13 τρόποι για την προστασία από αλλεργίες στο σπίτι σας | πώς να μειώσετε τις αλλεργίες

Πώς να ξεριζώσετε τα αόρατα ερεθιστικά που μετατρέπουν το σπίτι σας σε ένα άρρωστο σπίτι και τα αποβάλλουν για πάντα

Μια θεραπεία για το φαγούρα, φρεσκάδα, γεμάτο κεφάλι

Σήθησε πολύ πρόσφατα; Ο λαιμός σας είναι τραχύς; Πόδια πότισμα, πάρα πολύ; Δεν είστε μόνοι: Οι αλλεργίες επηρεάζουν περισσότερο από το 20% των Αμερικανών. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας, αλλά η απομάκρυνση των ερεθιστικών ουσιών από το σπίτι σας είναι ένας πολύ πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε την εκρηκτική μύτη, τον πονοκέφαλο, τα κνησμώδη μάτια και την αναπνοή, σύμφωνα με το Δίκτυο Αλλεργιών και Άσθματος / Μητέρες Ασθενών (AANMA). Διαβάστε παρακάτω για τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους καθαρισμού του αέρα.

Μάθετε τι είστε αλλεργικοί στο πρώτο

Η επίσκεψη σε έναν αλλεργιολόγο θα σας βοηθήσει να εστιάσετε τα προληπτικά μέτρα σας. Οι πιο συνηθισμένοι παραβάτες είναι ακάρεα σκόνης, μούχλα, γύρη, και κατοικίδιο ζώο. "Δεν έχει νόημα να κάνετε αλλαγές στο σπίτι εάν δεν απευθύνεστε στις συγκεκριμένες αλλεργίες σας", λέει ο Laurie Ross, συντάκτης της Αλλεργίας και του Άσθματος σήμερα. «Ποιος ξέρει, μπορεί να είστε αλλεργικός στις γάτες και εδώ κρατάτε τα παράθυρά σας κλειστά».

Στη συνέχεια ξεκινήστε με την κρεβατοκάμαρα

Μόλις διαπιστώσετε τι προκαλεί τις αλλεργίες σας, δουλέψτε το δρόμο σας γύρω από το σπίτι, εξαλείφοντας τα συγκεκριμένα αλλεργιογόνα, ξεκινώντας από την κρεβατοκάμαρά σας. "Αν η σκόνη είναι ένα από τα προβλήματά σας, καλύψτε το στρώμα και τα μαξιλάρια σας με καλύμματα με ακάρεα σκόνης φερμουάρ. Ξοδεύετε τόσο μεγάλο μέρος της ημέρας στο κρεβάτι - εάν μπορείτε να πάρετε έναν καλό ύπνο, θα είστε μακριά από μια μεγάλη ξεκινήστε ", λέει ο Ross.

Απαλλαγείτε από το χαλί από τοίχο σε τοίχο και την επένδυση

Εάν είναι δυνατόν, αντικαταστήστε τα με σκληρό ξύλο ή άλλο αδιαπέραστο δάπεδο, ειδικά στο υπνοδωμάτιο. "Σχεδόν κάθε αλλεργιογόνο συσσωρεύεται σε σκόνη από χαλί, γύρη, χνουδωτά ζώα. Περπατώντας τα χαλιά επανακυκλοφορούν όλα αυτά στον αέρα", λέει ο Ross.

Αποφύγετε την παρακολούθηση προβλημάτων

Τοποθετήστε δύο αποδυτήρια σε κάθε είσοδο - μία εξωτερική, μία εσωτερική - για να κρατήσετε εξωτερικούς ερεθιστές να βρουν το δρόμο τους μέσα. Ή, έχετε την οικογένειά σας και τους καλεσμένους να αφαιρέσουν τα παπούτσια τους όταν μπαίνουν, έτσι δεν εξαπλώνονται αλλεργιογόνα γύρω.

Αναβαθμίστε την ηλεκτρική σκούπα σας

Εάν δεν διαθέτει φίλτρο HEPA, μεταβείτε σε αυτό που κάνει. Είναι ειδικά κατασκευασμένα για να παγιδεύουν σωματίδια τόσο μικρά όσο 0, 3 μικρά - πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι σε θέση να συλλάβουν τα περισσότερα αλλεργιογόνα.

Αλλάξτε αυτά τα φίλτρα αέρα

Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε ή να αντικαταστήσετε τα φίλτρα στο σύστημα θέρμανσης και ψύξης. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με το χρόνο και τη συχνότητα. Για μια καλή επισκόπηση των διαφόρων τύπων φίλτρων και των απαιτήσεων αντικατάστασης, ακολουθήστε τις οδηγίες μας για τον τρόπο καθαρισμού του αέρα.

