3 Αποδεδειγμένοι τρόποι για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας

Η εμπιστοσύνη έχει υπνωτική επίδραση στους ανθρώπους.

Την πρώτη φορά που αναγνώρισα ότι ήταν μια φλαμένκο επίδειξη στη Βαρκελώνη πριν από λίγα χρόνια. Ήμουν γοητευμένος από την παράσταση μιας όμορφης μελανόμορφης γυναίκας μέσης ηλικίας. Δεν μπορούσα να κρατήσω τα μάτια της μακριά από τη χροιά της. Οι φίλοι μου και εγώ τελικά την χαρακτήρισαν "η πιο σίγουρη γυναίκα στον κόσμο".

Ήταν σαν να λούζεται σε μια μπανιέρα γεμάτη αυτοπεποίθηση σε καθημερινή βάση. Ήξερα αν είχα απλά ένα κομμάτι από αυτό που αποπνέει ενώ ήταν στη σκηνή, θα ήμουν ασταμάτητος.

Υπάρχουν στοιχεία για να το υποστηρίξεις. Οι μελέτες δείχνουν ότι η εμπιστοσύνη είναι στενά συνδεδεμένη με την επιτυχία και ακόμη περισσότερο από την ικανότητα .

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεται ότι κάποιοι από τους ανθρώπους που συσχετίζουμε περισσότερο με την επιτυχία φαίνεται να έχουν μια αφθονία του πολυπόθητου χαρακτηριστικού.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η εμπιστοσύνη είναι κάτι που όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε και να αυξήσουμε. Ακόμα καλύτερα, η επιστήμη μας έχει δείξει συγκεκριμένα πώς να το κάνουμε.

Στο βιβλίο τους Ο Κώδικας Εμπιστοσύνης, οι συγγραφείς Katy Kay και Claire Shipman πήγαν σε μια εκτενή αναζήτηση για να μάθουν πώς οι άνθρωποι θα μπορούσαν να αυξήσουν την εμπιστοσύνη τους. Δείτε πώς συνόψισαν τα ευρήματά τους:

Πάρτε ατελείς ενέργειες. Αποτυγχάνω. Χρησιμοποιήστε αυτό που μαθαίνετε για να αναλάβετε δράση ξανά. Επαναλάβετε έως ότου λάβετε σταθερά αποτελέσματα που μπορείτε να αισθανθείτε περήφανοι και σίγουροι.

Ας δούμε πιο προσεκτικά πώς να ξεκινήσετε την εφαρμογή αυτών των μεθόδων:

1. Περάστε τον εαυτό σας με σίγουρους ανθρώπους.

Στο πιο δημοφιλές βιβλίο της Grit, η Angela Duckworth εξήγησε ότι ένας από τους τρόπους για να αναπτύξετε το τρίξιμο ή οποιοδήποτε άλλο χαρακτηριστικό που φιλοδοξείτε να έχετε είναι να περάσετε χρόνο με μια ομάδα ανθρώπων που κάνουν ό, τι θέλετε να κάνετε ή να έχετε την ικανότητα επιθυμείτε να αναπτύξετε.

Έτσι, αν παλεύετε να είστε σίγουροι, αρχίστε να κρέμονται γύρω από ανθρώπους με αυτοπεποίθηση. Όχι μόνο θα αρχίσετε να ενσωματώνετε τη νοοτροπία που τους βοηθά να είναι επιτυχείς, αλλά θα αρχίσετε να μανδαλώσετε τις δραστηριότητες που τους επέτρεψαν να φτάσουν και εκεί.

Όταν άρχισα να μαθαίνω πώς να χορεύω αργεντινό τανγκό, ο καθένας που ήξερα χόρεψε καλύτερα από μένα. Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου ήταν στο μηδέν. Αλλά συνέχισαν να με ενθαρρύνουν να χορεύω, να πηγαίνω στα μαθήματα και να δοκιμάζω νέα πράγματα ενώ βρίσκομαι στην πίστα. Η εμπιστοσύνη τους σε εμένα τροφοδότησε τη δική μου. Και η αφοσίωσή τους στην άσκηση για να γίνουν καλύτερα με έκανε ευκολότερο να κάνω το ίδιο.

2. Πάρτε συνεπή δράση.

Έχω περάσει αρκετό χρόνο στη μελέτη επιτυχημένων επιχειρηματιών, εκτελεστών και ηγετών από πολλά διαφορετικά κοινωνικά στρώματα. Και ένας από τους βασικούς δείκτες που τροφοδότησαν την επίτευξή τους την κυριαρχία, που τους έδινε την εμπιστοσύνη να εκτελούν σε τόσο υψηλό επίπεδο, αναλάμβανε δράση. Με συνέπεια.

