Τα λόγια σας είναι ισχυρά: 8 θετικές συνήθειες ομιλίας για να δημιουργήσετε τον εαυτό σας

Έχετε ακούσει ποτέ τον εαυτό σας λέγοντας:

"Αυτή η κατάσταση (ή πρόσωπο) είναι απλώς αδύνατη."
"Είμαι απόλυτη αποτυχία στο …" ή "Είμαι απελπισμένος στο …"
«Ποτέ δεν θα μπορέσω να το καταλάβω».
"Θα προσπαθήσω, αλλά …"
«Είναι ένας τέτοιος εφιάλτης».

Αν απαντήσατε "ναι" σε κάποιο από αυτά, τότε πιθανότατα θα έχετε υπονομεύσει την επιτυχία σας απλά με το πώς μιλάτε. Η ψυχολογική έρευνα έχει βρει ότι το υποσυνείδητό σας ερμηνεύει αυτό που ακούει πολύ κυριολεκτικά. Το μυαλό και το σώμα σας θα ακολουθήσουν την κατεύθυνση που οδηγούν τα λόγια σας. Έτσι εάν θέλετε περισσότερη επιρροή, εμπιστοσύνη, σύνδεση ή ευκαιρίες να φτάσετε στο δρόμο σας, αρχίστε με αυτό που προβάλλετε στον κόσμο κάθε φορά που ανοίγετε το στόμα σας.

Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε κρατούν τεράστια δύναμη. Δύναμη για να τροφοδοτήσετε την εμπιστοσύνη και τη δύναμή σας για να νιώσετε άγχος και ανεπάρκεια. Δύναμη για να ξεχαστεί γρήγορα η πρώτη εντύπωση και δύναμη. Δύναμη για τη δημιουργία ευκαιριών και εξουσίας να τους κλείσει.

Ως κάποιος που μιλά σε συνέδρια σε όλο τον κόσμο, είχα εκατοντάδες ανθρώπους να μου λένε, "Δεν θα μπορούσα ποτέ να σας κάνω αυτό που κάνετε", ή "Η δημόσια ομιλία με φοβίζει τον θάνατο." Φυσικά, δεν αισθάνεται ο καθένας να είναι σε μια σκηνή σε τακτική βάση, αλλά με τη χρήση της γλώσσας "ποτέ" και "φοβισμένος στο θάνατο" μπορεί να κρατήσει τους ανθρώπους που θα επωφεληθούν από την οικοδόμηση των δεξιοτήτων παρουσίασης τους από ακόμη και προσπαθεί.

Το ρητό "Οι λέξεις που μιλάτε γίνονται το σπίτι στο οποίο ζείτε", έχει μεγάλη αλήθεια. Ο κόσμος σας καθρεφτίζει πίσω σε σας. Εάν χρησιμοποιείτε θετική γλώσσα για τον εαυτό σας και την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις και να επιτύχετε τους στόχους σας, τότε αυτό θα εμφανιστεί εξωτερικά. Ομοίως, εάν κάνετε διαρκώς δηλώσεις για τον εαυτό σας ή τις περιστάσεις σας που αντηχούν απελπισία, υποκινούν φόβο, αναζωογονούν άγχος και δημιουργούν απαισιοδοξία, τότε αυτές οι λέξεις θα διαμορφώσουν και την πραγματικότητά σας. Και όχι με καλούς τρόπους!

Η γλώσσα σας επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο οι άλλοι αντιλαμβάνονται και σχετίζονται με εσάς. Αν συχνά αισθάνεστε παραβλεφθείσες ή υποτιμημένες, σκεφτείτε πώς τα μοτίβα ομιλίας σας συμβάλλουν στον τρόπο με τον οποίο συνεργάζονται οι άλλοι μαζί σας. Χρησιμοποιώντας τη λέξη "έξω από την εξουσία" - όπως να μιλάτε κάτω, να δικαιολογείτε ή να υποθέτετε τη γνώμη σας προτού το μοιραστείτε - μπορεί να υπονομεύσει εντελώς την εξουσία σας, την παρουσία και τη δύναμή σας. Ακούστε κάθε επιτυχημένο άτομο και θα παρατηρήσετε ότι χρησιμοποιούν γλώσσα που είναι θετική, ακριβής, επικεντρωμένη στις δράσεις και συνεχώς τοποθετεί καταθέσεις εμπιστοσύνης στις σχέσεις τους.