Σκάψτε τα κουρτίνες

Οι περσίδες ή οι αποχρώσεις παγιδεύουν λιγότερα αλλεργιογόνα απ 'ό, τι οι επεξεργασίες παραθύρων από υφάσματα, αλλά αν επιμείνετε στις κουρτίνες, επιλέξτε το είδος που πλένεται με το πλυντήριο, το οποίο είναι ευκολότερο να κρατήσει χωρίς σκόνη. Αφαιρέστε τη σκόνη με ηλεκτρική σκούπα μία φορά την εβδομάδα με ένα εξάρτημα βούρτσας και τα ξεπλένετε συχνά κατά τη διάρκεια μηνών όταν διατηρείτε τα παράθυρα ανοιχτά.

Ελαχιστοποίηση μούχλας

Υπάρχουν πάνω από 100.000 είδη μούχλας στον πλανήτη και ένα από τα αγαπημένα τους μέρη για να ζήσουν είναι το μπάνιο σας. Καθαρίστε τα τακτικά, φροντίζοντας να στεγνώσετε τις επιφάνειες που συλλέγουν νερό και να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά αεριζόμενο. Επίσης, αντικαταστήστε τα σπασμένα πλακάκια και τις νεροχύτες και τις μπανιέρες κάθε μερικά χρόνια, για να αποθαρρύνετε την ανάπτυξη μούχλας πίσω από τους τοίχους.

Αντιμετώπιση παραβλεφθούν τις γωνίες

"Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν να κοιτάξουν κάτω από τον νεροχύτη της κουζίνας", λέει ο Ross. Είναι ένα κορυφαίο σημείο για την ανάπτυξη μούχλας όταν οι σωλήνες στάζουν. Τραβήξτε τα πάντα από το ντουλάπι και επιθεωρήστε προσεκτικά το εσωτερικό για σημεία διαρροών. Επίσης, αναζητήστε περιττώματα ποντικιών και ιστούς κατσαρίδων, καθώς τα τρωκτικά και τα σκουλήκια μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες. Λάβετε στεγανές επιφάνειες, τρυπήστε τις τρύπες, καθαρίστε την περιοχή και κρατήστε την τακτοποιημένη και στεγνή για να εξουδετερώσετε την ερεθιστική συσσώρευση.

Πάρτε το έξω

Οι ανεμιστήρες κουζίνας και μπάνιου απλώς ανακυκλώνουν τον εσωτερικό αέρα ή εξαερίζουν στη σοφίτα; Αν μπορείτε, αντικαταστήστε τους με πραγματικούς ανεμιστήρες εξαγωγής, οι οποίοι κατευθύνουν τα σωματίδια και την υγρασία εξ ολοκλήρου από το σπίτι. "Εάν αποπνέετε υγρούς χώρους στη σοφίτα σας, το καλούπι μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται εκεί και τελικά να εξαπλώνεται στο υπόλοιπο σπίτι σας", λέει ο Ross.

Επενδύστε σε Υγρόμετρο

Η υψηλή υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη μούχλας και άλλα προβλήματα. αυτή η απλή συσκευή θα σας δώσει μια ιδέα για τα επίπεδα υγρασίας του σπιτιού σας. Πάρτε ένα στο κατάστημα υλικού σας και λάβετε μια μέτρηση σε κάθε δωμάτιο. Εάν λαμβάνετε αναγνώσεις πάνω από 60 τοις εκατό σε οποιοδήποτε δωμάτιο ή περιοχή, σκεφτείτε να πάρετε έναν αφυγραντήρα.

Κοιτάξτε σε κιτ δοκιμών στο σπίτι

Ακόμα πάσχετε από συμπτώματα αλλεργίας; Πάρτε ένα κιτ δοκιμής αέρα, το οποίο μπορεί να μετρήσει τα επίπεδα μούχλας, ακάρεων σκόνης, κατσαρίδων, και κατοικίδιων ζώων σε δείγματα σκόνης που λαμβάνονται από το σπίτι σας για να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τον ένοχο.

Εξετάστε ένα φίλτρο αέρα δωματίου

Απλώς να γνωρίζετε ότι έχουν περιορισμούς. «Θα συλλάβουν τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα αλλά δεν μπορούν να παγιδεύσουν τίποτα που είναι εγκατεστημένο σε κουβέρτες ή έπιπλα, που είναι όπου τα περισσότερα αλλεργιογόνα καταλήγουν», λέει ο Ross. Παρόλα αυτά, μπορούν να είναι αποτελεσματικά, ειδικά αν σας ενοχλεί η γύρη. Βεβαιωθείτε ότι αυτό που αγοράζετε δεν παράγει όζον, ένα αέριο που είναι εξαιρετικά ερεθιστικό για άτομα με αλλεργίες-το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε τώρα.

γκαλερί slideshow πλέγμα προβολή γκαλερί παρουσίαση διαφανειών