7 Ενδείξεις που υπονομεύετε χωρίς να υπονομεύετε τις δυνάμεις σας

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να κάνουμε αυτό το ταξίδι σε μια πιο ολοκληρωμένη, αυθεντική κατανόηση του εαυτού μας είναι να διερευνήσουμε τα προσωπικά μας συστήματα πεποιθήσεων. Λίγες ψυχολογικές δυναμικές είναι εξίσου θεμελιώδεις με τις πεποιθήσεις μας. Οι πεποιθήσεις δημιουργούν κυριολεκτικά την πραγματικότητά μας. είναι οι φακοί ή τα φίλτρα μέσω των οποίων ερμηνεύουμε τον κόσμο. Μερικοί από αυτούς τους φακούς επικεντρώνονται σε νέους ορίζοντες. άλλοι μειώνουν την άποψή μας και περιορίζουν τις δυνατότητες. Οι πεποιθήσεις είναι μετασχηματιστικές. Κάθε πίστη που έχουμε μετατρέψει τη ζωή μας είτε σε εμπλουτισμό είτε σε περιοριστικό τρόπο. Όπως έγραψε ο Bruce Lipton στο The Biology of Belief, «Οι πεποιθήσεις μας ελέγχουν το σώμα μας, το μυαλό μας και τη ζωή μας». Κατά μία έννοια, οι πεποιθήσεις είναι το λογισμικό της ηγεσίας, το βαθύ προσωπικό μας λειτουργικό σύστημα που τρέχει την επίδειξη στην επιφάνεια.

Ένα από τα πιο δραματικά παραδείγματα της μετασχηματιστικής δύναμης των πεποιθήσεων προέρχεται από τον βαρέων βαρών George Foreman. Στη δεκαετία του '70, ο Foreman ήταν γνωστός ως ένα από τα πιο σκληρά, πιο οδυνηρά ανθρώπινα όντα στον πλανήτη. Θυμωμένος και αντικοινωνικός, συχνά συναντήθηκε ως ένας μέσος, μη επικοινωνιακός άνθρωπος - όχι καθόλου το πρόσωπο που βλέπετε σήμερα. Δεν ήταν γνωστός για τις κοινωνικές χάρες, την αυτογνωσία ή το μεγάλο χαμόγελο του. Ωστόσο, αμέσως μετά την εκπληκτική του απώλεια στον Jimmy Young στο Πουέρτο Ρίκο, ο Γιώργος πήγε στο καμαρίνι του, που βρισκόταν στο τραπέζι της προπόνησης και φέρεται να είχε μια συντριπτική πνευματική εμπειρία. Μετά από αυτή την εμπειρία, ο Γιώργος άλλαξε. Αλλάζει ολόκληρη τη ζωή του, τα πάντα: την προσωπικότητά του, τις σχέσεις του και τον σκοπό ζωής του. Τους μεταμόρφωσε.

Ο Γιώργος ξεφλούδισε το κρεμμύδι της προσωπικότητάς του και ο ευχάριστος, χιουμοριστικός, αυτοκαταστροφικός Γιώργος ήρθε μπροστά. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί εδώ δεν είναι εάν ο Γιώργος Foreman είχε πραγματικά μια πνευματική αποκάλυψη. Πολλοί ιατρικοί επαγγελματίες λένε ότι υπέφερε από έντονη εξάντληση της θερμοκρασίας και αυτό προκάλεσε την εμπειρία του. Δεν είναι αυτό το θέμα. Βασική αρχή είναι ότι ο George Foreman πίστευε ότι είχε έναν πνευματικό μετασχηματισμό και ότι η πίστη άλλαξε τη ζωή του. Αυτό που πιστεύουμε, γινόμαστε.

Μέσα από χρόνια προγύμνασης ανθρώπων, έχουμε παρατηρήσει με συνέπεια δύο διαφορετικούς τύπους συστημάτων πεποιθήσεων που λειτουργούν στους ανθρώπους: συνειδητές πεποιθήσεις και σκιώδεις πεποιθήσεις. Οι συνειδητές πεποιθήσεις είναι οι ρητές, γνωστές πεποιθήσεις που έχουμε. Όταν ρωτήθηκαν ποιες είναι οι πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας, για άλλους ανθρώπους ή για τη ζωή γενικά, μπορούμε να διατυπώσουμε πολλά από αυτά. Παρόλο που μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια για την πρόσβαση και την αποσαφήνιση ορισμένων από αυτές τις πεποιθήσεις, είναι προσβάσιμες σε εμάς σε καθημερινό επίπεδο.