Όπως έγραψα στο Stop Playing Safe, η νευροεπιστήμη έχει αποδείξει ότι ο καθένας από εμάς έχει τη δυνατότητα να επανασυνδέσει τους εγκεφάλους μας με συνεχή πρακτική και να αντικαταστήσει τις καταστρεπτικές συνήθειες σκέψης, ομιλίας και συμπεριφοράς με πιο θετικές. Η μετατροπή των αρνητικών συνηθειών ομιλίας σε θετικές συμπεριφορές ξεκινά με διαφάνεια (δεδομένου ότι συχνά δεν γνωρίζουμε ούτε καν πώς σαμποτάρουμε την επιτυχία μας, είναι τόσο συνηθισμένη!). Συστήνω δύο πράγματα. Αρχικά, αρχίστε με την παρακολούθηση της γλώσσας σας τις επόμενες 24 ώρες. Δεύτερον, ζητήστε από κάποιον άλλο να σας παρακολουθήσει, καθώς οι συνήθειες μας είναι συχνά αόρατες για εμάς! Στη συνέχεια, κάντε την απόφαση να αντικαταστήσετε μια γλώσσα που είναι κατάλληλη, παθητική και ανακριβής με γλώσσα θετική, συγκεκριμένη και δηλωτική - το είδος που σας δίνει σταθερή εντολή, μετατοπίζει την ενέργειά σας και με αυτόν τον τρόπο σας κάνει κάποιον που θέλει να ακούσει .

1. Κρατήστε τον εαυτό σας δυνατά

Αντί να εκφράζετε τον εαυτό σας από την άποψη του τι δεν μπορείτε να κάνετε, επαναπροσδιορίστε τη γλώσσα σας με τρόπους που εκφράζουν την κίνηση προς τα εμπρός. Με άλλα λόγια, αντί για "δεν μπορώ, δεν θέλω, δεν θα ήθελα, θέλω, χρειάζομαι", λένε, "μπορώ, εγώ είμαι, θα επιλέξω, έχω, αγαπώ, Δημιουργώ, μου αρέσει. "

3. Αποφύγετε τα απόλυτα.

Αντί για "Είναι πλήρεις ηλίθιοι", λένε, "Τα πράγματα βλέπουν διαφορετικά από μένα. Αναρωτιέμαι τι βλέπουν ότι δεν το κάνω. "Αντί« κανένας εδώ δεν ακούει ποτέ μια λέξη που λέω », δοκιμάστε, « Μερικοί άνθρωποι δεν φαίνεται να με ακούνε. Αναρωτιέμαι πώς μπορώ να μιλήσω με τρόπους που κάνουν τους άλλους να θέλουν να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή ».

4. Μην ζητάτε συγνώμη για τη γνώμη σας.

Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, θα προκαταλάβουν τη γνώμη τους με μια συγγνώμη ή κάτι άλλο που ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες περιστροφής φτερών. Αν αυτό είναι εσύ, σταμάτα. Δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγνώμη για τη γνώμη σας. Απλώς το εκφράστε με σεβασμό.

5. Φυλάξτε το "μοίρες".

