Χρειάζεστε μια έκρηξη δημιουργικότητας; σηκωθείτε και περπατήστε

Οι ψυχολόγοι του Stanford έχουν ανακαλύψει ότι όταν περπατούν οι άνθρωποι, αυξάνουν τη δημιουργικότητά τους κατά 60% σε σύγκριση με όταν κάθονται. Πλεονεκτήματα συνέβη είτε το περπάτημα σε ένα διάδρομο σε ένα δωμάτιο που αντιμετωπίζει έναν κενό τοίχο ή το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους σε καθαρό αέρα. Μετά από τέσσερα πειράματα που αφορούσαν 176 φοιτητές, οι ερευνητές έμαθαν επίσης ότι:

• Το να περπατάτε σαν ένα χρονικό όριο από την εργασία σας δίνει τη δυνατότητα να ξανασκεφτούμε - να "επαναπροσδιορίσουμε" - ένα έργο ή ένα πρόβλημα από μια άλλη οπτική γωνία.

• Η βόλτα βοηθά απλώς και μόνο επειδή είναι άσκηση, ένας γνωστός ασανσέρ διάθεσης. Και μια έντονη διάθεση, ιδιαίτερα μια θετική, έχει ως αποτέλεσμα πιο καινοφανείς ιδέες.

• Οι δημιουργικοί χυμοί συνεχίζουν να ρέουν ακόμη και όταν ένα άτομο κάθεται λίγο αργότερα.

• Το περπάτημα δεν βοηθάει την εστιασμένη σκέψη που απαιτείται για μεμονωμένες, σωστές απαντήσεις - ένα απλό μαθηματικό πρόβλημα, για παράδειγμα.

Η συν-συγγραφέας της μελέτης, Marily Oppezzo, απόφοιτος διδακτορικού τίτλου στο Stanford, που είναι τώρα βοηθός καθηγητή στο πανεπιστήμιο της Santa Clara, αξιολόγησε τα ευρήματα με αυτόν τον τρόπο: «Δεν πρέπει να γίνεται κάθε εργασία στην πορεία ταυτόχρονα, νέες ιδέες θα επωφεληθούν από αυτό. Δεν λέμε ότι το περπάτημα μπορεί να σας μετατρέψει σε Μιχαήλ Άγγελο, αλλά θα μπορούσε να σας βοηθήσει στα αρχικά στάδια της δημιουργικότητας.

Διάσημοι περιπατητές

Το περπάτημα ίσως να μην σας κάνει τον επόμενο Steve Jobs, αλλά δεν θα μπορούσε να βλάψει. Ο τελευταίος ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Apple άρεσε να συναντά τους ανθρώπους και να πραγματοποιεί συναντήσεις με τα πόδια. Μερικοί άλλοι που ενσωμάτωσαν τα καθημερινά τελετουργικά τους περιλαμβάνουν τον Ingmar Bergman, τον Mark Zuckerberg και τον Χάρι Σ. Τρούμαν, που απεικονίζονται παρακάτω, καθώς και ο Sigmund Freud, ο Friedrich Nietzsche, ο Ludwig van Beethoven Peter Ilyich Tchaikovsky και ο Charles Dickens.

Ελέγξτε τους 8 λόγους για τους οποίους οι περιπάτους είναι καλόι και για τις σχέσεις.