3 Βασικά στοιχεία ευτυχισμένων και υγιεινών σχέσεων

Οι σχέσεις είναι πράγματι αυτό που κάνει τον κόσμο να πάει «γύρω. Καλές, θετικές, υγιείς, ουσιαστικές σχέσεις μας παρέχουν τις πλουσιότερες εμπειρίες που έχουμε. Ο αγαπητός σας σύζυγος που μοιράζεται τα πάντα μαζί σας, αυτόν τον καλύτερο φίλο που συνδέεται μαζί σας όπως και μερικοί άλλοι, οι άνθρωποι στην εργασία που σας εκτιμούν και σας βοηθούν να γίνετε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε. Αυτό είναι που φέρνει τη χαρά στη ζωή!

Αλλά οι σχέσεις μπορούν επίσης να είναι ο ορίζοντας της ύπαρξής μας. Τι πραγματικά προκαλεί περισσότερους πόνους σε αυτή τη ζωή παρά μια σπασμένη σχέση, ειδικά όταν δεν είναι μόνο σπασμένο, αλλά απόλυτα άσχημο;

Έτσι, μας κάνει να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να διατηρήσουμε τις σχέσεις μας να ταιριάζουν απόλυτα. Αν βάλουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε στις σχέσεις μας, μπορούμε σχεδόν να εγγυηθούμε να βγάλουμε το καλύτερο από αυτά.

Υπάρχουν τρία πράγματα που, όταν γίνονται με την πάροδο του χρόνου, αρχίζουν να δημιουργούν τα είδη των σχέσεων που πραγματικά επιθυμείτε, τα είδη των σχέσεων που έχετε ονειρευτεί πάντα. Το κλειδί για να θυμόμαστε αυτά τα τρία στοιχεία είναι το αρκτικόλεξο ZIP Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε τρία πράγματα για να βελτιώσετε οποιεσδήποτε σχέσεις σας:

1. Βάλτε κάποια ZEST στις σχέσεις σας.

Οι σχέσεις έπρεπε να είναι διασκεδαστικές. Σκεφτείτε το: Μη ξεκινάτε συνήθως τις πιο υγιείς σχέσεις με πολλούς καλούς χρόνους; Είτε πρόκειται για δείπνο είτε για μπιλιάρδο, η διασκέδαση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της σχέσης σας - είναι ένα μέρος της κόλλας που σας συνδέει μαζί.

Αλλά καθώς η ζωή συνεχίζεται, η διασκέδαση αρχίζει να περνάει από το δρόμο. Όλο και περισσότερο πρόκειται για την εκτέλεση της δουλειάς, όποια και αν είναι η δουλειά.

Για να επαναφέρετε τη σχέση, να βάλετε ένα μικρό φερμουάρ σε αυτό, επαναφέρετε την ιδέα του "ζέστη".

Τι μπορείτε να κάνετε για να πάρετε την επιστροφή, αν έχετε χάσει; Σκεφτείτε μια συγκεκριμένη σχέση που έχετε. Ποια ήταν τα διασκεδαστικά πράγματα που κάνατε στην αρχή του; Δέσμευση να κάνετε αυτά τα πράγματα τώρα και να δούμε αν η σχέση σας δεν αρχίζει να ξαφνιάζει ξανά. Δοκιμάστε νέα πράγματα διασκέδασης να κάνετε μαζί, επίσης. Ξεκινήστε μια περιπέτεια διασκέδασης μαζί.

2. Καλλιεργήστε περισσότερο INTIMACY στις σχέσεις σας.

Όχι μόνο η οικειότητα στην κοινή αντίληψη, αλλά για όλους τους σκοπούς και τους σκοπούς - για τη λήψη της σχέσης σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να κάνετε αγκαλιές σε ομάδες με τους συνεργάτες σας ή να έχετε συναντήσεις αποκάλυψης όπου ο ιστός ρέει ελεύθερα. Κάθε σχέση που είναι αμοιβαία ικανοποιητική έχει ένα επίπεδο βάθους σε αυτό που παρέχει νόημα. Αυτό είναι πραγματικά αυτό που ψάχνει για τις σχέσεις μας - που σημαίνει.