Εμφανίστηκαν καθημερινά, ξανά και ξανά, για να κάνουν το έργο που θα τους βοηθούσε να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους.

Οι καλλιτέχνες που πωλούν τα γήπεδα σε όλο τον κόσμο, οι υπέρ αθλητές που κυριαρχούν στο άθλημα τους, οι επιχειρηματίες που φαίνεται να έχουν τη μαγική επαφή - όλοι τους επένδυσαν σημαντικό χρονικό διάστημα στις τάφρους λαμβάνοντας τα απαραίτητα μέτρα που τους επέτρεψαν να γίνουν τόσο καλά που δεν μπορούσαν να αγνοηθεί.

Η εμπιστοσύνη προέρχεται από τη γνώση ότι είστε σε θέση να ολοκληρώσετε μια εργασία στο επίπεδο ικανοποίησης σας. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε το δρόμο σας προς αυτό το είδος εμπιστοσύνης. Η σκόπιμη δράση (όχι απλώς η απασχολησιμότητα) παράγει την τεχνογνωσία που χρειάζεστε.

Τα δεδομένα το αποδεικνύουν και αυτό. Ο Dan Chambliss είναι κοινωνιολόγος που πέρασε χρόνια μελετώντας τους Ολυμπιακούς κολυμβητές και τι τους επέτρεψε να εκτελούν σε τόσο υψηλό επίπεδο.

Όταν η αριστεία γίνεται συνήθειά σας, η εμπιστοσύνη θα είναι ένα φυσικό παραπροϊόν. Και ο μόνος τρόπος να αναπτυχθεί μια συνήθεια είναι να κάνει το έργο ξανά και ξανά.

3.

Δεν καταφέρνετε να κυριαρχήσετε χωρίς μια σειρά αποτυχιών που σας δείχνουν προς τη σωστή κατεύθυνση για να δώσετε προβλέψιμα αποτελέσματα υψηλής ποιότητας.

Φυσικά, κανείς δεν θέλει να αποτύχει. Αλλά αν θέλετε να πετύχετε, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε πιο άνετα.

Η αποτυχία αφήνει ενδείξεις για το πώς να πετύχει. Και η επιτυχία δημιουργεί εμπιστοσύνη.

Όσο πιο συχνά αποτυγχάνετε, τόσο περισσότερη γνώση αποκτάτε για το τι λειτουργεί και τι όχι. Όσο περισσότερη διορατικότητα έχετε σχετικά με το πώς να δημιουργήσετε ένα χτύπημα, τόσο πιο εύκολο γίνεται για εσάς να είστε βέβαιοι ότι το μονοπάτι που κινούνται μαζί σας θα σας φέρει τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Όσο περισσότερη πρόοδος κάνετε, τόσο λιγότερο πιθανό να καταστραφεί η εμπιστοσύνη σας όταν κάτι δεν πάει στο δρόμο σας.

Ο Seth Godin είναι 18χρονος συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις. Πριν δημοσιεύσει έναν από τους καλύτερους πωλητές του, πέρασε 10 χρόνια ως συσκευαστής βιβλίων, δημιουργώντας ένα βιβλίο το μήνα. Παραγωγή 120 βιβλίων, πολλά από τα οποία πωλούνται πολύ λίγο, του δίδαξαν πολλά πράγματα για το πώς να παραδώσει τη δουλειά που θέλησε να αγοράσει το κοινό του.

Ο James Dyson πέρασε 15 χρόνια δημιουργώντας περισσότερα από 5.000 πρωτότυπα προτού αναπτύξει εκείνο που ξεκίνησε την εταιρεία παραγωγής κενού του σε δισεκατομμύρια δολάρια. Εγραψε:

Μπορείτε να είστε πιο σίγουροι ανεξάρτητα από το σημείο εκκίνησης. Όλα ξεκινούν με την αναγνώριση ότι μπορείτε να αναπτύξετε την ικανότητα που χρειάζεστε για να είναι εξαιρετική. Και στη συνέχεια, φυσικά, πρέπει να λάβετε τις απαραίτητες ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.

Με την πάροδο του χρόνου, καθώς οι δεξιότητές σας μεγαλώνουν, θα είναι και η εμπιστοσύνη σας, το συναρπαστικό αποτέλεσμα που έχετε στους ανθρώπους και το επίπεδο επιτυχίας σας.