Δρ. oz & roizen: τι πρέπει να ξέρετε για την ασφάλεια του ήλιου

Ακριβώς εγκαίρως για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, τα έγγραφα σας αντιμετωπίζουν τις ερωτήσεις σας σχετικά με την προστασία του δέρματός σας από τη ζημία από τον ήλιο:

Ε: Ξέρω ότι υπήρξαν κάποιες αλλαγές στα αντηλιακά πρόσφατα, αλλά είμαι λίγο συγκεχυμένη. Τι πρέπει να ψάξω τώρα;

Α: Αν φαίνεται ότι υπήρξε περισσότερη δράση στον αντηλιακό κόσμο τα τελευταία τρία χρόνια από ό, τι στο νοικοκυριό Kardashian, αυτό είναι επειδή είναι αλήθεια. Έχουμε νέους κανονισμούς σχετικά με την επισήμανση, την ευγένεια της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων, καθώς και την καινοτομία των συστατικών, χάρη στην πρόσφατη υπογραφή της νομοθεσίας για την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία, στην επιτάχυνση της διαδικασίας έγκρισης της FDA για καλύτερη, προστασία των χημικών ουσιών. Τα καλά νέα: Όλα αυτά θα πρέπει να διευκολύνουν, όχι σκληρότερα, την εξεύρεση του σωστού αντιηλιακού για εσάς.

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: Εάν δεν λέει "ευρύ φάσμα", το ξεχνάμε. Ορισμένα αντηλιακά στοιχεία εμποδίζουν μόνο τις υπεριώδεις ακτίνες Β του ήλιου, οι οποίες προκαλούν ηλιακό έγκαυμα, αλλά σας αφήνουν ευάλωτες στις ακτίνες UVA, οι οποίες διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο ηλιακό έγκαυμα, αλλά και πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο- ένα αντηλιακό προστατευτικό εναντίον των δύο. Στη συνέχεια, επιδιώξτε έναν παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) μεταξύ 30 και 50. Εάν το SPF είναι χαμηλότερο από 30, δεν θα πάρετε τόσο πολύ κτύπημα για το buck σας (και εάν είναι μικρότερο από 15, δεν θα προστατεύετε κατά του καρκίνου) · από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία ότι ένα SPF άνω των 50 παρέχει πρόσθετο όφελος.

Τέλος, αποφύγετε την αγορά προϊόντων που λένε ότι είναι "αδιάβροχα" ή "sunblock" - αυτοί οι όροι δεν είναι πλέον εγκεκριμένοι από την FDA, επομένως έχετε καταφέρει να βρουν ένα σκουπίδια που χάνουν χρήματα. Αυτό σημαίνει ότι τα αντηλιακά μπορούν ακόμα να είναι ανθεκτικά στο νερό, επομένως αυτά είναι σοφές επιλογές εάν σκοπεύετε να ιδρώσετε ή να κολυμπήσετε (απλά φροντίστε να εφαρμόσετε ξανά μετά το κολύμπι ή στο χρονικό πλαίσιο που καθορίζεται στη φιάλη - πιθανώς 40 ή 80 λεπτά).

Το αγαπημένο μας αντιηλιακό συστατικό είναι τώρα μικρονισμένο οξείδιο του ψευδαργύρου. Μας αρέσει η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια - ταιριάζει με όλα τα παραπάνω κριτήρια. Μη διστάσετε να ρωτήσετε τον δερματολόγο σας για μια σύσταση, γιατί ακόμα καλύτερα συστατικά θα μπορούσαν να βρίσκονται σε εξέλιξη. Το πιο σημαντικό, χρησιμοποιήστε τα πολλά και καθημερινά - ακόμα και αν είναι θολό. Επί του παρόντος, ένας στους πέντε Αμερικανούς θα αναπτύξει καρκίνο του δέρματος σε κάποια στιγμή της ζωής του και η προστασία από τις επιβλαβείς ακτίνες UV είναι ένα σημαντικό βήμα για να είναι ένας από τους τέσσερις τυχερούς.

Ερ: Διάγνωση με μελάνωμα πρόσφατα. Πιάστηκε νωρίς, αλλά αντιμετωπίζω δύσκολη θεραπεία. Η οικογένεια και οι φίλοι μου δεν είναι πολύ υποστηρικτικοί. πιστεύουν ότι αυτός ο καρκίνος ήταν "δικό μου λάθος." Οι ασθενείς με καρκίνο του δέρματος συχνά αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα;

Α: Αυτή είναι μια δύσκολη και δυστυχώς κοινή κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο σοβαροί και δύσκολστοι είναι κάποιοι καρκίνοι του δέρματος που μπορεί να θεραπεύσουν, και επειδή οι μη ενημερωμένοι υποθέτουν ότι μπορεί να αποφευχθεί ο καρκίνος του δέρματος, νομίζουν ότι το έφερες στον εαυτό σου. Οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στις διαγνώσεις του καρκίνου - είτε είναι αυτοί είτε κάποιοι που αγαπούν - με διαφορετικούς τρόπους, και δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις λύπη, ενοχή, ντροπή ή θυμό. Και η αλήθεια είναι ότι πολλές μορφές καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος, θεωρητικά αποτρέπονται. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό με κανένα τρόπο δεν επικυρώνει κατηγορώντας κάποιον για την ασθένειά του.