Παραδείγματα συνειδητών πεποιθήσεων που μπορεί να έχει κάποιος:

Παρόλο που μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε αυτές τις πεποιθήσεις σε ένα συνειδητό επίπεδο, αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε πάντα ενήμεροι για αυτούς. Μπορούμε, ωστόσο, να βελτιώσουμε ευκολότερα την συνειδητοποίηση των συνειδητών πεποιθήσεων και του εάν ζούμε σύμφωνα με αυτές.

Η Έλενα ήταν εκτελεστικό μέλος μιας παγκόσμιας υπηρεσίας παροχής υπηρεσιών στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η νοημοσύνη της, η έντονη εργασιακή της ηθική, ο προσανατολισμός των αποτελεσμάτων και οι άριστες δεξιότητες της σχέσης υποστήριξαν το πρότυπο επιτυχίας της. Εκείνη ήταν πολύτιμη για το πόσο ήταν συνδεδεμένοι οι άνθρωποι στην ομάδα της, τόσο μαζί της όσο και μεταξύ τους. Ωστόσο, τα μέλη της ομάδας διεξήγαγαν προσεκτικά και σπάνια έκαναν σύγκρουση.

Μια μέρα, κατά τη διάρκεια του one-on-one με το αφεντικό της, η Έλενα ξεσηκώθηκε όταν το αφεντικό της είπε: "Έλενα, είσαι στην ομάδα για λίγο, και ποτέ δεν διαφωνείς μαζί μου. Δεν γνωρίζω πραγματικά αν επενδύεστε πραγματικά σε όλες αυτές τις νέες αλλαγές που κάνουμε ή αν συμβαίνετε μόνο μαζί τους. Εισαι πολυ καλος-η. Χρειάζομαι να προχωρήσεις πιο δυνατά και να με προκαλέσεις ».

Βυθισμένο στην Ελενα από νεαρή ηλικία ήταν ο φόβος της απόρριψης, που τροφοδοτήθηκε από την πεποίθηση ότι η αγάπη και η αποδοχή ήταν ο μόνος τρόπος για να πάρει πραγματικά την αναγνώριση και τον σεβασμό που λαχταρούσε. Ο προϊστάμενος της Έλενας την ενθάρρυνε να δει ότι η ομιλία είναι πιο ανοιχτή - δεν είναι μόνο πιο σεβαστή αλλά και πιο αυθεντική. Αφού συνεργαστήκαμε με την Έλενα για λίγο, ήμασταν σε θέση να την βοηθήσουμε να σπάσει τις σκιώδεις πεποιθήσεις γύρω από την απόρριψη και να δούμε ότι η καλλιέργεια πιο ανοιχτών συζητήσεων, ακόμη και εποικοδομητικών συγκρούσεων, επιδεικνύει άγνωστα ζητήματα και παράγει περισσότερη εμπιστοσύνη, σεβασμό, καινοτομία και αναγνώριση.

Παρόλο που αποκτούμε πρόσβαση στις συνειδητές πεποιθήσεις κάπως εύκολα, οι Shadow Beliefs είναι πιο λεπτές και πολύ πιο προκλητικές για να αποκαλύψουμε. Αυτό όμως είναι ζωτικής σημασίας για την υψηλή απόδοση. Από την έννοια της σκιάς της Jungian, οι Shadow Beliefs είναι εκδηλώσεις κρυμμένης, ανεξερεύνητης ή ανεπίλυτης δυναμικής προσωπικότητας. Μια σκιά πίστη στρέφεται όταν δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε κάτι. Όταν ένας βαθύς φόβος, απώλεια ή τραύμα αγνοείται ή κρύβεται, λειτουργεί κάτω από την επιφάνεια μια Shadow Belief.