Στην αρχή μιας σχέσης, ο χρόνος δαπανάται ανοίγοντας, λέγοντας ποιοι είστε, από πού βρίσκεστε, τι σας αρέσουν και τι σας αρέσει. Υπάρχει βαθιά αίσθηση ικανοποίησης από τη σχέση-γι 'αυτό συνεχίζει. Τους αρέσουν οι οποίοι είναι και σας αρέσει να τους γνωρίζετε.

Αλλά τότε συμβαίνει κάτι. Φτάνουμε σε ένα ορισμένο επίπεδο και τελειώνει η επιδίωξη του βάθους. Σταματάμε να μοιραζόμαστε συναισθήματα Σταματάμε να μοιραζόμαστε τις χαρές και τα όνειρα και τους φόβους. Αντίθετα, βρισκόμαστε σε ρουτίνα. Το καθημερινό άλεσμα αναλαμβάνει και σταματάμε να γνωρίζουμε ο ένας τον άλλο - απλώς υπάρχουν μαζί.

Τώρα, κάθε φορά που συναντάμε δεν χρειάζεται να είναι βαθύ - απλά έχοντας απλά παλιά διασκέδαση είναι μερικές φορές καλό, πάρα πολύ. Αλλά υπάρχει ανάγκη για τακτικές στιγμές στενής σύνδεσης, επειδή υπάρχουν σημαντικές σχέσεις όταν αγαπάμε και αποδεχόμαστε για ποιοι είμαστε στον πυρήνα μας.

Σκεφτείτε τις σχέσεις που θέλετε να δείτε βελτίωση. Αφιερώστε λίγο χρόνο τις επόμενες εβδομάδες και μήνες για να περάσετε τον χρόνο μιλώντας πραγματικά και να φτάσετε σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Αφήστε το άλλο άτομο βαθύτερα στον κόσμο σας. Δεν μπορείτε να τους αναγκάσετε να είναι πιο οικείο και σίγουρα δεν μπορείτε να πείτε: "Ας συναντηθούμε και να έχουμε μια οικεία συνομιλία", γιατί αυτό θα ήταν υπερβολικά εφικτό. Αλλά μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας ότι θα αφήσετε άλλους στον κόσμο σας. Ίσως αυτό να είναι ο καταλύτης για να κάνουν το ίδιο.

Μπορείτε να φυλάξετε τον εαυτό σας από την οικειότητα, αλλά στη συνέχεια δεν θα πάτε πολύ βαθύτερα και θα αισθανθείτε μια λαχτάρα στην καρδιά σας για περισσότερα. Ή μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία εμβάθυνσης και να δείτε τις σχέσεις σας να αλλάζουν προς το καλύτερο.

3. Αναπτύξτε ένα ΣΚΟΠΟΣ στις σχέσεις σας.

Οι πιο σημαντικές σχέσεις είναι εκείνες που συγκρατούνται από ένα κοινό σκοπό και όραμα για το τι μπορεί να επιτύχει.

Όταν οι άνθρωποι έχουν έναν κοινό σκοπό, αισθάνονται σαν να είναι μέρος μιας ομάδας - αισθάνονται μαζί. Έτσι, ακόμη και όταν μπορεί να απογοητευτείτε από το άτομο με το οποίο έχετε σχέση, εάν υπάρχει κάποιος σκοπός, όπως η αύξηση των παιδιών, είναι πολύ πιθανότερο να το κολλήσετε. Ο σκοπός δημιουργεί δεσμούς, και όταν το αναζητάτε, η σχέση γίνεται καλύτερη και ισχυρότερη.

Σκεφτείτε τις ισχυρότερες σχέσεις σας. Δεν είναι επικεντρωμένα σε τουλάχιστον έναν τομέα του σκοπού ή έναν κοινό στόχο; Τι γίνεται με τις ασθενέστερες σχέσεις σας; Σκεφτείτε ξανά και δείτε εάν χρησιμοποιούσατε κοινό σκοπό, αλλά από τότε πέρασε από το δρόμο.

Τι γίνεται με τις σχέσεις που θέλετε να αναπτυχθούν; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αρχίσετε να καλλιεργείτε έναν κοινό σκοπό. Καθίστε με αυτό το άτομο και πείτε του ότι θα θέλατε να έχετε μερικούς κοινούς στόχους που θα ακολουθήσετε μαζί. Καθώς αναπτύσσετε αυτά, θα δείτε τη σχέση σας να ενισχύεται με τρόπους που ποτέ δεν φανταστήκατε.