίνουν μόνο. Είναι κάτι που δημιουργούμε και ως εκ τούτου μπορούμε να τα κατευθύνουμε. Όταν συμβαίνει κάτι αναστάτωση, είναι οι σκέψεις σας σχετικά με την κατάσταση που θα ελαχιστοποιήσει ή θα μεγεθύνει το αποτέλεσμα που θα έχει για εσάς.

Σχετικά: Λαμβάνει μια θετική στάση για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων

Ο φίλος μου επέτρεψε στον εαυτό της να δημιουργήσει ένα μοτίβο σκέψης που προκαλούσε μια αρνητική συναισθηματική απόκριση και αυτό ξεκίνησε μια ανθυγιεινή φυσική απάντηση. Δεν χρειάζεται να είσαι γιατρός για να γνωρίζεις ότι η καρδιά της αγωνιζόταν, το στομάχι της ήταν σφιχτό και απλά δεν ένιωθε σωστό.

Αυτές οι φυσιολογικές παρενέργειες την αναγκάζονταν να σκεφτεί ακόμα πιο αρνητικά, γεγονός που, με τη σειρά της, αναστάτωσε την κατάστασή της και ούτω καθεξής. Ήταν ένας φαύλος κύκλος που δημιουργούσε. Στην πραγματικότητα, ο πραγματικός παράλογος σε όλα αυτά είναι ότι αυτή η γυναίκα θα ξαναζήσει ολόκληρη τη δοκιμασία των βροχερών διακοπών της κάθε φορά που λέει αυτή την ιστορία, πολλαπλασιάζοντας την αρνητικότητά της πολύ περισσότερο από την πραγματική εμπειρία που μπορούσε ποτέ - ένα κλασικό παράδειγμα του εφέ χιονοστιβάδας. Και είμαι πρόθυμος να ποντάρω ότι έχει ένα οπλοστάσιο παρόμοιων ιστοριών «θλίψη μου» για να αποδείξει στον κόσμο και στον εαυτό της ότι ήταν και θα είναι πάντα θύμα.

Έτσι, αντί να κλαίνεσαι και να κάνεις δηλώσεις για το πόσο κακά πράγματα είναι και πόσο κακά πράγματα ήταν, κάνε κάθε προσπάθεια να κάνεις δηλώσεις που σου κάνουν να βλέπεις την κατάσταση από μια πιο θετική γωνία. Η επιλογή είναι δική σου. Μπορείτε να επιλέξετε να γίνετε θύμα ή νικητής. Γι 'αυτό η συνήθεια της μεθοδικής μετατόπισης των σκέψεών σας είναι πρωταρχικής σημασίας. Θυμηθείτε, ο στόχος να αναπηδήσετε από οποιαδήποτε αρνητική εμπειρία είναι να μετατοπίσετε σταδιακά τον τρόπο σκέψης σας σε πράγματα που κάνουν τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα.

Σχετικά: Αντί να καταγγείλετε, θυμηθείτε αυτά τα 10 πράγματα