Όλοι έχουμε Shadow Beliefs. Εάν δεν νομίζουμε ότι κάνουμε, τότε μια σκιά πιθανόν να λειτουργεί ακριβώς εκείνη τη στιγμή, αποκρύπτοντας κάποια πλευρά του εαυτού μας. Ο Jeff Patnaude, στο βιβλίο του, που οδηγεί από το λαβύρινθο, γράφει: "Ο ηγέτης πρέπει να είναι ξύπνιος και ενήμερος. Όπως ένας νυχτερινός ταξιδιώτης προσαρμοσμένος σε κάθε ήχο στο δάσος, ο ηγέτης πρέπει να γνωρίζει όλες τις δυνατότητες που κρύβονται στις σκιές. Γιατί δεν μπορούμε ούτε να αμφισβητήσουμε ούτε να μεταμορφώσουμε αυτό που δεν μπορούμε να δούμε ».

Όταν ένας βαθύς φόβος, απώλεια ή τραύμα αγνοείται ή κρύβεται, λειτουργεί κάτω από την επιφάνεια μια Shadow Belief.

Σε προσωπικό επίπεδο, μερικές από τις σκιώδεις πεποιθήσεις μου έχουν να κάνουν με εξαιρετικά υψηλά πρότυπα για τους άλλους και τον εαυτό μου. Από νεαρή ηλικία, αξιολογούσα τον εαυτό μου με αυτό το εξωτερικό - συχνά κριτικό - κριτήριο. Ως αποτέλεσμα, ανέπτυξα μια σειρά σκιωδών πεποιθήσεων: Ποτέ δεν είμαι αρκετά καλός. Πρέπει να εργαστώ δύο φορές πιο σκληρά για να εκτιμηθώ. αν κάτι δεν είναι εξαιρετικό, δεν αξίζει τον κόπο. Φοβάμαι να αποτύχει. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι πεποιθήσεις έχουν κάποια αξία. Έχουν τροφοδοτήσει μια κίνηση για να επιτευχθεί. Από την άλλη πλευρά, μερικές από αυτές τις ίδιες πεποιθήσεις σκιάζουν τη συμπεριφορά και τις σχέσεις μου κατά περιόδους. Ωστόσο, όταν είμαι αποφασισμένος να προωθήσω τη συνειδητοποίησή μου για αυτές τις σκιές, ήμουν σε θέση να ρίξω ένα φως σε αυτά και ελπίζω να ελαχιστοποιήσει την περιοριστική τους επιρροή σε άλλους και εγώ, ιδιαίτερα σε αγχωτικές περιόδους.

Η μετατροπή των σκιωδών πεποιθήσεων σε συνειδητές πεποιθήσεις είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική αυτοπεποίθηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αγωνιζόμαστε συνεχώς μαζί τους. Κανουμε. Η διαφορά είναι ότι τους κάνουμε συνειδητά και θαρραλέα, αντί να τους οδηγούμε ασυνείδητα. Τι συμβαίνει σε εμάς αν δεν ασχοληθούμε με τις Shadow Beliefs; Πληρώνουμε μια υψηλή τιμή. Οι εθιστικές συμπεριφορές, οι δυσκολίες στις σχέσεις, η υπερβολική επίδοση, η αυταρχική ή η αδύναμη φωνή ηγεσίας, ο ανισορροπημένος τρόπος ζωής και τα προβλήματα υγείας μπορεί να είναι μέρος του κόστους. Οι σκιώδεις πεποιθήσεις δεν είναι τρομακτικές. δεν ασχολείται με αυτούς είναι.

7 ενδείξεις που φέρνουν στο φως τις σκιώδεις πεποιθήσεις

Πόσο συχνά έχετε ακούσει την έκφραση ότι "μια υπερβολική ανάπτυξη δύναμη μπορεί να γίνει μια αδυναμία"; Αν και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή τη δήλωση, υπάρχει και μια βαθύτερη δυναμική. Γιατί κάποια πλεονεκτήματα μετατρέπονται σε αδυναμίες; Συνήθως επειδή κάποια Shadow Belief λειτουργεί παράλληλα με τη δύναμη. Οι ηγέτες είτε ρίχνουν φως είτε ρίχνουν σκιά σε ό, τι κάνουν. Όσο πιο συνειδητή είναι η αυτογνωσία τους, τόσο πιο φως οι ηγέτες φέρνουν. Όσο πιο περιορισμένη είναι η αυτο-κατανόησή τους, τόσο μεγαλύτερη είναι η σκιά που κάνει ο ηγέτης.

