Πώς να χάσετε τους στόχους σας για το μέλλον σας

Το Future Me είναι εξαιρετικά οργανωμένο, δεν τονίζει ποτέ, πάντα έγκαιρα και πάντα προετοιμασμένο.

Το Μέλλον Μου είναι … λίγο ψέμα. Ή, τουλάχιστον, ας την καλέσουμε μια μυθοπλασία.

Επειδή η αλήθεια είναι ότι το Present Me είναι λίγο αποδιοργανωμένο, μαστίζεται από αναποφασιστικότητα, τρέχει από εδώ και εκεί, και συχνά ανακατεύει για να κάνει πράγματα. (Δεν βάζω τον εαυτό μου κάτω, παρεμπιπτόντως, είμαι απλώς ειλικρινής και ρεαλιστής - αυτό είναι το πρώτο βήμα σε αυτή την άσκηση.) Αν το Future Me είναι πραγματικά μόνο εγώ … πώς συμβαίνει αυτό;

Από πού προέρχεται αυτό το χάσμα;

Αποδεικνύεται ότι αυτός ο τρόπος σκέψης είναι πανταχού παρών - και οι εγκεφάλοι μας φταίει.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως ξένους - όχι κάποιον με τον οποίο είμαστε πραγματικά συνδεδεμένοι ή γινόμαστε.

"Πρακτικά, όταν σκεφτόμαστε τον εαυτό σας μέσα σε ένα μήνα ή ένα χρόνο ή μια δεκαετία, ο εγκέφαλός σας καταγράφει αυτό το άτομο με τρόπους παρόμοιο με το πώς θα εγγραφεί ο Taylor Swift ή ο ταχυδρομικός ή η κυρία που οδηγεί το αυτοκίνητο στην επόμενη λωρίδα, "Εξηγεί ο συγγραφέας Becky Kane σε ένα άρθρο για το Doist.

Γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε πράγματα στο παρόν - είτε πρόκειται για εξοικονόμηση χρημάτων είτε για χτύπημα στο γυμναστήριο - που θα ωφελήσει τον μελλοντικό εαυτό μας. Δεν μπορείτε να κοιτάξετε έξω το δικό σας συμφέρον, αν νομίζετε ότι το Μέλλον Είστε κάποιος άλλος εξ ολοκλήρου.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως ξένους - όχι κάποιον με τον οποίο είμαστε πραγματικά συνδεδεμένοι ή γινόμαστε.

Αντί να βάζετε όλα τα αυγά σας σε ένα καλάθι που ζει στο μέλλον, μπορείτε να κάνετε μια κίνηση τώρα - και ξεκινάει με το να θυμάσαι ότι το μέλλον σου είναι μόνο εσύ, με όλες σου τις επιθυμίες, στόχους, πράγματα που πρέπει να κάνεις και να παλεύεις. Αυτό το τελευταίο είναι το κλειδί. Σκεφτείτε το με αυτό τον τρόπο: Μελλοντικά Δεν θα είστε σε θέση να crushgoals αν εξακολουθεί να ασχολείται με τα ίδια σημεία πόνου Present που αντιμετωπίζετε.

Κατ 'αρχάς, προσδιορίστε τι είναι δύσκολο για το στόχο σας - είτε είναι στην πραγματικότητα η τάξη αυτή προπόνηση εγκαίρως, αναλαμβάνοντας την πρωτοβουλία να κάνετε σχέδια για το Σαββατοκύριακο ή να έχετε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι για φαγητό.

Μπορείτε να υποθέσετε ότι το Future You πιθανότατα θα αγωνιστείτε με αυτά τα ίδια πράγματα - εκτός και αν αναλάβετε δράση τώρα. Ο προγραμματισμός μπροστά για τον τρόπο αντιμετώπισης αυτών των πραγμάτων μπορεί να σας φέρει μια αίσθηση ειρήνης και ελέγχου και να δημιουργήσετε το ιδανικό περιβάλλον για να σας ευδοκιμήσουν.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι σχεδόν ο καθένας μπορεί να είναι ευγενέστερος στον μελλοντικό τους εαυτό:

• Αποκλεισμός χώρων που αποσπούν την προσοχή.

Είναι εύκολο να πω, θα πρέπει να σταματήσω να ξοδεύω τόσο πολύ χρόνο στο Instagram! αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να ακούσετε πραγματικά. Αλλάξτε τη γλώσσα σας γύρω από αυτή την ιδέα και προσέξτε τι θα συμβεί: "Αν ξοδεύω πολύ χρόνο στο Instagram αυτή τη στιγμή, θα έχω λιγότερο χρόνο για τα δημιουργικά μου έργα / γυμναστήριο / κάνοντας ένα σπιτικό γεύμα αργότερα".

Η δέσμευση του τι κάνετε τώρα μαζί με το πώς θα αισθανθείτε αργότερα μπορεί να σας κάνει πολύ πιο επίγνωση των συνεπειών των ενεργειών σας. Και αν αυτό δεν λειτουργήσει, κατεβάστε μία από τις πολλές επεκτάσεις του προγράμματος περιήγησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκλείσετε τους προβληματικούς ιστότοπους.

