Πώς να χτίσετε το θάρρος σας για να επιτύχετε οτιδήποτε

Εάν διαβάζετε αυτό, είστε κάποιος που επιθυμεί περισσότερο από τον εαυτό σας και άλλους. Είστε πάντα ψάχνει τρόπους για να αυξήσετε την παραγωγικότητα, την ευτυχία και την υγεία σας, και υπάρχουν όλα αυτά τα ατυχήματα ζωής και τις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Αλλά το μυστικό όπλο που θα σας βοηθήσει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας κάθε μέρα; Θάρρος.

Θα σας δείξω πώς να γίνετε η πιο θαρραλέα έκδοση του εαυτού σας. Και για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να οικοδομήσετε το θάρρος, ας ξεκινήσουμε με κάτι οικείο: αυτά τα συναισθήματα στο σώμα σας όταν επιστρέφετε στο γυμναστήριο μετά από ένα μακρύ διάλειμμα.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να επανέλθουμε στο σχήμα. Απλά βάλτε τα ρούχα της προπόνησής σας και πηγαίνετε έξω από την πόρτα, ενώ το μυαλό σας κραυγάζει να σταματήσετε και να επιστρέψετε, αισθάνεται σαν ένα σημαντικό επίτευγμα από μόνο του. Μόλις τελειώσετε στο γυμναστήριο, το σώμα σας δεν φωνάζει καθόλου στο πρώτο βήμα μιας διαδρομής, την πρώτη στροφή των ποδηλάτων ποδηλάτου ή τον πρώτο αθλητή με βάρος. Μέσα σε λίγα λεπτά, είστε εξαντλημένοι. Σας αρέσει ο αέρας και γυρίζω τα κόκκινα τεύτλα.

Πιστέψτε με, καταλαβαίνω. Προσπαθώντας να φτάσει σε σχήμα είναι μια τόσο μεγάλη πρόκληση, διότι κάθε άσκηση είναι τόσο δύσκολη όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά. Και ξέρετε τι είναι επίσης δύσκολο; Γνωρίζοντας ότι χρησιμοποιούσατε για να τρέχετε μίλια χωρίς να σταματήσετε και να κρατήσετε μια σανίδα χωρίς να σπηλάτε μετά από πέντε δευτερόλεπτα.

Ναι, οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να σκεφτούν πίσω σε μια εποχή που αυτές οι ασκήσεις δεν αισθάνονται τόσο δύσκολη. Μια εποχή που ήμασταν σε καλή κατάσταση επειδή κάναμε άσκηση μια συνεκτική συνήθεια. Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το βασικό σας επίπεδο γυμναστικής, μπορείτε πάντα να ενισχύεστε μέσω τακτικών προπονήσεων.

Ξέρατε ότι η δεξιότητα του θάρρους είναι ακριβώς όπως οι μύες σας; Το θάρρος είναι μια ικανότητα που βελτιώνεται μόνο μέσω της πρακτικής. Δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που κάποιοι άνθρωποι έχουν έντονα και άλλοι όχι.

Ορίζω το θάρρος ως την ικανότητα να αναλαμβάνω δράση ενάντια στην αυτοψία, τον φόβο, την αβεβαιότητα, την υπερβολική σκέψη ή το δισταγμό. Το θάρρος είναι μια ικανότητα, ακριβώς όπως η ανύψωση ενός βαρέος βάρους είναι μια ικανότητα. Αυξάνετε τη δύναμή σας πιέζοντας τους μυς σας και αυξάνετε τη "φυσιογνωμία του θάρρους" σας μέσα από συνεχείς, καθημερινές πράξεις θάρρους.

Στην αρχή, είναι δύσκολο να πάρετε θαρραλέα δράση. Είναι ακριβώς όπως εκείνη την πρώτη ημέρα στο γυμναστήριο. Αλλά καθώς ωθείμε να ασκήσουμε το μυαλό του θάρρους, συμβαίνει ένα αστείο πράγμα. Κάθε φορά που το κάμπτεστε, παίρνοντας θαρραλέα δράση γίνεται πολύ πιο εύκολο. Κάθε φορά που πιέζετε τον εαυτό σας για να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, μιλήστε, ξυπνήστε για να αντιμετωπίσετε την ημέρα μπροστά σας ή να υποστηρίξετε τις ανάγκες σας, ολοκληρώστε μια "προπόνηση με θάρρος".

Οι καθημερινές προπονήσεις θάρρος οδηγούν σε δυνατούς θάρρους μυς, και αυτό είναι όταν το να είσαι θαρραλέος γίνεται συνήθεια. Στις στιγμές που αντιμετωπίζετε την αυτοπεποίθηση, τον φόβο και τον δισταγμό, μπορείτε να αποφύγετε εύκολα αυτά τα συναισθήματα. Όταν οι μυικοί θάρρος σας είναι σε tiptop σχήμα, τα συναισθήματά σας δεν σας ελέγχουν.

Μετά από λίγες εβδομάδες που χτυπάει σταθερά στο γυμναστήριο, η άσκηση αισθάνεται αυτόματα και οι θάρρος σας δουλεύουν με τον ίδιο τρόπο. Αλλά όταν σταματήσετε να γυμνάζεστε, οι φυσικοί και θάρρος μύες σας θα αθροιστούν. Οι γιατροί συνιστούν καθημερινή άσκηση για την υγεία σας. Συνιστώ καθημερινές πράξεις θάρρους για την ψυχή σας.

Είναι σε στιγμές όπου εσείς πιέζετε το δισταγμό χρησιμοποιώντας θαρραλέες ενέργειες που αλλάζετε τη ζωή σας. Όταν παίρνετε τον έλεγχο μιας κατάστασης με μια πράξη καθημερινό θάρρος, δεν είστε πλέον σε αδυναμία να φοβάσαι. Σε στιγμές δισταγμού - εκείνες τις στιγμές που τα συναισθήματα αμφιβολίας και ανησυχίας και φόβου σας έρχονται μέσα - έχετε μια κρίσιμη ευκαιρία. Είναι η ευκαιρία να ασκηθείτε καθημερινό θάρρος. Εκεί που κάποτε χρειαζόταν να σπρώξετε τον εαυτό σας με θάρρος για να ξεπεράσετε τους δισταγμούς, τώρα θα βρείτε τη δεύτερη φύση.