Τα καλύτερα αποτελέσματα συμβαίνουν πάντα ένα βήμα παρελθόν όπου οι περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν

Μόλις επέστρεψα από το γυμναστήριο πριν από περίπου 30 λεπτά και ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια σημαντική "υπενθύμιση" επιτυχίας.

Δεν είμαι σίγουρος για τα παιδιά σας, αλλά η είσοδος στο γυμναστήριο είναι ένας πόνος στο άκρο μερικές φορές - αλλά όλοι πρέπει να κάνουμε πράγματα που δεν θέλουμε, σωστά;

Στο γυμναστήριο, έκανα ασκήσεις δικεφάλου και ο στόχος μου ήταν 12 επαναλήψεις σε κάθε σετ.

Με κάθε σειρά που έκανα, προσπάθησα να αυξήσω το βάρος και να το καταστήσω λίγο πιο σκληρό.

Έχει πολύ πιο σκληρή.

Τόσο πολύ, αυτό από τον όγδοο αντιπρόσωπο, ήθελα να ρίξω την πετσέτα - αλλά δεν το έκανα!

Ήθελα να σταματήσω τόσο άσχημα, αλλά δεν το έκανα.

Αυτό που έκανα αντ 'αυτού ήταν να δώσω μόλις 5% περισσότερη προσπάθεια. Δεν σταμάτησα σε 12 επαναλήψεις - πήγα στο 15.

Βλέπετε, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η μαγεία δεν συμβαίνει στο πρώτο μίλι. αυτό συμβαίνει όταν πηγαίνετε το επιπλέον μίλι για τον εαυτό σας και για τους άλλους.

Όποιος γνωρίζει τίποτα σχετικά με την κατάρτιση βάρους ή τη δίαιτα θα σας πει ότι έχετε τα περισσότερα από τα αποτελέσματά σας από τα τελευταία δύο έως τρία επαναλήψεις που δεν θέλετε να κάνετε, ή από εκείνες τις τελευταίες εβδομάδες που πραγματικά δεν θέλετε να δίαιτα.

Αλλά εδώ είναι το αλίευμα: Οι περισσότεροι άνθρωποι παραιτούνται από τον εαυτό τους και τα όνειρά τους όταν γίνεται δύσκολο.

Δυστυχώς, ποτέ δεν φτάνουν να δοκιμάσουν τη μαγεία που θα μπορούσε να είχε λάβει χώρα - η μαγεία που θα μπορούσε να έχει μεταμορφώσει το σώμα τους από απλό σε εξαιρετικό.

Και αυτή η γεύση είναι τόσο γλυκιά. Είναι πραγματικά ατυχές το γεγονός ότι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν τον εαυτό τους το δώρο να περάσουν το επιπλέον μίλι, έτσι ώστε και αυτοί να μπορούν να απολαύσουν ζωντανή ζωή στο σώμα των ονείρων τους.

Το έχω πει ξανά και ξανά, αλλά θα το επαναλάβω εδώ για μια ακόμη φορά: Δεν χρειάζεται να είσαι 50 τοις εκατό ή 100 τοις εκατό καλύτερα από όλους τους άλλους όταν σε δίαιτα ή άσκηση.

Πέντε τοις εκατό είναι.

Ναι αυτό είναι.

Συνεχίστε την επιθυμία σας να σταματήσετε τη δίαιτα ή την άσκηση. Κάνε λίγο περισσότερο σήμερα.

Κάνε ακόμα μία επανάληψη.

Εκτελέστε 15 λεπτά περισσότερο.

Πιείτε ένα ακόμα ποτήρι καθαρού, καθαρού νερού.

Φάτε ένα ακόμη μεγάλο έντερο σαλάτας (χωρίς πολύ ντύσιμο).

Και ενθαρρύνετε ένα ακόμα άτομο να ασκηθεί μαζί σας.

Είστε έτοιμοι να δώσετε 5% περισσότερο σήμερα;

Δεν μπορώ να πω σίγουρα, αλλά πραγματικά αισθάνομαι ότι είστε έτοιμοι.

Είμαι σωστός?

Κάνε την κίνησή σου.

Μέχρι την επόμενη φορά,
Κρίστοφερ Γκερριέρο
www.ChristopherGuerriero.com

Ο Christopher Guerriero είναι ο ιδρυτής του εθνικού ερευνητικού κέντρου μεταβολισμού και μακροβιότητας, ο οποίος φιλοξενεί τη νέα τηλεοπτική εκπομπή "The Energy Factor" και συγγραφέας περισσότερων από 20 βιβλίων και προγραμμάτων ήχου, συμπεριλαμβανομένου του παγκόσμιου μπεστ σέλερ Maximize Your Metabolism . Οι άλλοι τίτλοι του συμπεριλαμβάνουν την προπόνηση 2 ημερών, την ψυχολογία της απώλειας βάρους και την τέχνη της υποτονικής ζωής .