Η λέξη "πρέπει" να ακούγεται αρκετά ακίνδυνη. Ωστόσο, όπως έγραψα στο πιο πρόσφατο βιβλίο " Κάνετε το μάρκο σας", αυτό που συχνά βρίσκεται κάτω από αυτό είναι οι ασυναίσθητες και μη χρήσιμες κοινωνικές προσδοκίες, προκαταλήψεις και κανόνες. Έτσι αντί να χρησιμοποιήσετε τη λέξη "θα πρέπει", η οποία φέρει την κρίση του καλύτερου / χειρότερου, χρησιμοποιήστε τη λέξη "μπορούσε" και εισαγάγετε μια εναλλακτική επιλογή που ευθυγραμμίζεται με τις προσωπικές σας επιθυμίες. Για παράδειγμα, αντί να λέτε "πρέπει να έχω παντού για την 4η Ιουλίου", λένε, "θα μπορούσα να προσκαλέσω όλους εδώ, ή θα μπορούσαμε να βγούμε αντ 'αυτού".

6. Express commitment. (ΣΤΑΜΑΤΑ να προσπαθεις"!)

Κάλεσα πρόσφατα την κόρη μου Maddy να πάρει το νέο της μήνυμα με φωνητικό ταχυδρομείο: "Παρακαλώ αφήστε ένα μήνυμα και θα προσπαθήσω να σας επιστρέψω το συντομότερο δυνατό". Έχω αφήσει ένα μήνυμα: "Ενημερώστε την εγγραφή σας, το μέλι και αφαιρέστε τη λέξη 'δοκιμάστε.' "Λέγοντας ότι θα προσπαθήσετε να κάνετε κάτι παρέχει μια δικαιολογία για να μην το κάνετε. Έτσι μην προσπαθήστε. Κάνω.

7. Περιορίστε τις ετικέτες.

Οι ετικέτες δημιουργούν ένα υποσυνείδητο πνευματικό όριο που σας περιορίζει. Η επισήμανση του εαυτού σας ως «τεμπέλης» ή «αποδιοργανωμένου» ή «αξιολύπητου με χρήματα» ή ενός «τρομερού δικτύου» σας εμποδίζει να είστε τίποτα εκτός από αυτό και ενισχύει μόνο μια ανεπιθύμητη κατάσταση. Ακριβώς επειδή είστε τεμπέλης και αποδιοργανωμένος δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επιλέξετε να είστε διαφορετικοί. Πολύ καλύτερα να πούμε: "Δεν είμαι πολύ ενεργός για αυτό, αλλά θα είμαι, " ή "ποτέ δεν έχω προτεραιότητα να οργανωθώ, αλλά τώρα αποφάσισα να αρχίσω να διαχειρίζομαι καλύτερα τον χρόνο μου".

8. Αναφέρετε τα προβλήματα ως ευκαιρίες

Όλοι έχουμε "προβλήματα" - αυτό που διαφοροποιεί τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους είναι πώς θα τα προσεγγίσουν. Έχεις κακό αφεντικό; Τι υπέροχη ευκαιρία να αναπτύξετε την ικανότητά σας να διαχειριστείτε. Έχετε πολλά στο πιάτο σας; Τι μεγάλη ευκαιρία για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να μεταβιβάσετε, να δώσετε προτεραιότητα και να αναπτύξετε αποτελεσματικότητα. Όταν αλλάζετε τον τρόπο που περιγράφετε τα "προβλήματά σας" ανοίγει ολοκαίνουργιες οδούς για να τις αντιμετωπίσετε. Αντί του "Είναι ένας εφιάλτης", λένε, "Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα πρόκληση", και θα το προσεγγίσετε πιο εύκολα.

Ζούμε στη γλώσσα. Επιλέξτε να μιλήσετε με τρόπους που σας φέρνουν το καλύτερο δυνατό και θα σας κάνουν να αισθάνεστε πιο θετικοί σχετικά με την ικανότητά σας να κάνετε ό, τι σας εμπνέει και να αλλάξετε τι όχι. Εάν υπάρχει ένα πράγμα που ξέρω με βεβαιότητα, είναι το εξής:

Είστε ικανός πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζετε.

Συνειδητοποιώντας πόσο πραγματικά μπορείτε πραγματικά να ξεκινήσετε τη στιγμή που θα αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε λέξεις που σας ενθαρρύνουν.