Γιατί είμαστε σαν σκουλήκια και τι να κάνουμε γι 'αυτό.

Earworms είναι τα τραγούδια που δεν μπορείτε να βγείτε από το κεφάλι σας. Περνάνε όταν τους ακούτε ή όταν βλέπετε μια λέξη ή ακούτε μια φράση που σας κάνει να σκεφτείτε τους ή σε μια στιγμή άγχους ή όταν είστε χαρούμενοι. Η απειλή είναι σταθερή.

Για μένα είναι το Everybody Dance Now από το C & C Music Factory. (Αν δεν γνωρίζετε το τραγούδι, μην κάνετε αναζήτηση για αυτό. Έχετε προειδοποιήσει.) Έχω ακούσει έναν άντρα στο ραδιόφωνο να μιλάει για το πώς ποδηλάτησε το ποδήλατό του για να δουλεύει πέρα ​​από ένα νοσοκομείο κάθε μέρα, και υπήρχαν δύο θέσεις στάθμευσης παρκαρισμένες κατά μήκος του δρόμου, καθένα με σημάδι λέγοντας «γιατρός». Παρόλο που προσπάθησε να αποφύγει το σκουλήκι, καθημερινά έφτασε στη δουλειά του με το Doctor Doctor, δίπλα από το Thompson Twins, που χτύπησε στο κεφάλι του. Ο ψυχολόγος της μουσικής Dr. Vicky Williamson μίλησε σε ένα άρθρο του BBC πέρυσι για μια γυναίκα που πήρε το τραγούδι Nathan Jones από την Bananarama κολλημένη στο κεφάλι της κατά τη διάρκεια μιας μεγάλης εξέτασης όταν ήταν 16 ετών και για τον οποίο τώρα επανέρχεται σε κάθε αγχωτική στιγμή της ΖΩΗ.

Γιατί λοιπόν μας αρέσουν τα σκουλήκια; Διότι ακόμη και όταν προσπαθούμε να αποφύγουμε τα συμπεριφορικά σχήματα που μας τρελαίνουν, καταλήγουμε ακόμα να τραγουδήσουμε την ίδια παλιά μελωδία.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι να φέρετε και να ζάρετε την ανθρώπινη προσωπικότητα. Ίσως στην επαγγελματική σας ζωή έχετε δει τα αποτελέσματά σας σε εξετάσεις ψυχομετρικών προφίλ όπως MBTI, DISC, Insights ή DOPE. Εάν έχετε πάρει ένα ή πολλά από αυτά, τότε ίσως αισθανθήκατε την ανακούφιση από τη γνώση λίγο περισσότερο για το τι σας κάνει να τσιμπούρετε, και πώς αυτό συναντάται σε άλλους.

Αυτό είναι το εύκολο κομμάτι. Το δύσκολο κομμάτι είναι η κατανόηση της συμπεριφοράς μας από το kneejerk κάτω από το άγχος, την αποδοχή ότι χρειάζεται εργασία και την εξεύρεση τρόπων βελτίωσης της κατάστασης. Για αυτό, έχω βρει το έργο του Ρόμπερτ Μπόλτον και του Dorothy Grover Bolton πολύ χρήσιμο. Το βιβλίο τους Οι άνθρωποι Στυλ στην εργασία: Κάνοντας κακές σχέσεις Καλές και καλές σχέσεις Καλύτερα περιγράφει πώς να διακρίνει κανείς τι κυρίαρχο στυλ των ανθρώπων είναι όταν φαίνεται, όπως κάνουν οι περισσότεροι, να είναι ένας συνδυασμός των πραγμάτων: Παρακολουθήστε πώς συμπεριφέρονται κάτω από το άγχος. Οι Μπόλτον και Μπόλτον αναγνωρίζουν τους τέσσερις κύριους τύπους εργασίας ως Driver, Analytical, Amiable και Expressive και δείχνουν ότι κάτω από μεγάλο άγχος, ένας οδηγός θα γίνει αυτοκράτορας, ένας αναλυτικός θα αποφύγει, ένα Amiable θα δεχτεί και ένας Expressive θα επιτεθεί.

Είμαι φιλόξενος μερικές φορές, και λίγο οδηγός πάρα πολύ, αλλά ήταν αμέσως σαφές σε μένα, όταν σπούδαζα τα είδη που είμαι βασικά μια εκφραστική. Αυτό που ήταν προκλητικό, όμως, ήταν το κομμάτι της επίθεσης. «Εγώ είμαι Εκφραστής», είπα στον σύζυγό μου, «αλλά δεν επιτίθεται».

Θα έπρεπε να έχεις δει το πρόσωπό του. Ήταν ανεκτίμητο. Είπε κάπως το άκρο του δακτύλου του και είπε: "Ummmm …"

"Δεν σας επιτεθώ, εγώ;" ρώτησα.

"Όχι, δεν το κάνετε", είπε, ακόμα δεν είναι σίγουρος πού να κοιτάξει.

"Τότε πότε θα επιτεθώ;" ρώτησα, ίσως ακούγοντας το ελάχιστο κομμάτι σαν να τον επιτινούσα.

«Τα παιδιά», είπε απλά.

Η πένα πέφτει. Είχε δίκιο. Τα δύο εφηβικά μου παιδιά είναι, όπως και η μεγαλύτερη χαρά της ζωής μου, η μεγαλύτερη πηγή άγχους. Και όταν πιέσει το κουμπί αυτό, ήμουν γνωστός για να έρθω σε αυτούς με ερώτηση μετά από ερώτηση και μια ένδειξη δράκου γύρω από τα μάτια. Εκεί είμαι σαν ένα σκουλήκι. Το επίθεση είναι το τραγούδι που παίζω όταν τονίζω για τα παιδιά μου.

Οι ψυχολόγοι θεωρούν ότι ένας λόγος που τα σκουλήκια είναι τόσο κολλημένα στο κεφάλι μας είναι ότι οι εγκέφαλοί μας αγαπούν την επίλυση και σχεδόν ποτέ δεν ξέρουμε τι έρχεται μετά από το σύντομο κομμάτι της μουσικής που παίζει ξανά και ξανά. Συχνά το κομμάτι που επαναλαμβάνει είναι το κομμάτι του τραγουδιού που επαναλαμβάνει, το κατακόρυφο κομμάτι, το χορό παρά το στίχο. "Nathan Jones ήσασταν πάρα πολύς καιρός", για παράδειγμα, ή "Doctor Doctor, δεν βλέπετε ότι καίνω καύση;"

Έτσι η λύση στο πρόβλημα είναι να μάθουμε το στίχο. Μάθετε ολόκληρο το τραγούδι. Διαφορετικά, ο εγκέφαλός σας θα συνεχίσει να επαναλαμβάνει τη χορωδία στην αναζήτηση του τι θα ακολουθήσει.

Είμαι πεπεισμένος ότι το ίδιο ισχύει και για την επανειλημμένη ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Πρέπει να μάθουμε όλο το τραγούδι συμπεριφοράς. Έτσι είχα μια συζήτηση με τα παιδιά. Συζητήσαμε τους παράγοντες που προκαλούν άγχος και πώς συμπεριφέρονται συνήθως και έχουμε μιλήσει για το πώς προτιμούμε να συμπεριφέρονται. Γράφουμε τώρα τους στίχους, όταν τα πράγματα είναι ήρεμα, έτσι ώστε να μπορούμε να τα τραγουδήσουμε αργότερα και να επιλύσουμε τις αγχωτικές καταστάσεις.