Ας υποθέσουμε ότι έχουμε μια Shadow Belief ότι «έχουμε αξία μόνο εάν κάνουμε και επιτύχουμε». Εάν δεν γνωρίζουμε αυτή τη Shadow Belief, η προσπάθεια και η αποφασιστικότητά μας σύντομα θα μετατραπούν σε workaholism και έλλειψη οικειότητας, με βαθιές αρνητικές συνέπειες για μας την υγεία και τις σχέσεις. Ας υποθέσουμε ότι έχουμε νοημοσύνη και αυτοπεποίθηση ως δυνάμεις, σε συνδυασμό με μια Shadow Belief ότι «πρέπει πάντα να είμαστε σωστοί». Χωρίς επαρκή ενημέρωση, η αυτοπεποίθησή μας θα μετατραπεί σε αλαζονεία, λειαντικότητα και αυτοπεποίθηση. Ακολουθούν μερικά άλλα παραδείγματα για το πώς οι σκιές μπορούν να μετατρέψουν τις δυνάμεις σε αδυναμίες:

• Αντοχή + Σκιά πίστη = αδυναμία
• Ενέργεια + Δεν μπορώ ποτέ να το εγκαταλείψω. = υπερκινητικό
• Η γοητεία + πρέπει να πετύχω ανεξάρτητα από το τι. = χειραγώγηση
• Συνείδηση ​​+ πάντα μπορώ να βελτιώσω. = ψυχαναγκαστική
• Focus + Πρέπει να γνωρίζω κάθε λεπτομέρεια. = μικροδιαχείριση
• Courage + Πρέπει πάντα να επιτύχω περισσότερα. = ψευδαισθήσεις
• Η επιρροή + πρέπει πάντα να θεωρείται εξαιρετική. = αυτο-εστιασμένη

Επειδή οι σκιές μας συχνά κρύβονται από τη δική μας άποψη, πώς μπορούμε να τους φέρουμε στο φως; Με τα χρόνια, έχουμε αναπτύξει επτά ενδείξεις για να δείξει πότε θα μπορούσε να λειτουργήσει μια σκιά.

Ένδειξη σκιάς 1

Αν άλλοι άνθρωποι μας δίνουν συχνά σχόλια αντίθετα με τον τρόπο που βλέπουμε τους εαυτούς μας, πιθανόν υπάρχει μια σκιά.

Σκιά Σήματος 2

Όταν αισθανόμαστε κολλημένοι, μπλοκαρισμένοι ή σε πραγματική απώλεια ως προς το τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια, μια σκιά μπορεί να μας κρατά πίσω.

Ένδειξη σκιάς 3

Καθώς οι δυνάμεις γίνονται αντιπαραγωγικές, κάποια κρυφή δυναμική πρέπει να επιφανειακά.

Ένδειξη σκιάς 4

Όταν δεν είμαστε ανοιχτοί σε νέες πληροφορίες, νέες γνώσεις μάθησης ή άλλων ανθρώπων, ίσως να μας περιορίζει η σκιά.

Ένδειξη σκιάς 5

Αν αντιδράσουμε σε περιστάσεις με συναισθηματικές αποκρίσεις δυσανάλογες προς την κατάσταση, είμαστε πιθανόν να λειτουργούμε κάτω από μια Shadow Belief.

Ένδειξη σκιάς 6

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αποφασιστικότητα στους περιορισμούς ή τις διαφορές των άλλων με κριτικό και κρίσιμο τρόπο, η σκιά μας πιθανώς προβάλλει τους περιορισμούς ή τους φόβους μας στους άλλους.

Σκιά Σήματος 7

Εάν βιώνουμε συχνά πόνο, τραύμα ή δυσφορία στο σώμα μας, μια σκιά μπορεί να προσπαθεί να φτάσει στην επιφάνεια για να επιδιώξει τη συμφιλίωση. Ακούστε τη σοφία του σώματός σας καθώς κοιτάζετε να αποκαλύψετε τις πεποιθήσεις σκιάς.