Ο σωστός τρόπος να είσαι γενναιόδωρος

1. Αναλύστε τα κίνητρά σας.

Για να επιτύχουμε τον αληθινό αλτρουισμό, λέει ο Matthieu Ricard, πρέπει να κατεδαφίσουμε το μέρος του εγώ μας, το οποίο τροφοδοτεί την αίσθηση υπερηφάνειας για το ότι ενεργεί γενναιόδωρα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Θα ήμουν εξίσου ευχαριστημένος αν κάποιος άλλος πραγματοποίησε αυτή την πράξη καλοσύνης; "Για έναν πραγματικό αλτρουιστή, αυτό είναι το αποτέλεσμα που μετράει, όχι η προσωπική ικανοποίηση που βοήθησε", γράφει.

2. Χαράξτε τον χρυσό κανόνα.

Ο Craig Dowden, Ph.D., ένας προπονητής ηγεσίας και οργανωτικής αριστείας, λέει ότι οι δωρητές συχνά εξετάζουν μόνο τις δικές τους ανάγκες και ανάγκες όταν βοηθούν τους άλλους. "Χαράξτε τον χρυσό κανόνα", λέει. Αλήθεια, από τη δεύτερη εβδομάδα, σχεδόν όλες οι πράξεις μου ήταν χρήματα που σχετίζονται. Και ως 20-κάτι με δάνεια σπουδαστών και αυτό το νέο πράγμα που ονομάζεται ασφάλιστρα ασφάλισης υγείας, τα χρήματα παραμένουν στο μυαλό.

3. Να είστε συνεπείς.

Η ανάπτυξη μιας ανιδιοτελούς συμπεριφοράς δεν γίνεται εν μία νυκτί. Στην αρχή, επιστρέφουμε σε κακές συνήθειες που αισθάνονται σαν μια "ανατροπή" της ίδιας της πράξης. Πέρασα 30 λεπτά την επεξεργασία ενός βιογραφικού ενός φίλου που ήταν δυσαρεστημένος στην τρέχουσα καριέρα της. Τότε πέρασα τα επόμενα 30 λεπτά που διαμαρτύρονταν για ένα μέλος της οικογένειας που με ενόχλησε για λίγο. "Αν εναλλάξουμε μεταξύ ανιδιοτελών και επιβλαβών συμπεριφορών, θα πρέπει να περιμένουμε να πάρουμε ένα έντονα αντιπαρατεμένο μείγμα χαρών και ταλαιπωρίας", γράφει ο Ricard. Για να διατηρήσουμε τη χαρά μέσα από το δόσιμο, πρέπει να είμαστε συνεπείς πράξεις που μας μετακινούν προς μια σταθερή κατάσταση ανιδιοτέλειας.

Σχετικά: Πώς οι 30 Ημέρες της Καλοσύνης Μου έκανε ένα Καλύτερο Πρόσωπο

Το άρθρο αυτό εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος Φεβρουαρίου του 2017 του περιοδικού SUCCESS .