Τι μπορείτε να κάνετε; Συγχωρήστε τον εαυτό σας, το σώμα σας και τους αγαπημένους σας και εστιάστε στο μέλλον - χρησιμοποιήστε αυτές τις συνομιλίες ως ευκαιρίες για να εκπαιδεύσετε τους γύρω σας σχετικά με τη σοβαρότητα του καρκίνου του δέρματος και τα βήματα για τον τρόπο ζωής που μπορούν να πάρουν για να μειώσουν τον κίνδυνο τους.

Ερ .: Πήγα σε μαυρίσματος περιστασιακά στο κολέγιο χωρίς να συνειδητοποιήσω τον κίνδυνο. Είμαι πολύ ασφαλής από τον ήλιο τώρα, αλλά ανησυχώ για τις ζημιές που μπορεί να έκανα. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να το μετριάσω τώρα;

Α: Είναι υπέροχο ότι πετάξατε αυτή την κακή συνήθεια, επειδή τα κρεβάτια μαυρίσματος εκπέμπουν υπεριώδη ακτινοβολία που έχει ως αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση και αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητές σας για καρκίνο του δέρματος. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συνδέουν την πρόσφατη σημαντική αύξηση του μελανώματος με την αύξηση της δημοτικότητας του μαυρίσματος.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε - εκτός από την αποφυγή των μαυρίσματος όπως η πανούκλα, η παραμονή στο ηλιακό φως (ειδικά κατά τις πιο φωτεινές ώρες της ημέρας) και η θρησκευτική εφαρμογή αντιηλιακού ευρέος φάσματος σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, όπως τα χείλη, τα αυτιά, τη μύτη και τους ώμους σας - για να αποφύγετε περαιτέρω βλάβες. Πρώτα, να έρθετε μαζί με τον δερματολόγο σας για το μαύρισμα στο παρελθόν σας, καθώς είναι δελεαστικό και ίσως να το καλύψετε, και να το ρωτήσετε πόσο συχνά πρέπει να έρθετε για έλεγχο δέρματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η συχνότητα είναι περίπου μία φορά το χρόνο, αλλά ο συντάκτης μπορεί να σας συστήσει να έρχεται κάθε έξι μήνες ή και κάθε τρεις μήνες. Δεύτερον, ρωτήστε την για τις θεραπείες με λέιζερ Η τεχνολογία λέιζερ μας επιτρέπει πλέον να εξαλείφουμε πολλά κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη από τον ήλιο και ακόμη και να θεραπεύουμε προκαρκινικές αλλοιώσεις.

Τέλος, αν και οι ακτίνες UV ευθύνονται για τη συντριπτική πλειονότητα των καρκίνων του δέρματος, άλλοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τις αποδόσεις σας. Το μεγαλύτερο: καπνός. Το κάπνισμα διπλασιάζει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πλακώδους κυττάρου (εκτός από τη δραματική αύξηση των κινδύνων για πολλούς άλλους καρκίνους). Έτσι, αν καπνίζετε, κλείστε τώρα και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.

Ε: Έχω σκοτεινό δέρμα και ποτέ δεν καίνω, αλλά ο γιατρός μου θέλει ακόμα να είμαι προσεκτικός για τον ήλιο. Ο κίνδυνος μου δεν είναι αρκετά χαμηλός που δεν χρειάζεται να ανησυχώ;

Α: Είναι αλήθεια ότι όσο πιο σκούρα είναι το δέρμα σας, τόσο περισσότερο μελανίνη (χρωστική ουσία) που έχετε και τόσο πιο ανθεκτικό είναι τα κύτταρα του δέρματος μετά την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία. Η μελανίνη είναι σαν το φυσικό αντιηλιακό αφροαμερικάνικο δέρμα μεσαίου σκότους, η μελανίνη παρέχει SPF περίπου 13, 4 (σε σύγκριση με 3, 4 σε λευκό δέρμα). Αλλά αυτό δεν είναι πουθενά κοντά στο ελάχιστο των 30 που προτείνουμε, και ενώ θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, δεν σας κάνει να είστε άνοσοι. Και οι άνθρωποι με χρώμα που συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος έχουν χειρότερα αποτελέσματα: Μεταξύ των ανθρώπων που διαγνώστηκαν με μελάνωμα, το 52% των μη ισπανόφωνων μαύρων ασθενών και το 26% των ισπανόφωνων ασθενών βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο, έναντι μόνο 16% των μη ισπανόφωνων λευκών.

Ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματός σας, είναι έξυπνο να περιορίζετε τον χρόνο σας στον ήλιο, να χρησιμοποιείτε αντιηλιακό ευρείας κλίμακας με SPF 30 έως 50 (και να εφαρμόζετε ξανά!) Και να βλέπετε έναν δερματολόγο κάθε χρόνο για να εξετάζετε τους καρκίνους του δέρματος.

Δείτε τι λένε τα έγγραφα σχετικά με την ασφαλή διαμονή από τα τοξικά στοιχεία στο φαγητό, στο νερό και στον αέρα.