• Τοποθετήστε τα ρούχα σας για προπόνηση.

Αν βγείτε από την πόρτα είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της προπόνησής σας - και δεν είναι πάντα; -Μετά, λοιπόν, το μέλλον του treadmill-τρέχει εαυτό σας μια χάρη και να βάλει τα ρούχα σας και τσάντα γυμναστήριο τη νύχτα πριν. Και αν κάνει πραγματικά το workout είναι το πονηρό σημείο σας, κάνετε ένα σχέδιο για να συναντήσετε έναν φίλο στο γυμναστήριο ή για ένα τρέξιμο.

• Φυλάσσετε ένα ψυγείο που έχει αποθηκευτεί.

Τα Σαββατοκύριακα είναι για να παρακολουθείτε ταινίες, να βλέπετε φίλους και να μην κάνετε βαρετά πράγματα. Τουλάχιστον έτσι σκέφτομαι η σκέψη μου. Τα πράγματα είναι το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω μια Κυριακή, αλλά το μόνο πράγμα που με παίρνει στο τοπικό μπακάλικο μου, ο Μιστερ Μάνγκο, θυμάται το Μελλοντικό Μου - επιστρέφει αργά το βράδυ της Τετάρτης, τίποτα δεν είναι ανοιχτό στη γειτονιά της και το γεύμα ήταν πριν από εννέα ώρες.

Η δαπάνη 20 λεπτών για να αρπάξετε δύο τσάντες με παντοπωλεία γεμάτα υγιή συστατικά που ενεργοποιούν τώρα είναι το καλό πράγμα που πρέπει να κάνετε για το Μέλλον Μου. (Και είναι πάντα ευγνώμων.)

• Αυτοματοποιήστε τις οικονομίες σας.

Το σύνολο του "set it and forget it" το μέγιστο λειτουργεί πραγματικά. Εάν μπορείτε να ξοδέψετε μόνο τα χρήματα που έχετε και θέλετε να προγραμματίσετε για ένα πλούσιο μέλλον, δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι ο μελλοντικός σας εαυτός πρόκειται να χτυπήσει την κλήρωση ή να έρθει σε ένα μεγάλο κουβά πλούτου.

Παρουσιάστε Μπορείτε πραγματικά να κάνετε αυτόν τον πλούτο να συμβεί σχεδιάζοντας για αυτό . Οι τράπεζες κάνουν αυτό απίστευτα εύκολο - μπορείτε να δημιουργήσετε επαναλαμβανόμενες μηνιαίες καταθέσεις από τον λογαριασμό σας στον λογαριασμό σας ταμιευτηρίου, όπου τα χρήματα μπορούν να καθίσουν για μια βροχερή μέρα. Το ίδιο ισχύει και για την τοποθέτηση χρημάτων σε ένα IRA 401 (k) ή Roth. Σιγά-σιγά κάλτσα μακριά ακόμη και $ 50 το μήνα μπορεί να προσθέσει με τρόπους που θα σας ευχαριστώ για το μέλλον.

2. Κανάλι τη φωνή του μέλλοντος εσύ.

Την άλλη νύχτα, όταν ήμουν εξαντλημένος μετά από μια κουραστική μέρα, το τελευταίο πράγμα που ήθελα ήταν να γκρεμίσω γύρω και να διαλέξω μια στολή για την επόμενη μέρα. Αλλά τότε ένα μικρό πουλί φαινόταν να ψιθυρίζει στο αυτί μου, Αύριο το πρωί θα είναι τόσο απασχολημένος όσο πάντα … και θα έχετε μια προθεσμία για να βγείτε από την πόρτα … γιατί να μην το καταφέρετε τώρα; Και για μια φορά, άκουσα πραγματικά.

Αυτή η φωνή του Μελλοντικού Με κάπως με έπεισε να βρω ένα πουλόβερ και παντελόνια και κάλτσες και να μαντέψω τι; Το επόμενο πρωί ήταν απρόσκοπτη.

Βλέπετε, όσο περισσότερο προστατεύετε το μέλλον σας, χάνοντας τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα, τόσο περισσότερο θα ενθαρρύνεστε να συνεχίσετε αυτές τις θετικές ρουτίνες.

3. Λάβετε ρεαλιστικές πληροφορίες για το μέλλον σας.

Ένας λόγος για τον οποίο οι μελλοντικοί μας εαυτοί αισθάνονται τόσο απρόσιτοι και σαν τους πρακτικά διαφορετικούς ανθρώπους είναι επειδή πιστεύουμε ότι δεν έχουμε ιδέα τι θα συμβεί μεταξύ τώρα - ίσως τα πράγματα θα αλλάξουν! Ίσως θα κερδίσετε το lotto!

Αλλά ίσως ο σημερινός σας εαυτός σας είναι που παίρνετε - και αυτό είναι ένα θαυμάσιο πράγμα, πάρα πολύ. Έτσι θα πρέπει να είστε ευγενικοί στο μέλλον και να τους βοηθήσετε να εξελιχθούν. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή πρόβλεψη - και ένα μάτι για το πολύ λαμπρό μέλλον σας.